Ученые из Роспотребнадзора Бурятии рассказали о продуктах для здоровья мозга
Чтобы мозг работал долго и точно как часы, следует навсегда забыть фастфуде и газировке, о курении и употреблении спиртного. Ученые из Бурятии раскрыли секреты питания, которые помогут улучшить память, концентрацию и защитить мозг от старения.
Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, рекомендуется для поддержания тонуса мозга, так как она содержит омега-3 жирные кислоты, важные для формирования нейронных связей. Орехи, особенно грецкие и миндаль, богаты антиоксидантами и витамином Е, что помогает защитить клетки мозга от окислительного стресса.
Молочные продукты, такие как йогурт и творог, являются источником кальция и пробиотиков, которые поддерживают здоровье кишечника и, как следствие, влияют на работу мозга.
Темный шоколад и ягоды, особенно черника, содержат флаваноиды, способствующие улучшению памяти и концентрации.
Не стоит забывать о достаточном количестве воды: гидратация играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций.
Включение вышеперечисленных продуктов в повседневный рацион поможет укрепить не только физическое, но и психическое здоровье.
The post Ученые из Роспотребнадзора Бурятии рассказали о продуктах для здоровья мозга appeared first on discover24.ru .
Новости России
Москва Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Зоопарк отеля приглашает на день рождения!
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
Россия возобновила прямые рейсы ещё в одну страну на тёплом море
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
Терминал «Деловых Линий» в Барнауле переехал на новый адрес
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за октябрь
*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Metal Slug Tactics review
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Колибри-Клининг запускает акцию: Химчистка кресла в подарок!
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Какие лифты ставят в новостройках сейчас
ВОЗ: Более половины детей в мире каждый год становятся жертвами насилия
Власти Подмосковья подали иск к структуре Потанина из-за участка в Клину
Театр «Байкал» поразил зрителей в Екатеринбурге
Какие лифты ставят в новостройках сейчас
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Касаткина сыграет на Итоговом турнире WTA после снятия Пегулы
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
Рыбакина заявила об усталости после второго поражения на Итоговом турнире WTA
В РПЦ назвали причину распространения мата в России
На третьей Московской неделе моды показали новые коллекции от локальных дизайнеров
Очередное уведомление о банкротстве получил хладокомбинат бывшего спикера Липецкого горсовета
МК: рабочего насмерть завалило песком на юге Москвы
Музыкальные новости
Снятый в «Михайловском» фильм «Моцарт и Сальери» показали на московской встрече памяти Курбатова
Концерт ансамбля русской песни «Разгуляй» прошел в Лосино-Петровском округе
Концерт Любови Казарновской в Большом зале Филармонии
Концерт ко Дню народного единства прошел в Чехове
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Колибри-Клининг запускает акцию: Химчистка кресла в подарок!
ОРЕНБУРГСКИЙ ЛРЗ ПРОДОЛЖАЕТ РЕАЛИЗАЦИЮ ПРОЕКТА ИНКЛЮЗИВНОЙ ПРОФОРИЕНТАЦИИ
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Кубок Ил Дархана: Будет яркое шоу, в лучших традициях Якутии
«Динамо» Москва — «Витязь» — 4:3. Видеообзор матча КХЛ
Иномарка наехала на шедшую про тротуару женщину в центре Москвы
«Московский спорт КАРТСИМ ФЕСТ 2024» объединит любителей и профессионалов виртуального и реального автоспорта
Автомобиль загорелся на 75-м километре МКАД
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Микромир на пороге войны: новый вызов для медицины XXI века
Источник 360.ru: в Москве загорелся научный центр хирургии, пациентов эвакуируют
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Офтальмолог Кирилл Светлаков: на состояние глаз человека влияет даже оттенок радужной оболочки
Что лечит врач-проктолог у женщин и мужчин?
В Киеве раскрыли, как Зеленский будет саботировать завершение войны
Зеленский устроил шоу-пятиминутку перед Трампом: над их разговором посмеялись даже в Киеве
Захарова предложила передать Киеву собственность Зеленского вместо российских активов
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Росгвардия обеспечила правопорядок на хоккейном матче в Москве
Свыше 20 медалей выиграли спортсмены из Серпухова на турнире по тайскому боксу
«ЦВБП-медиа»: на шоу Навки над эмблемой ХК «Спартак» появилась свиная голова
Лукашенко описал надежды на изменения в Германии фразой «выкинут этого Шольца»
Лукашенко назвал условие выдвижения Трампа на Нобелевскую премию мира
Лукашенко: если Трамп остановит войны, мы выдвинем его на Нобелевскую премию
«Мощь»: Лукашенко предложил Трампу сдержать обещание и получить Нобелевку
Собянин: К московской ИИ-платформе «МосМедИИ» подключились уже 20 регионов России
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о всесторонней поддержке экспорта товаров из Москвы
Объем переработки одежды в Москве будет увеличен благодаря новому экопроекту
Койгородский нацпарк принял участие в фестивале дикой природы
La Strada Off-Road: велоприключение при поддержке ENERGY
В Москве удвоят количество "Экоточек" для переработки старых вещей
МК: рабочего насмерть завалило песком на юге Москвы
В Воскресенске прошел второй детский чемпионат по чтению вслух на русском языке
Детский сад капитально отремонтируют в Щелкове
МИД РФ устроил демарш Канаде из-за обвинений в подготовке диверсий против НАТО
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Перформанс открыл фестиваль современного танца в Архангельске
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Александр Цыбульский посетил выставку «Мангазейский морской ход: технология открытий»
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Аномально холодный ноябрь: погода в Крыму на неделю
“Ей проще находиться с мужчиной гораздо ниже себя”, – выбору Ани Лорак нашли объяснение
Десять человек пострадали в ДТП с маршрутным автобусом в Тюмени
В Веневском районе появится эколого-спортивный туристический кластер
Аналитики назвали самые популярные у россиян модели авто в 2024 году
