Дороже лекарства: может ли долгий сон улучшить самочувствие
Долгий сон в выходные улучшает физическое и ментальное состояние человека. Об этом в эксклюзивной беседе с 5-tv.ru рассказал врач-кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин.
Как объяснил специалист, абсолютно точно доказано, что недобор сна приводит к различным нарушениям в сердечно-сосудистой системе и психическом здоровье человека. Это происходит из-за того, что от недосыпа в организме возникает повышенное содержание кортизола, который стимулирует выработку гормонов стресса — адреналина и норадреналина, из-за чего мы получаем постоянную нагрузку.
«Поэтому, когда мы имеем возможность побольше спать, в частности в выходные дни, этот фон выравнивается. Но что значит „побольше спать“? Это не значит спать большее время, то есть провести в кровати дольше. Это значит проснуться на один-два часа позже времени, когда мы обычно встаем на работу», — поясняет эксперт.
Врач также отметил, что сегодня люди зачастую перерабатывают и трудятся больше, чем отдыхают. Именно поэтому, если у вас есть возможность проснуться на пару часов позже обычного — лучше воспользоваться ей, чтобы на несколько дней выровнять свой режим сна и вернуться в зону комфорта.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, правда ли яблоки помогают в борьбе с раком и ожирением.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В Москве проходят теннисные матчи юношеского турнира памяти Ю. М. Лужкова
Каждый десятый житель Тюмени формирует сбережения на оплату образования
Представитель СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» принял участие в тожественной линейке техникума им. Сафонова
Gautam Rode reveals how he took Pankhuri Awasthy to introduce her to his friends for the first time before getting married and she didn’t ‘utter a word’
Jimmy Fallon plans to tape his mouth shut for a better night's sleep
Ag nee man! Christiaan Bezuidenhout the only Saffa picked for Presidents Cup
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных грузов
В ночь на 3 сентября перекроют путепровод у Гусиного брода в Новосибирской области
«ХИЖИНА ДЯДИ ТОМА» ПО-РУССКИ
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
ГЕРБ МОСКВЫ ЭТО ТАЛИСМАН ДОНАЛЬДА ТРАМПА? И новости про Youtube, Посейдон, устройство активной Вселенной и другие важные полезные данные для России и всего мира.
Пока в Якутии была ночь: экстренная посадка самолета, причина смерти Хвалдимира и стрельба в школе
На Камчатке мужчина помог двум школьницам спастись от медведя
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Перестала ходить»: женщина стала инвалидом после операции в московской клинике
Строительство ВСМ между Москвой и Петербургом хотят начать в сентябре
Производитель из Подмосковья разработал несколько рецептур сухих бульонов
Охранял атомную бомбу в СССР, шокировал американцев, взяв в руки пистолет: история о русском вратаре Трефилове
Теннисист Рублев проиграл Димитрову в матче четвертого круга US Open
Тиафу об Арене Артура Эша: «Я всегда мечтал играть на этом корте. Тут я лучшая версия себя»
Теннисист Медведев обыграл Боржеша и вышел в 1/4 финала US Open
Кудерметова в паре с Хаочин вышла в четвертьфинал парного US Open 2024
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Выше ставки: для кого вскоре подорожает ОСАГО
Бут объяснил, когда может произойти следующий большой обмен заключенными
Библиотеки Балашихи дали старт онлайн-бронированию книг
Музыкальные новости
«Отправила цветы»: Уколова поздравила с юбилеем Апину, которую сыграла в кино
Легенда Queen 77-летний Брайан Мэй перенес инсульт в «страшной чрезвычайной ситуации»
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Путин после Монголии прибыл во Владивосток для участия в ВЭФ
Бастрыкин поручил возбудить дело о криминальной активности мигрантов в столице Камчатки
Представители филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» поздравили студентов профильных учебных заведений с Днём знаний
Мистический сорт Свани. У дома Шатунова ко дню рождения зацвели белые розы
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В Касимовском районе два человека пострадали в ДТП с мотоциклом
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Водитель уснул за рулем и врезался в пенсионеров в Электростали
Путин: Объем товарооборота России и Малайзии не устраивает Москву, возможности гораздо шире
Почему Шойгу остался в Москве, когда Путин отправился в Туву?
Путин: Россия рассчитывает расширить сотрудничество с Юго-Восточной Азией
Путин: Россия ждет расширение сотрудничества при председательстве Малайзии в АСЕАН
Более 5 тыс. случаев заболевания COVID-19 выявлено в столице за неделю
Станислав Кондрашов подчеркивает важность этических аспектов применения ИИ в медицине
Источник 360.ru: в Москве мужчина со сломанной ногой повис на заборе у больницы
В Москве завершили реконструкцию лечебного корпуса № 2 больницы им. Вересаева
Медицинский факультет открыли в университете народного хозяйства в Балашихе
В Киеве призвали отправить Зеленского в отставку
«Динамо», несмотря на гол Гусева, проиграло «Куньлуню» в первом матче сезона
"Чемпионат": ЦСКА завершил трансферную кампанию из-за дефицита бюджета
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
Дыбленко: в КХЛ зрелищный хоккей, уровень клубов плей-офф не упал
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
Собянин назвал самые посещаемые в этом году музеи и выставочные залы Москвы
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Сергей Собянин рассказал о задачах по повышению качества городской среды
Участники «Московского долголетия» посетили Московский зоопарк
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
"На нас надвигается волна аномального холода": погода с 5 сентября заставит достать куртки, температура упадет вниз
И ток, и вода. В Москве открылись четыре новых причала для электросудов
Кубический социализм // КПРФ поддержала своих кандидатов в Мосгордуму словом и делом
Ради кого Олеся Судзиловская бросила карьеру
«Перестала ходить»: женщина стала инвалидом после операции в московской клинике
Режим благопрепятствования: США ограничивают передвижение дипломатов из РФ
Взгляд архангельского общественника изнутри на город, который ждёт перемен
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Выставка о ботанических садах усадьбы Архангельское началась в Красногорске
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
Выставка-обращение «Наш мир без террора»
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
На театральном фестивале в Подмосковье побывали более 2,5 тысяч человек
Охранял атомную бомбу в СССР, шокировал американцев, взяв в руки пистолет: история о русском вратаре Трефилове
Сергей Собянин: Проводим комплексную модернизацию
Экс-советник Меркель предупредил о риске ядерной войны в Европе из-за ракет США