Как помочь себе поддерживать мотивацию

Часто слышу: Мне не хватает мотивации! , Нет сил и желания это делать! итд.Давайте попробуем разобраться, как же помочь себе в этой ситуации и поддерживать свою мотивацию в долгосрочной перспективе.Мотивация это способ достижения целей, основанная на процессах, которые направляют совершать действия, приводящие к достижению результата.Мотивация, как правило бывает внешняя и внутренняя.Внешняя мотивация идет из вне. Например, поощрение материальными благами за определенное действие и результат.Внутренняя мотивация формируется внутри человека. И здесь ключевым моментом является именно желание это делать, а не потому, что я за это что-то получу.У мотивации, конечно же есть мотивы, которые подталкивают делать шаги к определенному действию. Например: самоутвердиться за счет достижения этого результата; реализовать свои возможности; добиться высоких результатов в своей деятельности и другие мотивы, их не мало.Так как же начать поддерживать в себе мотивацию, не выгорать и не бросать начатое?Понять, ...