«Полностью исключите»: как снизить артериальное давление без лекарств
Снизить артериальное давление, не прибегая к лекарствам, можно с помощью спорта и здорового питания. Об этом сообщил врач-терапевт Игорь Видяскин в беседе с изданием NEWS.ru .
По словам эксперта, если включить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые и нежирные продукты, богатые белками, получится избежать скачков давления. Также важно ограничить добавление соли в еду и меньше использовать животные жиры.
«Полностью исключите алкоголь и курение. Не злоупотребляйте кофе, так как кофеин может временно повысить артериальное давление », — отметил терапевт.
Для спорта подойдут недолгие занятия физкультурой, например, по 30 минут. Это может быть ходьба, плавание или йога.
Видяскин подчеркнул, что данные методы не заменяют обследование у специалиста. Поэтому при отклонении от нормальных показателей необходимо обращаться к врачу.
Ранее 5-tv.ru сообщил, что врач назвала самые частые причины возникновения изжоги
Новости России
Москва За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Moscow.media Частные объявления сегодня
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Павел Дуров заявил, что его девушка Юлия Вавилова, прилетевшая с ним в Париж, была беременна и потеряла ребенка из-за стресса
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
У гроба Вячеслава Добрынина встретились его дочь, и предположительно, внебрачный сын
3 Negroni variations to try this fall
Katie Santry's Viral TikTok Videos Lead to Police Investigation for Possible Body Buried in Her Backyard
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Сегодня мы рады поздравить нашего дорогого товарища, заслуженного спасателя, Кудинова Валерия Анатольевича, с юбилеем — 60-летием!
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Нонконформизм из коллекции Q-ART
На строительство и реконструкцию трассы М-7 Волга в Татарстане и Башкирии выделили 9 млрд рублей
The Big Catch: Tacklebox is the hardest 3D platformer I've ever played, 8+ hours long, and a free to play 'prologue' to a bigger, better game on the way
The Case of the Golden Idol has done so well that it's getting a free definitive edition upgrade
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Председатель Ярославской облдумы сформулировал принципы бюджета на 2025 год
Ушаков: США и Запад хотят "влезть" на Южный Кавказ под предлогом урегулирования
Мордовский праздник Шумбрат прошел в Саратовской области
Путин и Эрдоган договорились встретиться в Казани на саммите БРИКС
Модель XCITE X-Cross 7 теперь можно купить на Wildberries.
Кудерметова проиграла в финале парного турнира в Пекине
Шанхай (ATP). 2-й круг. Медведев встретится с Сейботом Уайлдом, Циципас – с Нисикори, Шелтон поборется с Шаповаловым, Пол – с Фоньини
Тату, побег, анорексия. Как бунтуют дети Яковлевой, Успенской, Кафельникова
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Газон освободили от незаконной постройки в Рязанском районе
Астроном Сурдин: москвичи могут не увидеть комету C/2023 A3 из-за непогоды
Работодатели соревнуются за кадры и повышают зарплату в промсекторе
Центр Воронежа остался без воды из-за коммунальной аварии
Музыкальные новости
Концерт ко Дню среднего профессионального образования прошел в Можайске
Джазовый оркестр Бутмана выступит в Бразилии, ОАЭ и Таиланде
Вдова и дочь Добрынина проигнорировали его внебрачного сына на похоронах
Музей джаза разместят в репетиционной студии оркестра Бутмана
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Индивидуальные кухни на заказ в Санкт-Петербурге
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Путин отмечает день рождения
Shot: диско-бабушка с концерта Лазарева отметила 66-летие в Москве
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 5 баллов утром 7 октября
Как первый «Запорожец» стал легендой советского автопрома
Массовая авария произошла на Варшавском шоссе в Москве
"Кассандра" двинется на Ростов? Вадим Самойлов с военным оркестром. Охота на ворон и бобров. Тараканы под следствием. Энциклопедию отменили?
Лукашенко повез подарки Путину
"Можно дуть на кофе для президента?": Необычный жест во время встречи с Путиным и реакция главы государства
Путин отмечает день рождения
Врач Водовозов: симптомы FLiRT похожи на признаки ОРВИ
Сахарный диабет: Светофор здоровья показывает, как эта болезнь изменилась испокон веков с течением времени
Психолог Роман Цветков: «Ментальное здоровье женщин зависит от нас, мужчин»
Инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Отец-инвалид из Москвы оспаривает в Верховном суде ограничение родительских прав
Нарышкин: Киев развернул террористическую войну без шансов на победу
Семь томичей примут участие в финале чемпионата "Абилимпикс" в Москве
Стоянов показал Брежневу пародию на него: «Думал, что все… Но человек оказался с большим чувством самоиронии»
Актриса из Новосибирска пришла на матч Динамо-Спартак с плакатом «Ищу мужа»
Московские клубы сошлись в пару // Победив «Динамо», ЦСКА догнал конкурента
Лукашенко поздравил президента РФ Путина с днем рождения
Лукашенко: Минск ценит позицию Путина по развитию отношений с Белоруссией
Мэр Москвы рассказал о развитии социальной инфраструктуры ТиНАО
Сергей Собянин поздравил Владимира Путина с 72-летием
Собянин: Ежегодно в Москве открывается около 150 промышленных предприятий
Собянин поздравил Путина с днем рождения и пожелал ему крепкого здоровья
Eco Friendly Fest: фестиваль экопривычек и осознанного потребления снова пройдет в Москве
Новой 18-летней «Мисс России» вручили миллион рублей и корону из белого золота
Более пяти тысяч растений-экофильтров высадили в столичных очистных сооружениях в этом году
Что сейчас происходит на месте массового ДТП с 3 жертвами на границе Тульской области
Газон освободили от незаконной постройки в Рязанском районе
ЦБ выпустил в обращение монету «Георгий Победоносец» номиналом 100 рублей
Самарский губернатор встретится руководством "Крыльев Советов"
Фестиваль «Международные недели музыки» стартовал в Архангельске
Творческие коллективы со всей России выступили на фестивале в Павловском Посаде
Архангельский “Водник” уступил победу Кемеровскому “Кузбассу”: какой счёт
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Безногий дрессировщик хищников
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
В Новочеркасске состоялось открытие памятника советскому врачу Валентину Войно-Ясенецкому
«Если Лукашенко слишком затянет с выбором преемника, может возникнуть драка за власть»
Работодатели соревнуются за кадры и повышают зарплату в промсекторе
МИД РФ обсудит хакерские атаки на ВГТРК в ООН и ЮНЕСКО
Кузбассовцам рассказали, что поможет избежать нарушения ПДД и штрафа
