ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: как избавиться? Во-первых, стоит разобраться: о чем ваша паника? Страх чего? Конкретизировать объект боязни. От чего именно боимся умереть? Поняв механизм осознаем, что с нами из-за причины страха смерть не наступит (а если объективно точно наступит, это не к психологу, а что-то другое, вероятно). Изучаем информацию (читаем исследования, идем к врачу, обращаемся к психологу) о том, КАК работает наш организм в моменты стресса, почему появляются физиологические симптомы, такие как учащение пульса, расстройство желудка и др. Во-вторых, доходим до осознания того, что убегая от ПА, она может появляться еще чаще. Вспоминаем о рефлексах организма: охранительное и избегающее поведение. Чтобы с этим справиться, стоит перестать пытаться с этим справляться. Проживать и принимать - это важный шаг, но еще не победа. В-третьих, думаем над тем, а откуда ПА взялась? Причина? В целом образ жизни, подверженный стрессам? Блокируете эмоции? Есть просто какие-то условия жизни, которые необходимо ...
