Злость: как ею управлять с пользой для себя

Недавно у меня произошла неприятная ситуация с одной моей знакомой, которая меня сильно разозлила. Причем эта злость была настолько сильной, что я целый день ходила и мысленно прокручивала ситуацию в голове. Внутри меня носились бесконечные диалоги с моей обидчицей , я ей что-то доказывала, объясняла. К вечеру я абсолютно обессилила от своей злости. Но, когда на утро я проснулась и поняла, что мысли об этой ситуации все еще никуда не исчезли, то решила, что с этим надо что-то делать. Можно было конечно высказать ей в лицо все, что я о ней думаю. Но вряд ли бы это принесло мне огромную пользу. К тому же после этого наши отношения, скорее всего, прекратились бы. Было решено поступить по-другому. Я, как психолог, разработала для себя план по избавлению от раздражения и злости. И очень быстро от моей злости не осталось и следа. Как бонусом, получила еще массу полезных инсайтов. Сегодня я хочу поделиться этим планом с вами. Я думаю это будет полезно как моим коллегам, так и обычным людям в качестве ...