Добавить новость
ru24.net
Все новости
Сентябрь
2024

Сверхконтроль: как расслабиться и перестать контролировать каждый свой шаг?

0
B17.ru 
Гиперконтроль (сверхконтроль) это стремление постоянно держать все аспекты жизни под контролем, включая свои эмоции, поведение, обстоятельства и других людей. Люди, которые подвержены такому поведению порой не могут расслабиться не только психологически, но даже физически, испытывая постоянное напряжение в мышцах. Все это может привести к высокому уровню стресса, тревожности, эмоциональному выгоранию и собственно даже стать толчком к возникновению депрессии.Что делать и как быть, если вы заметили у себя проявления такого контроля? А может он с вами был всегда? Давайте составим четкий список того, что может помочь.1.Признайте и примите как данность тот факт, что вы не можете контролировать всеМногие аспекты жизни находятся вне нашего контроля это могут быть другие люди, события и даже наши собственные эмоции. Признайте это как факт и сосредоточьтесь только на том, что реально поддается вашему влиянию. Если вам сложно отделить зерна от плевел , попробуйте взять чистый лист бумаги, прописать ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Андрей Рублёв

«Соколиная» охота: команда Рублева взяла титул на World Tennis League






В кинопарке «Москино» прошла премьера мультимедийного спектакля «Соборная площадь»

Голубев: укрепление здоровья, повышение благополучия граждан и поддержка семьи приоритетны для Подмосковья

Василий Десятков: Началась подготовка к строительству станции «Серебряный Бор» Рублево-Архангельской линии метро

КТО ПРОСЛУШИВАЕТ ПЕНТАГОН, ЦРУ, АНБ, МОССАД, МИ 6, ВСЕХ. "ИИСУС ИЗ УСБ" (Главное Управление Собственной Безопасности). Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!