Почему мы заедаем стресс
Нет ничего плохого во вкусной еде. И она действительно может неплохо поднять настроение, если грустно. Но все хорошо в меру, а проблемы начинаются в тот момент, когда заедание становится единственным способом управления собственными эмоциями. Тогда это начинается происходить все чаще и чаще, и в итоге приводит к плачевным последствиям.
Страшное состояние, когда от еды уже нет положительных эмоций, но остановиться уже невозможно. Такая ситуация может сложиться во время длительного стресса. С физиологической точки зрения, это можно объяснить выработкой гормонов адреналина и кортизола. В момент интенсивного стресса адреналин подавляет чувство голода, а затем, когда реакция проходит, кортизол дает своеобразную «побочку» — повышает аппетит. Это подтверждает повышенное содержание данного вещества в крови любителей заедать тревогу.
Порой это происходит неосознанно, особенно со сладким. Ведь известно, что шоколадки, леденцы и т. д. относятся к товарам моментального спроса, а значит их хочется прямо здесь и сейчас и люди просто реализуют свое желание.
Тут можно воспользоваться несколькими советами, как отличить реальный голод от эмоционального:
Если не чувствуется пустота в эпигастрии, не «урчит» живот, нет затуманенности мыслей, то это голод эмоциональный.
Физиологическое желание приема пищи приходит и усиливается планомерно, в то время как стрессорный голод наступает в момент.
Обычный голод может утолить любая пища и она будет вызывать аппетит. Если хочется определенный продукт, особенно вредный, но вкусный — голод точно эмоциональный.
Но если вы все-таки не можете самостоятельно справиться с эмоциональным перееданием, вам всегда готовы помочь опытные специалисты marshak.ru, которые точно не будут винить вас за съеденное, а помогут подобрать индивидуальную стратегию, которая позволит изменить этот пищевой паттерн.
Сообщение Почему мы заедаем стресс появились сначала на Трибуна 24.