5 лучших продуктов для похудения
Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рекомендовала пять лучших продуктов, которые помогают худеть. Названый ею список приводят «Известия».Первым типом пищи для похудения эксперт назвала ферментированные продукты. По ее словам, соленые огурцы, квашенная капуста, квас и кефир богаты полезными бактериями, которые поддерживают работу кишечника и устраняют нарушения метаболизма. Помимо этого, они оказывают противовоспалительное и противоопухолевое действие, добавила диетолог.Вторым пунктом в списке обязательных продуктов для худеющих Габдулхакова назвала овощи, фрукты, злаки и любую пищу с содержанием клетчатки. Она пояснила, что растительная пища улучшает обмен веществ.Далее диетолог призвала включить в рацион продукты богатые омега-3 жирными кислотами — жирную рыбу или икру. Эти продукты являются полезными для мозга, улучшают состояние кожи и сосудов, а еще помогают поддерживать стабильный вес. Водоросли, по мнению Габдулхаковой, являются еще одним элементом здорового питания. Она пояснила, что благодаря содержанию йода они стимулируют работу щитовидной железы и поддерживают здоровый метаболизм.Наконец, нутрициолог отметила, что важной частью рациона для похудения является животный белок. Она указала, что при нехватке белка невозможно нормализовать обмен веществ, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.Ранее людям с лишним весом рассказали о правилах занятий спортом без вреда для здоровья. Тренер Елизавета Соколова посоветовала при избыточной массе тела воздержаться от бега и выполнения прыжков.
Новости России
Москва В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Moscow.media Частные объявления сегодня
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Мужская коллекция Connor McKnigh весна-лето 2025
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Какие трикотажные изделия будут в моде этой осенью
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Alex Pereira is willing to cut ‘one more time’ to middleweight to face Dricus du Plessis after UFC 307
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
На трассе М-12 Восток в Татарстане заработала новая МФЗ
"Нексия" въехала в столб, водитель погиб
В Академическом открылась пятиэтажная "кузница креатива"
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Дедушка Мороз, ты подарки нам принес? 1.22.1
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
NZZ: визит Путина в Монголию показал бессилие Запада перед президентом РФ
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Выходец из СМИ, практик, способный «зажечь и увлечь»: какой декан нужен журфаку КФУ
Ретрокалендарь: от последнего Великого географического открытия до сверхдальнего перелёта Ту-104А
Ильиных вспомнила, как испугалась после звонка допинг-офицеров
Песков: саммит СНГ планируют провести накануне парада Победы
Новые пошлины оказались выгодными для импортеров крепких спиртных напитков
Теннисист Рублев проиграл Димитрову в матче четвертого круга US Open
Теннисистка Петрова: Медведев показал класс в третьем круге US Open
Джокович проиграл в третьем круге US Open и впервые с 2017 года завершит год без титула на турнире Большого шлема
В мужской сетке US Open только у Медведева и Зверева положительный баланс в четвертьфиналах «Больших шлемов»
Самара – лидер среди миллионников по снижению цены на готовое жилье в августе
В состав «Амкара» вошел новый полузащитник
Новые пошлины оказались выгодными для импортеров крепких спиртных напитков
Ретрокалендарь: от последнего Великого географического открытия до сверхдальнего перелёта Ту-104А
Музыкальные новости
Сооснователь Pink Floyd поблагодарил Россию за победу над нацистами
Клавесин эпохи Возрождения впервые зазвучит для томичей
Бывший Кубанский Мариинский женский институт отметит 115-летие
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
В Париже открылась выставка, посвященная творчеству Александра Головина
Тульская молодежь возрождает любимую игру Льва Толстого и Федора Шаляпина
Инго Экосистема и Ингосстрах Банк обновили категорию повышенного кешбэка
Преодолевая расстояния и соединяя будущее: глобальное влияние GWM на автосалоне в Чэнду 2024 года
На юге Москвы на месте незаконных складов появилось парковочное пространство
Политолог Ткаченко: Россия готова инвестировать в экономику Монголии и потеснить в некоторых отраслях США и Южную Корею
Путин пригласил президента Монголии в Москву на празднование 80-летия Победы
Монгольские школьницы спели Путину на русском «По малину в сад пойдем»
Более 5 тыс. случаев заболевания COVID-19 выявлено в столице за неделю
В Ростовской области продолжает расти заболеваемость ковидом
Почти 5 тысяч заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Источник 360.ru: в Москве мужчина со сломанной ногой повис на заборе у больницы
Это не амброзия. В Москву неожиданно возвращается сезон аллергии
Долголетие в радость: большинство россиян ухаживают за своими пожилыми родственниками самостоятельно
Большинство опрошенных россиян планируют в ближайший год заняться полным обследованием здоровья — опрос
В Киеве призвали отправить Зеленского в отставку
«Последний шанс убедить Байдена развязать Киеву руки»: The Economist о поездке Зеленского в Штаты
«Не представляю, как русские будут это переносить». Вратарь сборной Вьетнама — о возможном переходе РФС в Азию
В Москве проходят теннисные матчи юношеского турнира памяти Ю. М. Лужкова
Вратарь сборной Вьетнама признался, что считает Льва Яшина своим примером: «Авторитетный человек»
SHOT: полиция проверит хоккеиста Дооса после опасного дрифта у стадиона "Спартак"
Собянин рассказал о работе платформы «Город идей»
Собянин: «Город идей» собрал предложения москвичей о культурной жизни Москвы
Собянин: Одобрены планы строительства школы и детского сада в Западном Дегунине
Собянин сообщил об открытии четырех новых причалов для речного электротранспорта
Жителям Подмосковья сообщили о пожарной обстановке в лесах на 3–5 сентября
Regions Development: 38% родителей предпочитают школы с углубленным изучением технических дисциплин
Инго Экосистема и Ингосстрах Банк обновили категорию повышенного кешбэка
"На нас надвигается волна аномального холода": погода с 4 сентября заставит достать куртки, температура упадет вниз
В Подмосковье пришло похолодание
«Образцово-показательный оркестр Вооруженных сил Республики Беларусь» выступит в Пскове
Ильиных вспомнила, как испугалась после звонка допинг-офицеров
«Очень круто»: на что потратила первый гонорар солистка «Комбинации» Иванова
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Что можно приготовить из арбузных корок: в России стартовал необычный гастрофестиваль
Взгляд архангельского общественника изнутри на город, который ждёт перемен
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
В Москве завершился фестиваль «Театральный бульвар»
На Манежной площадки в рамках форума-фестиваля «Территория будущего. Москва 2030» выступит группа-участников СВО
«Разделась, мама её прокляла». Как в Средней Азии боятся «русского влияния»
"На нас надвигается волна аномального холода": погода с 5 сентября заставит достать куртки, температура упадет вниз
