Этот «плохой холестерин» – правда и заблуждения
А о безопасных современных препаратах, помогающих сохранить здоровье сосудов, вы можете прочитать тут.
Холестерин — вредное вещество
Неправда. Холестерин — не вирус, не паразит и не токсин. Это жироподобное вещество — структурный элемент клеточной мембраны живого организма, а также участник важных жизненных процессов.
Роль холестерина в нашем организме:
- строит и восстанавливает живые клетки;
- участвует в синтезе половых гормонов, инсулина, кортизола;
- помогает в производстве витамина D;
- играет важную роль в процессе пищеварения;
- защищает нервные волокна;
- поддерживает нормальный мышечный тонус;
- влияет на состояние иммунитета.
В общем, без этого вещества мы не сможем жить.
Холестерин бывает хорошим и плохим
Да, есть такая классификация.
Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) называют «плохим» холестерином. Именно он в виде атеросклеротических бляшек оседает на стенках сосудов, закупоривая их.
Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) называют «хорошим» холестерином. Они, наоборот, — борются с атеросклерозом. Они удаляют бляшки и переносят их в печень, которая потом их окисляет и выводит из организма с желчью.
Но на самом деле оба вида холестерина одинаково необходимы нашему организму. Поэтому слова «плохой» и «хороший» холестерин пишут в кавычках.
Когда рассматривают анализ крови, который называется липидограммой, оценивают соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. Этот баланс покажет насколько велики риски атеросклероза.
Низкий холестерин — это хорошо
Как мы уже поняли — холестерин жизненно необходим нашему организму. Поэтому его дефицит также опасен, как и избыток. Просто недостаток холестерина встречается довольно редко, и обычно он связан с серьезными нарушениями усвоения жиров.
При недостатке холестерина у женщин пропадают месячные, у мужчин развивается импотенция, резко возрастают риски сахарного диабета, инфаркта и кровоизлияния в мозг, люди становятся нервными и раздражительными или наоборот — апатичными и депрессивными.
В общем, хорошо, когда уровень холестерина в норме.
Норма общего холестерина 3,1–5 ммоль/литр.
- Для женщин уровень ЛПВП не менее 1,42 ммоль/литр, а ЛПНП 2,2–4,8 ммоль/литр;
- Для мужчин уровень ЛПВП не менее 1,68 ммоль/л, а ЛПНП 2,2–4,8 ммоль/л.
Чем выше «хороший» холестерин — тем лучше
Неправда. Слишком много хорошего — тоже плохо. Результаты последних исследований показали — слишком высокий уровень ЛПВП повышает риск смертности. Во всем важны норма и баланс.
Уровень холестерина зависит от пищи
Это очень распространенное мнение, но оно является правдой лишь отчасти. Дело в том, что лишь 20% холестерина мы получаем из пищи, а остальные 80% организм вырабатывает сам. Кроме того он постоянно удаляет излишки липопротеидов. А когда этот механизм дает сбой, у человека развивается гиперхолестеринемия — постоянно повышенный уровень холестерина.
Конечно, питание имеет значение. Если ежедневно съедать с пяток яиц поджаренных на сале, ваш организм может не справиться с большим количеством животных жиров, и уровень холестерина в крови будет постоянно повышен.
В общем, не нужно бегать от животных жиров, как черт от ладана, но и чрезмерно налегать на них тоже не стоит. Особенно это касается людей возраста 50+.
Высокий холестерин — главный виновник атеросклероза
Это самое распространенное мнение за последние десятилетия. И действительно — атеросклеротические бляшки, закупоривающие сосуды, состоят из холестерина, соединительной ткани и кальция.
Однако новые исследования показали — даже если в крови повышен уровень ЛПНП, он не обязательно осядет на сосудах. Образованию бляшек предрасполагает повреждение сосудистых стенок. Именно эти повреждения «притягивают» холестерин — ведь с его помощью организм пытается эти повреждения залатать.
Чтобы снизить риски развития атеросклероза рекомендуется употреблять в пищу больше Омега-3 жирных кислот. Они содержатся в жирной морской рыбе — скумбрии, сельди, анчоусах, лососевых.
Сохранить сосуды здоровыми и помогает профилактический прием пептидов сосудистой стенки. Они представлены препаратами Везугеном и Вентфортом. Пептиды активизируют в тканях сосудистой стенки процессы регенерации, восстанавливая их здоровую структуру и эластичность.
Худые люди могут не беспокоиться о высоком холестерине
К сожалению, это не так. Действительно, у людей с ожирением часто повышен холестерин. Но нормальный вес и даже худоба не гарантируют, что у человека не разовьется гиперхолестеринемия.