Кардилог Бокерия назвала утреннюю привычку, провоцирующую тревожность на весь день
Кардиолог Ольга Бокерия рассказала о распространенной утренней привычке, которая может приводить к повышенной тревожности. В последние годы все больше людей сталкиваются с внутренней тревогой, которая часто сопровождается психическими расстройствами и депрессией. Однако многие не осознают, насколько уязвимы их эмоциональные состояния.
По словам врача, одной из главных причин повышенной тревожности является привычка сразу после пробуждения начинать прокручивать ленты новостей и социальных сетей. В этот момент мозг еще не успел полностью проснуться, и поступающая информация вызывает огромный стресс для клеток мозга и нервной системы. Такое резкое информационное перенасыщение оказывает негативное воздействие на психику.
Бокерия советует отказаться от использования телефона в первые полчаса после пробуждения, а также перед сном. Эти простые меры могут помочь снизить уровень стресса и сохранить эмоциональное равновесие.
Помимо этого, врач подчеркивает важность физической активности в повседневной жизни. Занятия спортом способствуют выработке гормонов радости, что помогает улучшить общее эмоциональное состояние. Для поддержания здоровья достаточно хотя бы одного часа активных упражнений в день. Кроме того, достаточное количество сна является ключевым фактором для нормальной работы мозга и устойчивости нервной системы.
Таким образом, простые изменения в утреннем распорядке и образе жизни могут существенно улучшить психическое здоровье и снизить уровень тревожности.
The post Кардилог Бокерия назвала утреннюю привычку, провоцирующую тревожность на весь день appeared first on discover24.ru.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово
Россия возобновила прямые рейсы ещё в одну страну на тёплом море
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
Спасателям вынесли приговор за смерть ребенка в челябинском термальном комплексе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
На Ямале водитель мусоровоза погиб при разгрузке отходов
Amazon планирует многомиллиардные инвестиции в разработчика конкурента ChatGPT
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Metal Slug Tactics review
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Арестован гендиректор ГУ спецстроительства Минобороны Молодченко
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Порядок в России наведёт МВД Киргизии. На "вопиющую историю" отреагировал адвокат: "Здравствуйте, приехали"
В Гидрометцентре пообещали москвичам потепление до +8 градусов 9 ноября
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Баттл Диджеев в Санкт-Петербурге: Северо-Западные Таланты на Сцене
Арестован гендиректор ГУ спецстроительства Минобороны Молодченко
Региональный баттл ивент-диджеев ЦФО в Москве завершился
Трагедия на пожаре: погибли 60-летние мужчина и женщина
Касаткина сыграет на Итоговом турнире WTA после снятия Пегулы
Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже
Соболенко досрочно пробилась в плей-офф Итогового WTA. А Рыбакина уже не выйдет из группы
Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко
Нападали толпой: Бастрыкин продолжает борьбу с мигрантским беспределом - на контроль взяты еще три происшествия
Судзуки пообщается с премьером Японии, чтобы он ответил на сигнал Путина
Обвиняемой в фейках об армии педиатру Буяновой грозит шесть лет колонии
В Улан-Удэ вторичные квартиры за октябрь подешевели на 1,8%
Музыкальные новости
Работавший с Джексоном и Синатрой продюсер Куинси Джонс умер в США
Музыкальные композиции Майкла Джексона и группы Queen прозвучат 30 ноября в Колизей Арене
Работал с Джексоном и Синатрой. Умер лауреат 28 премий «Грэмми» Куинси Джонс
Сваха объяснила, почему Ани Лорак выбирает мужчин ниже статусом
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
На заводах Желдорреммаш внедряется программное обеспечение ИС «Метрология»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
«Разрешаю»: Путин дал старт спуску универсального атомного ледокола
Генич объяснил, почему считает Мусаева лучшим тренером РПЛ в октябре
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
«Авторадио» подарило машину слушателю из Ставропольского края
Geely Monjaro признан лучшим автомобилем года экспертами отрасли
Пробки в Подмосковье составили 6 баллов вечером 8 ноября
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
В Кремле пока не знают, пригласит ли Путин Трампа на празднование Дня Победы
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Офтальмолог Кирилл Светлаков: на состояние глаз человека влияет даже оттенок радужной оболочки
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
В детской поликлинике в Люберцах откроют кабинет поддержки грудного вскармливания
Росгвардейцы сдали кровь для пациентов московской больницы
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Готовится имитация ракетного удара по офису Зеленского
Захарова предложила передать Киеву собственность Зеленского вместо российских активов
Росгвардия обеспечила правопорядок на хоккейном матче в Москве
"Лада" обыграла "Динамо" в Москве: яркая победа в матче КХЛ
Шараканов удивил всех: эффектный лакросс-гол в матче "Лада" против "Динамо"
Итоги Кубка Москвы по фехтованию на шпагах подвели в столице
«С ним на выборы идет фан-клуб». Как в Беларуси готовятся к переизбранию Лукашенко на седьмой президентский срок
Собянин поздравил сотрудников полиции с профессиональным праздником
Сергей Собянин рассказал о всесторонней поддержке экспорта товаров из Москвы
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Собянин: открыто новое здание ОВД по Тверскому району
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
Между станциями метро «Говорово» и «Румянцево» будет создана экотропа
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
В Улан-Удэ вторичные квартиры за октябрь подешевели на 1,8%
Восточный треугольник. Как Трамп хочет вбить клин между Россией и Китаем
Синоптики сообщили о переменной облачности и ветреной погоде в Москве 9 ноября
Еще одна иркутская бронза на Кубке СКР
В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Александр Цыбульский посетил выставку «Мангазейский морской ход: технология открытий»
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
МЧС: два человека погибли при пожаре в пятиэтажном доме в Симферополе
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Обвиняемой в фейках об армии педиатру Буяновой грозит шесть лет колонии
Порядок в России наведёт МВД Киргизии. На "вопиющую историю" отреагировал адвокат: "Здравствуйте, приехали"
В Улан-Удэ вторичные квартиры за октябрь подешевели на 1,8%
Еще одна иркутская бронза на Кубке СКР
