Как не тревожиться перед выступлением?
Даже самые подготовленные и мастера своего дела могут переживать во время выступления. Волнение это нормально, это естественная реакция организма на новые и неизвестные условия, даже если вы делали это неоднократно раннее, достаточно любых изменений по типу смена цвета штор, чтобы сбить вас с настроя. И здесь важно уметь сохранять спокойствие и держать волнение под контролем, чтобы оно не переросло в тревогу и сильный стресс. Вот несколько советов, как совладать с волнением.Используйте страх провала как мотивацию. Если вы всё откладываете повторение материала перед выступлением, то напомните себе, как будет неприятно, если вы окажетесь неподготовленным на сцене.Глубоко и медленно дышите. Техники дыхания помогут замедлить поднимающуюся тревогу, и вы сможете держать её на приемлемом уровне. Главное помните дышать!Выпейте воды и перекусите. Нет ничего хуже, чем голодный человек на сцене. Вы будете думать о еде и где её найти, а не о материале выступления.Сообщите аудитории о вашем волнении. ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
В Армении почтили память российских летчиков, сбитых азербайджанскими ВС 9 ноября 2020 года
"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Дарья Геращенко
Юрий Лоза назвал приемлемую сумму гонорара для артиста
В День народного единства группа «ПЯТЕRО» представила премьеру песни «Одна и навсегда»
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
На Ямале водитель мусоровоза погиб при разгрузке отходов
История про Кошку и её Человека
The most underrated shooter of 2023 is free on Epic right now, and going for cheap on Steam
2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway
Почему картофель в России за год подорожал на 60 процентов
ZALA. Бесшпионские системы // Осуждены обвиняемые в попытке вывезти за границу русский дрон
Благотворительный спектакль «Хочу быть выше» будет посвящен 10-летию фонда «Жизнь в Движении»
Школьника из Иваново обвинили в порче автомобилей
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Московский школьник отрубил себе палец топором
Поселок Пролетарский отметил 102-летие
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Ефимов: на севере Москвы два участка реорганизуют по программе КРТ
Школьники установили 40 новых кормушек для птиц в парке в Солнечногорске
«И семью всю забери»: учеба в московском вузе не спасла мигранта-киргиза от депортации из России
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
Вторая ракетка Казахстана получил плохие новости от ATP после развода с российской теннисисткой
Россиянин Медведев проиграл американцу Фрицу первый матч на Итоговом турнире ATP
Русские ракетки развели по углам // Даниил Медведев и Андрей Рублев попали в разные группы на Nitto ATP Finals
Медведев получил предупреждение за разбитую ракетку в матче с Фрицем на Итоговом турнире
Рабочее движение по Витебской развязке в Петербурге запустят в декабре
Школьники установили 40 новых кормушек для птиц в парке в Солнечногорске
Синоптик Цыганков спрогнозировал погоду около нормы на неделе в Москве
Суд в Москве заново рассмотрит дело бывших топ-менеджеров холдинга «Алмател»
Музыкальные новости
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
В Ереване при поддержке ВТБ (Армения) пройдут концерты пианиста Дениса Мацуева
Школьники избили пассажира электрички и вступившегося за него уборщика в Москве
Благотворительный спектакль «Хочу быть выше» будет посвящен 10-летию фонда «Жизнь в Движении»
Почему картофель в России за год подорожал на 60 процентов
Школьника из Иваново обвинили в порче автомобилей
"Спартак" разгромил "Акрон" с Дзюбой в составе
Выставка об истории транспортного дизайна открылась на ВДНХ
Песков рассказал, что не находится подолгу на улице зимой во время мероприятий
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Школьника из Иваново обвинили в порче автомобилей
Стало известно число пострадавших в массовом ДТП с грузовиками на МКАД
В Томске двум собакам ищут дом после гибели их хозяйки в жутком ДТП
Максим Урачаев возглавил управление дорожного хозяйства и транспорта администрации Ульяновска
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Журналисты рассказали о планах Путина на следующую неделю
В Кузбассе прошел Международный конгресс «От науки к практике в кардиологии и сердечно-сосудистой хирургии»
Юлиана Княжевская: В Лефортове появится новый медицинский центр
Mash: жену Хабенского актрису Литвинову госпитализировали из-за суставов
Снижение риска деменции: как сделать орехи еще полезнее для организма
В Крыму поддержали настрой советника Трампа насчёт «хотелок» Зеленского касательно Крыма
«Спешная зачистка»: Киевский режим начал опасаться проверок расходов от Трампа
Исторический звонок произошел за спиной Зеленского: Как разговор Трампа с Путиным поставил Киев в тупик
WP: ВС России вместе с бойцами КНДР готовятся к крупному контрнаступлению на Курщине
"Спартак" разгромил "Акрон" с Дзюбой в составе
Росгвардия обеспечила правопорядок на хоккейном матче в Москве
Дзюба удивился, что болельщики «Спартака» отнеслись к нему без агрессии
Более 500 спортсменов стали участниками турниров по боевым единоборствам в преддверии Дня морской пехоты России
Собянин: Система ПВО сбила 22 летевших к Москве БПЛА
Собянин сообщил о 17 сбитых на подлете к Москве БПЛА
Собянин: Сбито еще пять БПЛА в городских округах Раменское и Домодедово
Сбиты силами Минобороны РФ: Собянин сообщил об уничтожении 32 БПЛА, летевших на Москву
Ликсутов: в Москве утвержден Оператор Стандарта общественного капитала бизнеса
Ликсутов: оператора Стандарта общественного капитала бизнеса утвердили в Москве
В Москву начали возвращаться редкие птицы
Акции протеста и метание грязи в королевскую семью: что происходит в Испании после наводнения
Школьники установили 40 новых кормушек для птиц в парке в Солнечногорске
«И семью всю забери»: учеба в московском вузе не спасла мигранта-киргиза от депортации из России
Свыше 40 тысяч километров путей проверили на плавность хода на МЖД
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
МЧС: два человека погибли при пожаре в пятиэтажном доме в Симферополе
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
Песков заявил о нервозности в Европе из-за победы Трампа
Вице-мэр Ракова: Почти все дети-сироты в столице обрели приемных родителей
В Орловской области почтили память погибшего на СВО военнослужащего Росгвардии
Легендарный боксер СССР нокаутировал немцев на войне голыми кулаками: даже оружие не могло остановить Королева
