Про выгорание. Часть 2. Как я нашла выход
В первой части я описала симптомы выгорания, с которыми столкнулась. Во второй части расскажу о том, как нашла выход.РитуалыЯ дошла до такого состояния, когда ничего не хотелось, и никакое занятие не приносило мне энергии, кроме вечернего сериала и объятий с любимым мужчиной. Как-то в разговоре со знакомой я услышала об утренних ритуалах. Утром первым делом стакан воды с лимонным соком, затем ожидание в 20 минут, после чего сок сельдерея и снова ожидание в 20 минут, потом завтрак. Во время этих двадцатиминутных пауз лимфодренажный массаж лица и тела, затем контрастный душ и растирание полотенцем.Не веря ни во что из этого, я начала выполнять все манипуляции просто по схеме. Появились дополнительные раздражающие телодвижения в виде мытья соковыжималки по утрам, но я не сдавалась. Зато психика постепенно адаптировалась, и я смогла выкручивать кран холодной воды до предела, устраивая себе действительно ледяной душ. Раньше я выкручивала холодный кран только наполовину, хотя практикую контрастный ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Новогодняя программа Шнурова сулит певцу немалый заработок
В ДК Железнодорожников состоится премьера мюзикла "Али-Баба и сорок разбойников"
Зоопарк отеля приглашает на день рождения!
«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за октябрь
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
АПВГК заработал на Дмитровском шоссе в Подмосковье
По ком звонит "брутто-колокол"?
Metal Slug Tactics review
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
«ПЯТИГОРСК» и «СОЮЗ»: две легенды на одной сцене
Инвестпроекты Арктики составляют пятую часть экономики РФ
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Более 511,3 тысячи семей Московского региона получили сертификаты на материнский капитал в проактивном формате
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
В Ярославской области на месяц сдвинули продажу гостиниц
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Кандидат в еврокомиссары назвал подготовку к конфликту с РФ своей главной задачей
В Ярославской области на месяц сдвинули продажу гостиниц
В Подмосковье определили лучших педагогов
Во Владикавказе завершился инклюзивный фестиваль «Алтын майдан» в котором впервые приняли участие артисты красноуфимского культурного центра
«Вечером на лобном, а после — плацкарт»: как Бузова совмещала «ДОМ-2» и учебу
Корнеева проиграла Сёнмез и не смогла выйти в финал турнира WTA в Мериде
Александр Зверев: «Очень сложно стать первым без победы на «Шлеме». У меня был шанс в 2022-м, но это редкость, тогда были особые обстоятельства»
Неймар назвал белорусскую теннисистку Арину Соболенко королевой
Уверенная победа зафиксирована на Итоговом турнире WTA с участием Рыбакиной
Байден впервые прокомментировал поражение Харрис на выборах президента США
CNN: Си Цзиньпин позвонил Трампу, чтобы поздравить его с победой на выборах
В Подмосковье определили лучших педагогов
В Подмосковье провели мастер-класс для детей «Животные»
Музыкальные новости
Умер музыкант Куинси Джонс, работавший с Синатрой и Майклом Джексоном
Российский врач раскрыла возможную многомиллионную стоимость новых зубов Басты
Цискаридзе назвал ненормальными цены на билеты в театры России
В ДК Железнодорожников состоится премьера мюзикла "Али-Баба и сорок разбойников"
Угадать хит и выиграть автомобиль
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
«Разрешаю»: Путин дал старт спуску универсального атомного ледокола
В ТПП РФ наградили лидеров цифровой трансформации
Пока в Якутии была ночь: поражение Харрис, новая мошенническая схема, вирус Коксаки в регионах РФ
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк.
Угадать хит и выиграть автомобиль
Поставки подержанных авто из Японии, Китая и Кореи в Россию – что выбрать?
В Подмосковье росгвардейцы оказали помощь оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда автолюбительнице (видео)
Минтранс Подмосковья: подготовку подвижного состава к зиме завершили на МЖД
Совфед рассмотрит договор о стратегическом партнерстве между Россией и КНДР
Путин присвоил экс-заммэра Москвы Ресину звание Героя Труда
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин дал команду на спуск на воду атомного ледокола «Чукотка»
«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
"Известия": вирус Коксаки подозревают у детей в девяти регионах России
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как различить аллергические реакции и отек
Минимум в 9 регионах России пожаловались на заболевание, похожее на вирус Коксаки
СМИ: в Киеве придумали схему, как при Трампе закрыть кейс «курской операции»
Рогов: окружение Зеленского в панике из-за победы Трампа
Десятков — о поражении «Витязя» от «Динамо»: «Если мы профессионалы, то мы должны выходить и отвечать»
Енот Шоня из мультсериала «Команда МАТЧ» посетил матч ЦСКА – «Спартак»
«Динамо» Москва — «Витязь» — 4:3. Видеообзор матча КХЛ
Хватило на час: хоккейная «Волга» начала чемпионат с поражения в Москве
Пресс-секретарь Лукашенко Эйсмонт: разрядка Вашингтона с Минском и Москвой выгодна США
Лукашенко: Народ ждет от атлетов высоких спортивных достижений
Лукашенко назвал «ярого капиталиста» Трампа победителем президентских выборов в США
Пресс-секретарь Лукашенко раскрыла Life.ru, каким Белоруссия видит будущее после выборов в США
Собянин: Территории городских вокзалов МЦД благоустраивают по единому стандарту
Сергей Собянин: Новая станция ускорит развитие района
Собянин: Победители и призеры XVII летних Паралимпийских игр в Париже получат призовые от Москвы
Сергей Собянин рассказал о строительстве станции «ЗИЛ» Троицкой линии метро
Школьникам расскажут о правилах безопасности в Сети на «Цифровом ликбезе»
От первого сервера до цифровой экосистемы. Узнай историю ИТ-проектов Москвы
В Москве покажут электромобиль, защищённый шлюзом безопасности Kaspersky
Выездной пейнтбол на мероприятие: яркие эмоции и незабываемые впечатления!
В Ярославской области на месяц сдвинули продажу гостиниц
«Вечером на лобном, а после — плацкарт»: как Бузова совмещала «ДОМ-2» и учебу
В Подмосковье провели мастер-класс для детей «Животные»
CNN: Си Цзиньпин позвонил Трампу, чтобы поздравить его с победой на выборах
В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
РИА НОВОСТИ: ДОНАЛЬД ТРАМП НАБИРАЕТ 295 ГОЛОСОВ ВЫБОРЩИКОВ. Возможны корректировки. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Жители Краснодара получат новые возможности для занятий спортом
В Подмосковье определили лучших педагогов
Байден впервые прокомментировал поражение Харрис на выборах президента США
