Сегодня я хочу поговорить с вами о дыхании.Дыхание- это наше все. Это наше тело, работа органов, энергия в теле, стресс или его отсутствие и тд.В суете жизни мы забываем про дыхание. Про качественное дыхание, которое помогает жить качественную жизнь.Сегодня я хочу поделиться с вами дыхательными техниками. На любой вкус. Они помогут вам чувствовать себя хорошо, успокаиваться в случае стресса и приводить мысли в порядок. Помните, что внутри, то и снаружи.Диафрагмальное дыхание (брюшное дыхание) Эта техника помогает активизировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. 1. Сядьте или лягте в удобной позе. Положите одну руку на грудь, другую на живот. 2. Медленно вдыхайте через нос, ощущая, как ваш живот поднимается (рука на животе должна двигаться больше, чем на груди). 3. Медленно выдыхайте через рот, слегка сжав губы. Почувствуйте, как ваш живот опускается. 4. Повторите это упражнение 5-10 минут, сосредотачиваясь на плавности и глубине дыхания.4-7-8 Дыхание ...
Новости России
Москва Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Читайте также:
Вчера 21:56
Вчера 21:46
Вчера 22:00
Вчера 21:48
Moscow.media Частные объявления сегодня
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Новый формат бесплатных консультаций в онлайн-журнале “Нулевой баланс”
В Сколково обсудили плюсы и минусы медийности
В День народного единства группа «ПЯТЕRО» представила премьеру песни «Одна и навсегда»
Назван средний чек туров по 10 самым популярным направлениям в ноябре: Египет, Россия, Таиланд, ОАЭ, Турцию и ещё 5 стран
When I was 11, I made a friend who changed the trajectory of my life. She inspired me to go to college and try harder.
Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Владимир Путин дал поручение по строительству дороги к пункту пропуска на острове Большой Уссурийский в Хабаровском крае
История про Кошку и её Человека
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry
The most underrated shooter of 2023 is free on Epic right now, and going for cheap on Steam
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Советы по экономии: как научить взрослое поколение пользоваться кешбэком
«Я в Москве все одним ударом решаю!» Легенду «Спартака» разозлили иностранцы: вот что он устроил за границей
В Москве сотрудницы полиции незаконно оформили 72 загранпаспорта
16-я ежегодная звездная премия «Topical Style Awards 2024» представлена журналом MODA topical и Abakumov clinic
Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала
В Москве стартовал 44-й Международный студенческий фестиваль ВГИК
Правоохранители Подмосковья пресекли деятельность запрещенного международного движения
Фриц назвал смешным поведение Медведева в матче Итогового турнира
Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде
Рублев поднялся на одну строчку в рейтинге ATP
Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024
В Москве стартовал 44-й Международный студенческий фестиваль ВГИК
16-я ежегодная звездная премия «Topical Style Awards 2024» представлена журналом MODA topical и Abakumov clinic
В Москве стартовал Всероссийский форум технологического предпринимательства
Отличный выбор для электромоторов: питание для приключений с низкотемпературной литиевой батареей Power Queen 12V 280Ah для циклической работы
Музыкальные новости
Пианист из Щелкова Филипп Лынов выиграл международный конкурс в Китае
Баста спел «Мадонну» Александра Серова и назвал его «иконой стиля»
Алексей Репников пригласил псковичей на концерт музыки Петра Чайковского. ВИДЕО
Созданная ИИ композиция The Beatles поборется с Бейонсе за «Грэмми»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала
Казанский "Зенит" выходит в полуфинал Кубка России по волейболу
Пенсионер из Белгорода не стал называть себя знаменитым после упоминания Путиным, но семья гордилась
ЦСКА одержал победу над УНИКСом в напряженной игре Единой лиги ВТБ
Mash: жену Константина Хабенского Ольгу Литвинову госпитализировали в Москве
С 11 ноября в Домодедове вышли на маршруты пять новых автобусов
Максим Урачаев возглавил управление дорожного хозяйства и транспорта администрации Ульяновска
В Москве открылась новая автоматическая экспресс-АЗС
В Томске двум собакам ищут дом после гибели их хозяйки в жутком ДТП
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Международный симпозиум «Создавая будущее».
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC
Доктор Садыков рассказал, чего нельзя делать перед общими анализами
Росгвардейцы сдали кровь для пациентов московской больницы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей
WP: ВС России вместе с бойцами КНДР готовятся к крупному контрнаступлению на Курщине
Исторический звонок произошел за спиной Зеленского: Как разговор Трампа с Путиным поставил Киев в тупик
В Киеве отреагировали на отказ Зеленского от предложения Орбана
Московское «Динамо» вышло в полуфинал Кубка России по волейболу
Пензенский лицеист взял «бронзу» на олимпиаде по физике IEPhO-2024
Более 500 спортсменов стали участниками турниров по боевым единоборствам в преддверии Дня морской пехоты России
Член сборной Москвы по санному спорту скончался в возрасте 17 лет
Собянин рассказал о разработках Центра ИИ в градостроительстве
Сергей Собянин: в Москве запущены сервисы ИИ в сфере градостроительства
Собянин: ИИ улучшает анализ градостроительных планов и проектной документации
Собянин рассказал о поддержке Москвой развития промышленности в ТиНАО
Москва займется реализацией долгосрочной программы сохранения "Лосиного острова"
Ликсутов: оператора Стандарта общественного капитала бизнеса утвердили в Москве
Москва займется реализацией долгосрочной программы сохранения «Лосиного острова»
В районе Фили-Давыдково заметили отраву для собак
Отличный выбор для электромоторов: питание для приключений с низкотемпературной литиевой батареей Power Queen 12V 280Ah для циклической работы
Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC
В Москве стартовал 44-й Международный студенческий фестиваль ВГИК
Правоохранители Подмосковья пресекли деятельность запрещенного международного движения
Северное сияние вновь осветило небо Архангельской области: жители Поморья наслаждались фантастическим зрелищем
В Архангельске пройдет первый форум керамистов
Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
Музыкально–поэтическая акварель
«Дарите радость людям»
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
16-я ежегодная звездная премия «Topical Style Awards 2024» представлена журналом MODA topical и Abakumov clinic
В Москве стартовал 44-й Международный студенческий фестиваль ВГИК
Хоккеисты воронежского «Бурана» проиграли в пятый раз подряд
В Подмосковье более 130 семей медиков получили выплаты на аренду жилья
