Названы три продукта, от которых живот растет как от пива

Названы три продукта, от которых живот растет как от пива

Причиной безуспешного похудения может быть состояние хронического воспаления. Чтобы решить эту проблему, важно пересмотреть свой рацион. Предостережения эндокринолога Екатерины Янг публикует «Российская газета».

Эксперт рассказала, что в списке продуктов, которых следует избегать во время похудения, помимо сахара, повышающего уровень инсулина, увеличивающего риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также алкоголя, который действует на организм как страшный токсин, ключевую позицию занимают трансжиры. Последние снижают синтез простациклина, который поддерживает оптимальный тонус сосудов, тем самым способствуя нормальному кровотоку, отметила эндокринолог.

- Когда внутренняя стенка артерий не вырабатывает достаточное количество простациклина, образуются тромбы, и риск тромбоза резко возрастает, - отметила специалист.

Также попытке похудеть может помешать употребление молочных продуктов. С ними следует быть осторожным. Нельзя забывать и о высоком инсулиновом индексе большинства молочных продуктов, предупредила Янг.

Кроме того, особое внимание следует уделить растительным маслам, которые считаются хорошей альтернативой нездоровым соусам. Важен баланс омега-3 и омега-6 в масле

- Кукурузное, кунжутное, подсолнечное, тыквенное и соевое масла содержат большое количество омеги-6. Если потреблять их в избытке, это может привести к воспалительным процессам с переходом в хроническую форму, - подчеркнула эндокринолог.

Важно учитывать и то, что пасленовые, соя и бобовые могут быть проблематичны для людей, страдающих колитом, болезнью Крона, гастроэзофагеальным рефлюксом и другими воспалительными заболеваниями кишечника, особенно для тех, кто может иметь повышенную чувствительность к таким продуктам, подчеркнула врач.