Что такое АСТ, Схема-терапия и просто КПТ? Зачем столько названий?
В КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) есть три волны. 1ая- поведенческая терапия - она отлично справляется с лечением фобий, ОКР, частично с депрессией, и речь не про то, что только 1ая волна с этим справится, тут подойдут и 2ая, и 3я волны. 2ая волна - это классическая когнитивно-поведенческая терапия. Третья волна - это модернизированная 2ая волна. Она более одушевленная что ли. Там намного меньше борьбы и больше принятия к чувствам, мыслям.Ну что ж, про КПТ расскажу в самом конце, потому что про него плюс-минус все понятно.А вот что же такое АСТ и Схема-терапия?АСТ, она же терапия принятия и ответственности в переводе с английского - это подход третьей волны КПТ.Философия АСТ предлагает нам научиться проживать жизнь так, чтобы она соответствовала нашим ценностям. Реализацию такой задачи АСТ предлагает через 6 процессов:Контакт с здесь и сейчас через практики переключения вниманияПринятие мыслей и чувств, избавление от которых в моменте невозможноРазделение с потоком мыслей в голове ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Чудское озеро: где находится и что посмотреть
Российские туристы массово устремились в эти города в сентябре: спрос на некоторые подскочил в 7 раз
Азербайджанца, находящегося в федеральном розыске, который грубо избил пенсионера в Петрозаводске, отпустили из-под стражи
Очередная подлая дезинформация: Новый вброс «ура-патриотов» на службе бакинских нацистов
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Bolton star forced to withdraw from squad after SNEEZING injury as manager says ‘he’s a powerful boy’
Watch Real Madrid star Tchouameni’s bizarre ‘Fifa glitch’ tackle as optical illusion leaves fans completely baffled
Barron Trump’s College Decision Revealed as He Shows Up for First Day of Classes Flanked by Secret Service
Переходно-скоростную полосу устраивают на улице Пароходной в Коломне
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
В Орле росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в попытках поджогов нескольких машин
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Новый сезон откроет постановка китайского режиссера
В Москве поймали мужчин, проникших в цирк ради острых ощущений
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
В строящийся подземный переход у «Москвы-Сити» врезался внедорожник
Mr. Credo проверяют на причастность к мошенничеству
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Докружился в белом танце? За что певца Mr. Credo обвинили в мошенничестве
Колосков: «Как тренер Кержаков пока никто»
Ефимов: в Южнопортовом районе начали строить образовательный комплекс
Павел Дуров сделал первое заявление после задержания в Париже
Теннисистка Петрова назвала Синнера фаворитом US Open
Роналду первым в мире забил 900-й гол, Соболенко вышла в финал US Open. Главное к утру
Серена Уильямс ответила, планирует ли возвращаться в WTA-тур
Тренер Янчук назвал матч Синнера и Медведева достойным финала US Open
Сергей Собянин сообщил о планах обновить еще три московских парка
Лётчик-наблюдатель из Бурятии поборется за звание лучшего лесного пожарного
Подсветку Шуховской башни в Нижегородской области отремонтируют до 19 сентября
ТЕЛЬФ АГ: технологические прорывы, определяющие новые стандарты
Музыкальные новости
Shaman спел на «Авторадио» всенародные хиты
Юлия Савичева устроила зажигательную дискотеку в центре Москвы и помечтала о будущем
«Пап, живи!» — Волочкова склонилась над отцом в инвалидном кресле, переставшим разговаривать
Тульская молодежь возрождает любимую игру Льва Толстого и Федора Шаляпина
Новый сезон откроет постановка китайского режиссера
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Выставка «Я ты мы другое» в музее-квартире И.Д. Сытина
В Москве поймали мужчин, проникших в цирк ради острых ощущений
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
Город Курчатов вошел в число победителей конкурса на благоустройство
Уссурийский дизельремонтный завод обновляет свое оборудование за счет инвестиций
"Чемпионат": ЦСКА завершил трансферную кампанию из-за дефицита бюджета
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Автомобиль загорелся на внешней стороне 43-го километра МКАД
Путин про Дурова: "у России не было никаких претензий к нему"
Белому дому не понравились комментарии Путина об американских выборах
Во Франции требуют от Харрис объяснений после слов Путина о ее поддержке
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Как русский герой победил вирус
Гастроэнтеролог Садыков объяснил, для чего нужна бесшлаковая диета
Более 20 выпускников медицинского класса в Коломне поступили в профильные вузы
Серия концертов, сочетающих музыку, литературу и арт-терапию, пройдет в Культурном центре ЗИЛ в сентябре в рамках авторского проекта «П в кубе»
Зеленский собрался клянчить оружие у группы «Рамштайн»
Зеленский разработал «план победы» над Россией и намерен представить его Байдену
«Никаких красных линий» – в Киеве признались в активном применении запрещённого оружия режимом Зеленского
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
ТиНАО: самое важное за неделю
Охрана труда под полным контролем
Выборы губернаторов и депутатов стартовали в России
Беларусь продолжит развивать сотрудничество с регионами Китая — А. Лукашенко
Собянин открыл после реконструкции корпус № 2 ГКБ имени Вересаева
Сергей Собянин рассказал о развитии роботической хирургии в Москве
Собянин назвал крупные парки Москвы, что ждут обновление в ближайшие несколько лет
Собянин: Окончена реставрация колокольни храма Св. Екатерины на Бауманской улице
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Ирина Слуцкая: Ко Дню города проверили дно Мазиловского пруда
Зеленый вектор: страны БРИКС уделяют все больше внимания экологии
Девелопер «Стадион «Спартак» стал самым надежным застройщиком России
Докружился в белом танце? За что певца Mr. Credo обвинили в мошенничестве
В Госинспекции по недвижимости рассказали о сносе самостроя в ЮВАО
Ограничение на посещение лесов введут в Подмосковье до 12 сентября
Карпин отреагировал на критику Александра Мостового
Ремонт в Эколого-биологическом лицее Архангельска сделан спустя рукава
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Путин: Россия намерена развивать университеты в Арктике и на Дальнем Востоке
В Архангельске на сутки перекроют две полосы Ленинградского проспекта
Выставка исторического краеведения «На зов торжественной отечественной славы»
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Уголовное дело за дебош в поезде «Москва – Симферополь» возбудили в Воронеже
Литературная беседа «Люби и знай родной язык»
«Горд быть курсантом»: Казанское суворовское училище в юбилей наградили орденом Почета
Праздник Тит Листопадник состоится 7 сентября 2024 года
В выходные в рамках «Лета в Москве. Все на улицу!» проведут силовые тренировки
В Подмосковье водителя ранили из травматического пистолета
