Названы пять продуктов для эффективного похудения
Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова в интервью «Известиям» рекомендовала пять лучших продуктов, которые помогают худеть.
Первым типом такой пищи эксперт назвала ферментированные продукты. По ее словам, соленые огурцы, квашенная капуста, квас и кефир богаты полезными бактериями, которые поддерживают работу кишечника и устраняют нарушения метаболизма.
Вторым пунктом в списке обязательных продуктов для худеющих Габдулхакова назвала овощи, фрукты, злаки и любую пищу с содержанием клетчатки. Она пояснила, что растительная пища улучшает обмен веществ.
Далее диетолог призвала включить в рацион продукты богатые омега-3 жирными кислотами – жирную рыбу или икру. Эти продукты являются полезными для мозга, улучшают состояние кожи и сосудов, помогают поддерживать стабильный вес.
Водоросли, по мнению Габдулхаковой, являются еще одним элементом здорового питания. Она пояснила, что благодаря содержанию йода они стимулируют работу щитовидной железы и поддерживают здоровый метаболизм.
Наконец, нутрициолог отметила, что важной частью рациона для похудения является животный белок. Она указала, что при нехватке белка невозможно нормализовать обмен веществ, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.
фото: lenta.ru
Новости России
Москва YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Читайте также:
Вчера 20:15
Вчера 23:31
Вчера 21:34
Вчера 21:01
Moscow.media Частные объявления сегодня
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Можно ли греть ухо при отите
В Сколково обсудили плюсы и минусы медийности
Россия возобновила прямые рейсы ещё в одну страну на тёплом море
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom
Каршеринг BelkaCar разыграет автомобиль
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
"Бешеная табуретка" - в Daewoo Matiz установили мотор V6
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry
Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway
The most underrated shooter of 2023 is free on Epic right now, and going for cheap on Steam
Опубликован рэнкинг благотворительных организаций России за 2023 год
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Профессор криминологии Кустов: банда «Черные вдовы» оставила мало следов
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Поставки цветного металлопроката – профессиональные решения от «АЗИЯ ТРЕЙД»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Москвичей предупредили о заморозках в первой половине недели
Снижение риска деменции: как сделать орехи еще полезнее для организма
Московский «Спартак» объявил об уходе спортивного директора Амарала
Один человек погиб и двое пострадали в ДТП с автобусом в Подмосковье
"Спартак" разгромил "Акрон" с Дзюбой в составе
Крейчикова прошла в полуфинал итогового турнира WTA, Швентек не вышла из группы
Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде
Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
Снижение риска деменции: как сделать орехи еще полезнее для организма
Две блогерши из Владимирской области на камеру глумились над терактом в подмосковном "Крокусе"
В районе Рышканы в Молдавии обнаружили беспилотник
Посвященный набойке по ткани зал откроют в музее Коломны
Музыкальные новости
Владимир посетил народный артист Сергей Жилин с проектом «Джаз-регион»
Shaman написал прощальный пост о смерти Антона Коробкова-Землянского
Алексей Репников пригласил псковичей на концерт музыки Петра Чайковского. ВИДЕО
Телеведущая Елена Николаева опубликовала свадебные фото с экс-мужем Волочковой
Профессор криминологии Кустов: банда «Черные вдовы» оставила мало следов
Почему картофель в России за год подорожал на 60 процентов
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
Wildberries запустит собственную сеть заправок в России
Композитор Александра Пахмутова отмечает 95-летие
В Мензелинской школе-интернате реализуют проект-победитель Фонда Президентских грантов
В Чебоксарах на мосту у залива столкнулись несколько легковушек
В Москве выставлен на продажу новый ВАЗ-2109, который не ставили на учёт
Водитель автобуса Мострансавто из Домодедово помог пассажиру, которому стало плохо
Источник 360.ru: водителя на юге Москвы задержали из-за найденной гранаты
Чеченские СМИ сообщили о встрече Путина с Ирасхановым
Журналисты рассказали о планах Путина на следующую неделю
Путин поздравил Пахмутову с 95-летием и назвал певицей эпохи
«Чипы встроят в наши тела»: экстрасенс рассказала, какие изменения ждут мир в ближайшие 20 лет
Врач назвала начальные признаки сахарного диабета
Снижение риска деменции: как сделать орехи еще полезнее для организма
Обитает в животе: как в организме развивается вирус Коксаки
Врач рассказала, какими напитками не стоит запивать лекарства
"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ
В Крыму поддержали настрой советника Трампа насчёт «хотелок» Зеленского касательно Крыма
В Киеве отреагировали на отказ Зеленского от предложения Орбана
«Спешная зачистка»: Киевский режим начал опасаться проверок расходов от Трампа
Белгородская команда КВН «Близкие» прошла в финал Высшей лиги
"Спартак" разгромил "Акрон" с Дзюбой в составе
Глава ФЛГР Вяльбе заявила, что в СССР на квадроберов смотрели бы косо
Спортсмены Росгвардии завоевали медали на Кубке России по бобслею в Сочи
Сбиты силами Минобороны РФ: Собянин сообщил об уничтожении 32 БПЛА, летевших на Москву
Собянин сообщил о 17 сбитых на подлете к Москве БПЛА
Собянин заявил о еще семи дронах, сбитых в Домодедове, Раменском и Коломне
Собянин: Сбито еще пять БПЛА в городских округах Раменское и Домодедово
Новый экспресс-маршрут появился в ТиНАО
Акции протеста и метание грязи в королевскую семью: что происходит в Испании после наводнения
Монте Альба – гипсовая плитка для интерьера и строительства
Снижение риска деменции: как сделать орехи еще полезнее для организма
Посвященный набойке по ткани зал откроют в музее Коломны
Один человек погиб и двое пострадали в ДТП с автобусом в Подмосковье
В районе Рышканы в Молдавии обнаружили беспилотник
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
В Архангельске пройдет первый форум керамистов
МЧС: два человека погибли при пожаре в пятиэтажном доме в Симферополе
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Глава МИД Мавритании рассказал об участии РФ в укреплении безопасности в Африке
Цифровое государство: как поживают нейросети в госсекторе России?
В районе Рышканы в Молдавии обнаружили беспилотник
Итальянский журналист Лучиди попросил Путина предоставить ему гражданство России
