Терапевт предупредил о вызывающих головные боли продуктах

Терапевт Владимир Попов рассказал о продуктах, употребление которых может привести к появлению мигрени. Слова специалиста приводит РИА Новости.

Как отметил врач, помимо алкоголя головную боль могут вызвать шоколад и сыр. Особенно это касается выдержанных сортов, включая чеддер и сыр с плесенью. Помимо этого опасны фастфуд, колбаса и другие обработанные продукты, которые содержат глутамат натрия, искусственные подсластители, нитраты.

Для профилактики мигрени терапевт рекомендует выпивать не менее полутора-двух литров чистой воды каждый день. Также можно пить до шести чашек чая и до трех чашек кофе в сутки.

В рационе жалующихся на мигрени людей, уточнил врач, должны присутствовать продукты, богатые магнием (шпинат, миндаль, кешью, авокадо и цельнозерновые продукты), а также омега-3 жирными кислотами (лосось, скумбрия, тунец, сардины). Также им нужно есть зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и брюссельская капуста, заключил медик. // Фото: unsplash.com / Nrd