Дефицит здорового сна может сократить жизнь на 10–15 лет, о чём в беседе с Pravda.Ru рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
«То, что мы спим ночью, — это редкий случай, на самом деле. Многие животные спят понемногу, но круглые сутки. Или, наоборот, кто-то спит немного, а всё время бодрствует», — заявил он.
По его словам, эволюция заложила в людей потребность в длительном отдыхе, и людям требуется не менее шести часов сна в сутки. Эксперт добавил, что при желании можно немного сократить общее время сна при помощи физических тренировок.
Дорохов подчеркнул, что для снижения потребности во сне необходимо больше времени проводить на свежем воздухе и активнее двигаться. Он отметил, что это требует изменения образа жизни и подхода к привычной активности, что иногда становится непростой задачей.
Ранее врач-кардиолог Андрей Кондрахин сообщил, что долгий сон поможет восстановить состояние организма.
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
В Москве поймали мужчин, проникших в цирк ради острых ощущений
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Новый сезон откроет постановка китайского режиссера
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
В Москве поймали мужчин, проникших в цирк ради острых ощущений
Новый сезон откроет постановка китайского режиссера
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Автомобиль загорелся на внешней стороне 43-го километра МКАД
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
