Терапия принятия и ответственности
Терапия принятия и ответственности (АСТ- Acceptance and Commitment Therapy) относится к когнитивно-поведенческой терапии третьей волны. Ее разработал американский психолог Стивен Хейс, согласно его концепции, эмоции не разделяются на хорошие и плохие .Испытывать негативные эмоции нормальноОтказ от своих негативных эмоций и подавление чувств часто приводят к обратному эффекту. Обычно пытаются избавиться от боли, гнева и обиды, и в итоге их становится ещё больше. Однако способность принимать свои эмоции может оказать поддержку человеку. Это и есть ключевая мысль, лежащая в основе АСТ.Основные методы АСТ⦁ Принятие Нужно научиться принимать свои чувства и мысли, даже если они вызывают у нас дискомфорт. Вместо борьбы с негативными эмоциями или мыслями, АСТ предлагает их принять как часть опыта. Это не означает одобрение, а скорее отказ от борьбы.⦁ Разделение Разделение способствует снижению воздействия наших мыслей на эмоциональное состояние и поведение. Отделение от собственных ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
10 самых опасных продуктов, которые есть в каждом холодильнике
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
В древнейшем пещерном поселении Крыма побывали сотрудники отеля Yalta Intourist
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
Без помех и потери сигнала: первые беспроводные игровые клавиатуры
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Казанская икона Божией Матери на алтарной стене Казанского кафедрального собора.
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Metal Slug Tactics review
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Более 511,3 тысячи семей Московского региона получили сертификаты на материнский капитал в проактивном формате
«ПЯТИГОРСК» и «СОЮЗ»: две легенды на одной сцене
Угадать хит и выиграть автомобиль
Инвестпроекты Арктики составляют пятую часть экономики РФ
Ученые назвали опасным применение вентилятора в жару для пожилых людей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
«Вечером на лобном, а после — плацкарт»: как Бузова совмещала «ДОМ-2» и учебу
Андрей Воробьев: опыт Подмосковья учтут при принятии федеральной реформы местного самоуправления
Су-57 на выставке в Китае: хедлайнер «ярмарки тщеславия»?
Baza: в Башкирии 22 вагона с углем сошли с рельсов и опрокинулись из-за взрыва
В Подмосковье определили лучших педагогов
Вместо Джоковича на Итоговый турнир ATP поедет Андрей Рублев
Касаткину признали автором лучшего удара месяца в туре WTA
Александр Зверев: «Очень сложно стать первым без победы на «Шлеме». У меня был шанс в 2022-м, но это редкость, тогда были особые обстоятельства»
Стала известна позиция Елены Рыбакиной в мировом рейтинге после старта на Итоговом турнире WTA
CNN: Си Цзиньпин позвонил Трампу, чтобы поздравить его с победой на выборах
В Подмосковье определили лучших педагогов
Байден впервые прокомментировал поражение Харрис на выборах президента США
В Ярославской области на месяц сдвинули продажу гостиниц
Музыкальные новости
Певец Руссо подал иск на 5,7 млн рублей к фигуранту дела о его похищении
Многонациональный проект реализуется благодаря поддержке Фонда президентских грантов в Самарской области и Республике Татарстан
Цискаридзе: билет в театр не должен стоить как зарплата человека за месяц
Психолог Солдатенкова: Шнуров набрался сил во время семейной жизни и вспомнил свое "я"
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
Более 511,3 тысячи семей Московского региона получили сертификаты на материнский капитал в проактивном формате
Угадать хит и выиграть автомобиль
Психолог Солдатенкова: Шнуров набрался сил во время семейной жизни и вспомнил свое "я"
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
В Улан-Удэ состоялась презентация проекта «Сила родной земли. Песни о вечном»
В Москве выставлен на продажу "Иж Планета" за 700 тыс. рублей
Минтранс Подмосковья: подготовку подвижного состава к зиме завершили на МЖД
Угадать хит и выиграть автомобиль
В Подмосковье росгвардейцы оказали помощь оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда автолюбительнице (видео)
Посол Кыргызстана вручил верительные грамоты президенту России Владимиру Путину
Совфед рассмотрит договор о стратегическом партнерстве между Россией и КНДР
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Путин присвоил экс-заммэра Москвы Ресину звание Героя Труда
«Образовать традицию»: психолог Фомин рассказал, как сохранить дружбу на всю жизнь
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как различить аллергические реакции и отек
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
Коксаки не вызывали // “Ъ” прошел по следам энтеровирусной инфекции
"Известия": вирус Коксаки подозревают у детей в девяти регионах России
Рогов: окружение Зеленского в панике из-за победы Трампа
СМИ: в Киеве придумали схему, как при Трампе закрыть кейс «курской операции»
Десятков — о поражении «Витязя» от «Динамо»: «Если мы профессионалы, то мы должны выходить и отвечать»
Енот Шоня из мультсериала «Команда МАТЧ» посетил матч ЦСКА – «Спартак»
Что случилось в Ростове 7 ноября
«Динамо» Москва — «Витязь» — 4:3. Видеообзор матча КХЛ
Лукашенко назвал «ярого капиталиста» Трампа победителем президентских выборов в США
Лукашенко: Народ ждет от атлетов высоких спортивных достижений
Пресс-секретарь Лукашенко Эйсмонт: разрядка Вашингтона с Минском и Москвой выгодна США
Пресс-секретарь Лукашенко раскрыла Life.ru, каким Белоруссия видит будущее после выборов в США
Сергей Собянин: Новая станция ускорит развитие района
Сергей Собянин рассказал о строительстве станции «ЗИЛ» Троицкой линии метро
Собянин: Вокзал ЗИЛ объединит две линии метро, МЦК и наземный транспорт
Собянин: Победители и призеры XVII летних Паралимпийских игр в Париже получат призовые от Москвы
Музей Транспорта Москвы покажет электромобиль Атом с уникальным дизайном от художника
Школьникам расскажут о правилах безопасности в Сети на «Цифровом ликбезе»
От первого сервера до цифровой экосистемы. Узнай историю ИТ-проектов Москвы
Выездной пейнтбол на мероприятие: яркие эмоции и незабываемые впечатления!
Жители Краснодара получат новые возможности для занятий спортом
«Вечером на лобном, а после — плацкарт»: как Бузова совмещала «ДОМ-2» и учебу
В Подмосковье определили лучших педагогов
Молодые мошенники из Новосибирска попались полицейским в Москве
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
В Краснодарском крае ищут виновных в повреждении 53 могил на кладбище
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Источник 360.ru: 8 гаражей загорелись в Алтуфьевском районе Москвы
CNN: Си Цзиньпин позвонил Трампу, чтобы поздравить его с победой на выборах
В Подмосковье провели мастер-класс для детей «Животные»
РИА НОВОСТИ: ДОНАЛЬД ТРАМП НАБИРАЕТ 295 ГОЛОСОВ ВЫБОРЩИКОВ. Возможны корректировки. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
