Многие родители сталкиваются с проблемой — как накормить ребенка перед школой. Одни дети отказываются есть по утрам, другие предпочитают нездоровую пищу. Тогда как правильный завтрак — это залог хорошего настроения, внимательности на уроках и отличных оценок. О том, каким должен быть завтрак школьника, "Газете.Ru" рассказала врач-эндокринолог "СМ-Клиника" Екатерина Казачкова.
"Существует целый ряд продуктов, которые способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и повышению умственной активности. И самое интересное — многие из них наверняка уже есть в вашем холодильнике. Вы удивитесь, но даже обычные продукты, которые мы привыкли видеть каждый день, могут стать настоящими суперфудами для вашего школьника. Главное — знать, как их правильно сочетать и подавать", — отметила врач.
По ее словам, врачи-диетологи рекомендуют включать в утренний рацион школьника следующие продукты: яйца — источник белка и холина, важных для работы мозга; каша — медленные углеводы, обеспечивающие долгую сытость; творог — кладезь кальция и белка для роста и развития; орехи и сухофрукты — природные энергетики и источники полезных жиров; свежие фрукты и ягоды — витамины и антиоксиданты для иммунитета.
"Комбинируя эти продукты, можно создать настоящие кулинарные шедевры, которые не только полезны, но и невероятно вкусны. Например, творожную запеканку с ягодами. Или ролл с курицей и сыром, или фруктовый салат с орехами. Важно помнить, что разнообразие — ключ к полноценному питанию. Чередуйте блюда, экспериментируйте с сочетаниями, и вы увидите, как меняется настроение и успеваемость вашего школьника", — добавила специалист.
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Уважаемые коллеги! Дорогие друзья! Братство спасателей поздравляет вас с важным государственным праздником – Днем народного единства!
Казанская икона Божией Матери на алтарной стене Казанского кафедрального собора.
Питерские лже-брокеры смогли заработать на ставках 55 миллионов рублей
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
