Практика "Дыхание счастья"
Сейчас, мы будем делать дыхание счастья . Это дыхательный паттерн, который позволит быстро снять излишнее эмоциональное напряжение. Сделай полный вдох так, чтобы грудь полностью наполнилась воздухом. При этом грудная клетка расширяется и вздувается, ключицы поднимаются вверх. Живот также участвует в этом. Полный вдох! И затем свободный полный выдох. Весь воздух полностью выходит из твоих легких!Обращаю твое внимание на темп дыхания. Важно, чтобы он был спокойным и равномерным. Это происходит без усилий. Дыши в своем собственном темпе. Итак, полный вдох и полный выдох! Слушай свои вдохи и выдохи.Можно положить свою ладонь на грудь и почувствовать амплитуду дыхательных движений. Вот так! Хорошо! продолжай полное дыхание. И сейчас очень важный момент! Мы будем добавлять элементы к нашему процессу дыхания. Сделай свой вдох и выдох похожими на зевок, продолжая дышать полной грудью. На вдохе рот полностью открывается, на выдохе слышится вибрация голоса, это выдох облегчения . Представь ты пришел(ла) ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Стали известны лауреаты ежегодной Национальной премии доверия покупателей МАРКА №1 в РОССИИ 2024
Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда
Литературные пристрастия Виктории и Дэвида Бекхэмов: супруги читают триллеры одного автора
Ротавирус – правда ли помогает кола? Рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
Lennox Lewis Has No Doubt How Anthony Joshua vs Daniel Dubois Rematch Goes: “He’ll Go After Him”
В Екатеринбурге по программе КРТ снесут еще два бомбоубежища
Всемирный день городов: «Грузовичкоф» расширяет горизонты
«Ничего, что можно было бы назвать GPT-5» — OpenAI дорабатывает GPT-o1, а GPT-5 не появится в 2024 году
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
В Москве арестовали генерал-майора Росгвардии
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Дария Котиева дебютирует как джазовая певица после победы в международном конкурсе
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Риэлтор Старыгин рассказал, как не нарваться на мошенников при аренде жилья
Никитин: особенно ценно, что День народного единства — родом из Нижегородской области
Банный комплекс сгорел дотла в Каменске-Уральском, пострадал один человек
Старый праздник с новым смыслом. День народного единства 4 ноября пришел на смену празднику 7 ноября
Игорь Кобзев поздравил жителей Иркутской области с Днем народного единства
Касаткину признали автором лучшего удара месяца в туре WTA
Российская теннисистка Шнайдер вышла в полуфинал турнира WTA в Гонконге
Российская теннисистка Шнайдер вышла в финал турнира WTA-250 в Гонконге
Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде
Трамп назвал ошибкой уход из Белого дома после поражения на выборах 2020 года
Какие препятствия у Китая могут возникнуть при реализации проекта лунной базы?
День Казанской иконы Божией Матери. Как отмечают и о чем молятся святыне?
Старый праздник с новым смыслом. День народного единства 4 ноября пришел на смену празднику 7 ноября
Музыкальные новости
Кинопродюсер. Российский кинопродюсер. Кинопродюсер в Москве.
«Спартак» и ЦСКА сыграли красно // Принципиальное дерби привело к драке и трем удалениям
Незаконные наследники и куча исков: что известно о деле старших детей Градского
"Мысль для меня — это мелодия". Александр Розенбаум — о любимой музыке и рэпе
На заводе в Перово произошел пожар в цеху по производству масел
Музыкальный менеджер. Менеджер музыкальной группы. Музыкальный менеджер директор.
В Москве арестовали генерал-майора Росгвардии
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
«Спартак» всухую победил «Сочи» в матче КХЛ
ЦСКА и «Спартак» огласили стартовые составы на матч 14-го тура РПЛ
Продюсер Финкельштейн опроверг слухи о концерте Канье Уэста на "Газпром-Арене"
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Дептранс Москвы предупредил водителей о гололедице и снегопаде
Столичных водителей призвали пересесть на общественный транспорт из-за снегопада
Москвич рассказал, что устроивший ДТП в центре водитель Honda ехал со скоростью свыше 100 км/ч
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Запланировано возложение цветов Путиным в День народного единства
«До летального исхода риска не будет»: как псевдокосметологи калечат клиентов
Риски для обеих сторон: кто такие ипотечные доноры и почему опасно использовать эту схему
Диетолог перечислила продукты, от которых мужчинам стоит отказаться
Сотрудников областного онкодиспансера наградили в Балашихе
Ермак вновь назвал набившие оскомину "условия для переговоров": как последние прислужники Зеленского игнорируют огромные потери Киева
NYT: Зеленский измотан и обеспокоен из-за неудач ВСУ
"Спартак" всухую обыграл ЦСКА в матче с тремя удалениями
В «Локомотиве» опровергли информацию об интересе к Пруцеву и Зиньковскому
Всероссийские соревнования по греко-римской борьбе начались в Мытищах
Медина забил в ворота ЦСКА самый поздний гол «Спартака» со времен Веллитона
Лукашенко прокомментировал начало избирательной кампании в Белоруссии
Побег Алексеева: из "райского сада" Борреля в "Райский сад" Лукашенко
Сергей Собянин сообщил о планах строительства школ и детских садов
Собянин поделился планами строительства школ и детских садов в Москве
Сергей Собянин подвел итоги московского Фестиваля колледжей
Собянин рассказал о возрождении легендарного стадиона «Локомотив» в Люблине
Новый житель в Московском зоопарке: родился детеныш бурой гиены
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Школьники из Дмитрова поучаствовали в уборке набережной канала имени Москвы
Никитин: особенно ценно, что День народного единства — родом из Нижегородской области
В Подмосковье провели спортивный праздник в юбилей лыжероллерной трассы
Король Испании Филипп VI призвал понять гнев пострадавших после наводнений
Премьер Румынии Чолаку поздравил Санду с победой на выборах
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Аналитики спрогнозировали рост рынка e-commerce по итогам 2024 года до 10 трнл рублей
Названы спикеры марафона «Знание.Первые»
Литературно-игровая программа «Волшебство осеннего Крыма»
Историческая хроника
«Нас много держава одна»
ко Дню народного единства
Выставка-экспозиция «За веру и Отечество»
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Какие препятствия у Китая могут возникнуть при реализации проекта лунной базы?
Премьер Румынии Чолаку поздравил Санду с победой на выборах
Чемпионат России по боксу среди женщин проводят в Подмосковье
В Подмосковье провели спортивный праздник в юбилей лыжероллерной трассы
