В предыдущих частях статьи (часть 1, часть 2) я описала собственный случай выгорания и найденные мною решения, но, конечно, универсальных рецептов не бывает. Количество ритуалов и действий, которые я упомянула, может кого-то вогнать в депрессию уже от одного прочтения. В некоторых случаях человеку просто тяжело даже встать с постели, не говоря уже о внедрении новых активностей в жизнь. Поэтому в этой части вы найдете несколько общих рекомендаций, как справляться с эмоциональным выгоранием.Выгорание это состояние эмоционального, физического и ментального истощения, вызванное длительным стрессом. Вот пять рекомендаций, которые могут помочь справиться с этим состоянием:Поставьте дела на паузу и дайте себе время отдохнуть. Если возможно, возьмите отпуск или несколько дней выходных. Важно дать себе возможность отключиться от работы и восстановить силы. Используйте это время для занятий, которые приносят вам удовольствие и расслабляют. Если есть возможность, старайтесь избегать лежания на диване ...
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
Пиратский «День именинника» отметили в ТРЦ «Нора»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло 101,5 тыс. СНИЛС новорожденным
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В росте цен на новостройки в Архангельске наступил период стагнации
КНР и РЖД связывают три буквы — СМП. Арктический экспресс принял эстафету у китайских моряков и повёл по железным дорогам России контейнеры с Севморпути
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
