Главный диетолог Подмосковья рассказала о «синдроме мегаполиса»
Главный диетолог Минздрава Подмосковья Инна Пичугина рассказала, что жители крупных городов зачастую страдают от “синдрома мегаполиса”. Так называется дефицит нутриентов (питательных веществ из еды) и одновременное накопление в организме вредных веществ. Например, недостаток кальция провоцирует высокое усвоение свинца, нехватка цинка - накопление кадмия.
“На качество жизни влияет дефицит хрома, селена, фосфора и йода. Негативные последствия жизни в мегаполисе можно компенсировать витаминами, микроэлементами, белками, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Лучше всего получать их за счет сбалансированного полноценного питания”, - цитирует диетолога пресс-служба ведомства.
Инна Пичугина советует употреблять меньше простых сахаров и насыщенных жиров, есть богатые сахарами фрукты в ограниченном количестве, сократить в рационе сало, колбасу, жирные сорта мяса, сливочное, пальмовое и кокосовое масло. “Необходимо включить в свое меню пищевые волокна (овощи, фрукты, крупы, хлеб со злаками), кисломолочные продукты, пряные травы, зелень, листовые овощи, сушеные пряности, чаи с травами для снижения стресса”, - подытожила врач.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
«Последняя сказка» при поддержке «Авторадио»
Города России, в которых есть метро
Почему алкоголь вреден для здоровья?
Демоны, электрошок и принудительный покой. Как исследовали и лечили послеродовую депрессию с древних времен до XXI века
In closing arguments, lawyers in East Bay sibling’s murder trial cast divergent views of the case
No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
Shaitani Rasmein actress Sumit Singh shared a heartfelt message she'd love to give her younger self
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Семейная пара заключила два фиктивных контракта с Минобороны и получила выплаты
Школьники из России и Беларуси стали победителями международной олимпиады по креативному программированию наряду с участниками из 12 стран
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Mash: в Москве умер бывший солист «На-На» Владимир Лёвкин
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Виды инсталляций для унитаза: какие бывают
День народного единства в России и в Казахстане: сравнение
Шольц назвал прямое общение лучшим способом понять Путина
Мисс Россия из Чувашии вошла в число 12-ти самых красивых девушек планеты
Дзюба или Кержаков: чьи голы более значимы для сборной России
Правительство Москвы обновило маршруты и навигацию на автовокзалах
Медведев — о целях на сезон: надо заново попробовать чуть с меньшей самоуверенностью
Непреодолимая преграда: Медведев снова проиграл Синнеру и не смог выйти в полуфинал Итогового турнира ATP
Синнер стал финалистом Итогового турнира ATP
Ни один теннисист не вышел в полуфинал Итогового турнира ATP — 2024 по итогам двух туров
Диетолог рассказала, какие продукты нужно включать в рацион женщинам
С флагом Азербайджана и с призывом к русорезу: зачем России такие студенты и такие вузы?
Женатый мужчина изнасиловал бывшую любовницу и отправил видео с надругательством её новому парню
Мисс Россия из Чувашии вошла в число 12-ти самых красивых девушек планеты
Музыкальные новости
«Бах vs Чайковский» под величественными сводами Петрикирхе
Певица Зара восхитилась стадионом "Краснодар" и парком Галицкого
Певец Шарлот попросил прощения и выразил желание искупить вину
Вдова Егора Летова опубликовала неизвестную ранее песню мужа
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Mash: в Москве умер бывший солист «На-На» Владимир Лёвкин
Препати премии «Звезды хайпа»: яркие хиты и секреты грядущей церемонии
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
Сергей Собянин. Главное за день
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Поражение «Локомотива» в Москве, уход Браташа из «Лады» и драка Деанджело с Дыняком: главные события недели в КХЛ
Пассажиры метро и МЦК более 30 миллионов раз оплатили проезд банковской картой в октябре
Суд арестовал таксиста, который избил и вытолкнул из машины инвалида — бойца СВО
Mercedes-Benz вышел из-под контроля // Как уход автоконцернов сказывается на техобслуживании
Эфир Радио Свобода: Путин теряет Абхазию?
Главные враги человечества: чем грозят людям вирусы
Не заговаривай мне зубы, доктор! Как распознать некомпетентного стоматолога
Диетолог Вяземская объяснила, почему диета по группе крови не поможет похудеть
День открытых дверей для студентов провели в Истринской больнице
Онколог из Челябинска занял второе место на экзамене RUSSCO
Welt: Киев планирует встречу Зеленского с Трампом для привлечения его на свою сторону
Маск иронично отреагировал на заявление Зеленского про переговоры с Россией
Зеленский увидел в Трампе спасение от разгневанных военных: в Киеве тайно мечтают о скором завершении конфликта
Свыше 52 тыс. москвичей занимаются самбо
Атака на титанов: Фёдоров бросил вызов Семененко и Кондратюку на этапе Гран-при России в Москве
Татьяна Тарасова о Гран-при России: Петросян — лидер мирового фигурного катания
ЦСКА разгромил "Астану" в матче Единой лиги ВТБ со счетом 110:50
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО
Собянин назвал маршруты наземного транспорта, которые заработают в Сколкове
Собянин: 10 школ и 11 детсадов построено в ТиНАО за год
Московские спасатели помогли попавшему в ловушку в метро ястребу
Синоптик предупредила об аномально теплой зиме в Москве
Духовно-культурный центр на полуострове Покровское-Стрешнево вошел в число самых интересных зданий Москвы последних лет
К Москве выстроится очередь: Вучич дал последний шанс подумать залу ООН
С флагом Азербайджана и с призывом к русорезу: зачем России такие студенты и такие вузы?
на передачу гордону отпрвте
Мисс Россия из Чувашии вошла в число 12-ти самых красивых девушек планеты
Силовики раскрыли детали задержания «Вырыпаевских» на федеральном канале
Седьмой региональный форум Всемирного русского народного собора в Архангельске посвящен Году семьи
10 пробоин: выход на воздух закончился для «Волги» разгромом в Архангельске
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
Познавательный час «В.И. Даль – собиратель слов русских».
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Правительство Москвы обновило маршруты и навигацию на автовокзалах
К 2030 г. на юге Московского региона могут ввести объектов генерации на 879 МВт
Игрок «Ахмата» Адамов высказался о месте команды в РПЛ
