Врачи рассказали, какие продукты нельзя есть при простуде

Привычные нам продукты могут ослабить иммунную систему и способствовать ухудшению состояния.

В сезон простуд важно следить за своим рационом, так как некоторые продукты могут ослабить иммунную систему и способствовать ухудшению состояния. Специалисты рекомендуют минимизировать потребление сахара и обработанных продуктов, так как они могут усилить воспаление и снизить защитные функции организма. Вместо этого лучше включить в меню больше свежих овощей, злаков и бобовых, богатых антиоксидантами и полезными микроэлементами.

Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, содержат витамин C, который способствует укреплению иммунной системы. Продукты, богатые пробиотиками, например йогурт и кефир, поддерживают здоровье кишечника и иммунитет.

Не забывайте также о потреблении жидкости: вода, травяные чаи и бульоны помогут поддерживать оптимальный уровень гидратации и способствуют общему укреплению организма.