Так делают только долгожители: три привычки и особенности людей, которые доживают до 100 лет
Так делают только долгожители: три привычки и особенности людей, которые доживают до 100 лет
Ранее: У умных людей всегда присутствует эта цифра в дате рождения: проверьте свою progorod76.ru .
Регулярная физическая активность
Это одна из главных привычек долгожителей. Несмотря на преклонный возраст, они продолжают заниматься спортивной активностью, ходят на долгие прогулки и выполняют несложные физические упражнения. Такой ритм жизни помогает им поддерживать мышечный тонус, укреплять сердечно-сосудистую систему и сохранять подвижность суставов.
Правильное питание
Еще одна важная привычка людей-долгожителей — поддержание правильного питания, умеренные и небольшие порции еды. Обычно их рацион состоит из большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка, таких как рыба и бобовые. Кроме этого, долгожители стараются избегать переработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров.
Позитивный настрой и социальная активность
Еще одна главная общая черта всех долгожителей — это позитивный настрой к жизни и социальная активность, желание узнавать что-то новое. Благодаря этому они могут избежать риск развития депрессивных состояний и когнитивных нарушений.
Конечно, немаловажную роль здесь играет генетика, однако придерживание этих трех привычек способно подарить долгую и счастливую жизнь.
Читайте также:
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
И жили они долго и счастливо
Анекс сделал заявление по Таиланду: теперь рейсы на Пхукет будут выполняться из 14 городов России, а в Паттайю из 4-х
Новые дисциплины и правила судейства представят
на соревнованиях по фитнес-аэробике в Анапе
От мечты к реальности: как KPI помогут достичь целей компании
Heartbreaking moment Brit certain for Paralympics 2024 gold suddenly crashes and collapses onto velodrome floor
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
В Академическом открылась пятиэтажная "кузница креатива"
На трассе М-12 Восток в Татарстане заработала новая МФЗ
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Дедушка Мороз, ты подарки нам принес? 1.22.1
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
ТАСС: задержанного за взятку генерала Муминджанова отправили в Москву
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
Кузьмин и Севейдж сразятся в главном кулачном бою "Бойцовского клуба РЕН ТВ"
Наполнить пространство уютом: как просто и стильно украсить дом к осени
Чем болел и из-за чего умер Ленин
Жили на отшибе, нелюдимые: Появились новые подробности в деле о теракте в "Крокусе"
Заместитель командующего Ленинградским военным округом генерал-майор Валерий Муминджанов задержан за взятку
Зверев выиграл 100-й матч на турнирах «Большого шлема»
Теннисист Рублев проиграл Димитрову в матче четвертого круга US Open
Теннисист Медведев обыграл Боржеша и вышел в 1/4 финала US Open
Тиафу об Арене Артура Эша: «Я всегда мечтал играть на этом корте. Тут я лучшая версия себя»
Чем болел и из-за чего умер Ленин
Собянин: «Город идей» собрал предложения москвичей о культурной жизни Москвы
Жили на отшибе, нелюдимые: Появились новые подробности в деле о теракте в "Крокусе"
Специалист назвала профориентацию способом для помощи с выбором профессии
Музыкальные новости
Балерина Анастасия Волочкова выложила фото без одежды на улице
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Радио привлекает внимание к социальным темам и меняет мир
Обращение в связи с годовщиной образования независимой республики Арцах
Юлия Савичева устроила зажигательную дискотеку в центре Москвы и помечтала о будущем
Стало известно о задержке и отмене рейсов из аэропорта «Домодедово»
Продвижение Песен и Музыки в Яндекс Музыка. Увеличение прослушиваний трека, плейлиста, лайки на трек. Кураторские Плейлисты.
Сын генерала Муминджанова оказался владельцем BMW и квартиры в элитном ЖК Москвы
Известный фаготист Попов госпитализирован после ДТП в центре Москвы
Жительница Ленобласти угнала машину в Москве
В КХЛ может появиться новый клуб из Москвы, России нашли замену на ОИ. Итоги дня в хоккее
Путин назвал развитие связей с Монголией одним из приоритетов РФ
Путин примет участие в праздновании Дня города в Москве
Путин: Россия готова обеспечить Монголию топливом и ГСМ по льготным ценам
Эксперт: В Монголии Москве интересны модернизация ТЭС и проект «Союз Восток»
В госпитальной школе подмосковного онкодиспансера прозвенел первый звонок
Педиатр Константинова: пример семьи имеет большое значение в борьбе с ожирением у детей
От дефицита витаминов до болезни: пять причин, почему сохнут губы
Собянин назвал лично лекарств, произведенных по офсетным контрактам
Все на футбол! «НАШЕ Радио» устроит в Москве спортивный праздник
Новый персонаж сериала «Команда МАТЧ» Шоня стал талисманом «Матч ТВ»
Губернатор Орловской области Андрей Клычков встретился со студентам Мезенского педколледжа
Дмитрий Черышев: Денис не завершил карьеру и ведёт переговоры с клубами
Лукашенко советует молодежи в регионах не стремиться в Минск
"Если попробуют более жёстко, погибнет вся планета": Лукашенко предупредил США
Собянин назвал лично лекарств, произведенных по офсетным контрактам
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин открыл обновленную школу на юго-западе Москвы
Собянин: «Город идей» собрал предложения москвичей о культурной жизни Москвы
Систему городского транспорта Москвы предложено дополнить малогабаритными электромобилями
"Просто Михалыч" во второй раз покажет сибирский характер столичным нуворишам
Около 49 тысяч человек посетили Московский Медиафестиваль
Синоптик Ильин: аномальная жара в Москве связана с антициклоном
Наполнить пространство уютом: как просто и стильно украсить дом к осени
Жили на отшибе, нелюдимые: Появились новые подробности в деле о теракте в "Крокусе"
Заместитель командующего Ленинградским военным округом генерал-майор Валерий Муминджанов задержан за взятку
«Судьба YouTube решена». Герман Клименко — о Дурове, YouTube и ИИ в Сети
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Книжная выставка-реквием "В служении верном Отчизне клянусь!"
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
Специалист назвала профориентацию способом для помощи с выбором профессии
Заместитель командующего Ленинградским военным округом генерал-майор Валерий Муминджанов задержан за взятку
Волонтеры провели костюмированное шоу в детском онкодиспансере в Балашихе
Жили на отшибе, нелюдимые: Появились новые подробности в деле о теракте в "Крокусе"
