Как справиться с паническими атаками?
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: как избавиться? Во-первых, стоит разобраться: о чем ваша паника? Страх чего? Конкретизировать объект боязни. От чего именно боимся умереть? Поняв механизм осознаем, что с нами из-за причины страха смерть не наступит (а если объективно точно наступит, это не к психологу, а что-то другое, вероятно). Изучаем информацию (читаем исследования, идем к врачу, обращаемся к психологу) о том, КАК работает наш организм в моменты стресса, почему появляются физиологические симптомы, такие как учащение пульса, расстройство желудка и др. Во-вторых, доходим до осознания того, что убегая от ПА, она может появляться еще чаще. Вспоминаем о рефлексах организма: охранительное и избегающее поведение. Чтобы с этим справиться, стоит перестать пытаться с этим справляться. Проживать и принимать - это важный шаг, но еще не победа. В-третьих, думаем над тем, а откуда ПА взялась? Причина? В целом образ жизни, подверженный стрессам? Блокируете эмоции? Есть просто какие-то условия жизни, которые необходимо ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
Одна ложка. Врачи назвали продукт, защищающий сердце от тромбов и инфаркта
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Олеся Самотой
The FREE water saving gadget that can slash bills by £40 – it’s so easy to do
Indiana Jones fans can grab a free custom Xbox if they are as smart as the professor himself
'Embody it': Indigenous Peoples' Day takes center stage on Randall's Island
'With all the talk about "Babar"...': Ashwin on Ghulam's debut ton
Мост через Каму: готовность 91%
Восход со странными облаками
На Урале вынесли приговор водителю автобуса за спровоцированное им смертельное ДТП
Эзотерик Аделина Панина получила очередную награду
Ультимативный гайд по NekoBox для Android, PC и SmartTV: ускорение YouTube, Discord и других сайтов
This computer built inside Minecraft has 1,107,419 blocks, over 15 million views on TikTok, and all started 'for the fun of it'
You can try a taster of the Dead Cells dev's next roguelike Windblown ahead of its early access debut later this month, courtesy of Steam Next Fest
Epic wants its Fortnite-Disney metaverse project to be 'what every Disney fan has ever wanted,' but don't expect Mickey Mouse to pick up an assault rifle
Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів
Лучшая инклюзивная школа России-2024: стимул профессионального развития
Студия звукозаписи. Студия звукозаписи в Москве. Лучшая студи звукозаписи. Профессиональная студия звукозаписи.
Победителей конкурсов всероссийского спортивного фестиваля «Здоровая семья – сильная Россия» наградят в «Космосе»
В столице Урала собрались участники студенческих отрядов со всей России
Силовики хотят зачистить "места вербовки радикалов": В Москве ожидается масштабный рейд по "мигрантским клубам"
Мария Багреева рассказала об основных факторах роста производительности труда
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Художник Молачек рассказал, что считает абстракцию наиболее актуальной в современном мире
Семь членов Ореховской ОПГ задержаны в Москве по делам об убийствах и покушениях
За деньги выдавали квоты на проживание: в Туле задержали высокопоставленных полицейских по делу о незаконной миграции
Суд отложил заседание по делу о банкротстве Блиновского на 18 ноября
Суд приговорил бывшего главного нарколога России Брюна к семи годам за мошенничество
Анастасия Потапова снялась с турнира WTA-500 в китайском Нинбо
Аслан Карацев вышел в основную сетку турнира ATP-250 в Алма-Ате
Медведев сохранил пятую строчку в рейтинге ATP, Рублев опустился на одну позицию
Разгром стоимостью $1,5 млн: Медведев под ноль отдал первый сет и проиграл Синнеру на турнире в Эр-Рияде
Влияние микропластика на окружающую среду может снизиться в перспективе 20 лет
Кабинет аппаратной диагностики открылся в центре реабилитации «Ясенки»
Порядка 17 миллионов диагнозов поставили врачи столичных поликлиник при помощи искусственного интеллекта
ГУ МВД по Москве: Свыше 2 тыс. иностранцев выдворили из России
Музыкальные новости
«Сейчас октябрь!» — испанский жених Ани Лорак возмущен погодой в Москве
Модель Валентина Иванова в мини-платье отпраздновала день рождения с Тимати
В афише выступления Розенбаума в Барнауле забыли указать дату
«Два месяца он жил в темноте»: у Витаса диагностировали отслоение сетчатки глаза
Победителей конкурсов всероссийского спортивного фестиваля «Здоровая семья – сильная Россия» наградят в «Космосе»
В столице Урала собрались участники студенческих отрядов со всей России
Лучшая инклюзивная школа России-2024: стимул профессионального развития
Студия звукозаписи. Студия звукозаписи в Москве. Лучшая студи звукозаписи. Профессиональная студия звукозаписи.
Владислав Овчинский: В районе Внуково построили детский сад
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Центре скалолазания ЦСКА разыграют награды в олимпийских дисциплинах
Новые возможности для юридической защиты бизнеса презентовали на площадке Уральской ТПП
Неизвестный облил бензином и поджег номер женщины в отеле на Ленинском проспекте
Росгвардейцы Подмосковья задержали подозреваемого в умышленной порче чужого автомобиля
Ралли-кросс под Москвой: отменяем межсезонье
Беспилотный грузовик совершил первую доставку из Москвы в Тулу
Договор Путина и Ким Чен Ына изменил мир: как документ о партнерстве усилил связи России с Китаем
Вероника Путина: «В Москве мне становится тесновато. Хочу попробовать поработать в Европе, заявить о себе»
Эксперт рассказал, как достичь гармонии в масштабах всей России
Продолжается прием заявок на Международный форум гражданского участия #МЫВМЕСТЕ
Что будет со здоровьем, если постоянно есть много соли
Стоматолог-пародонтолог Валерия Козлова: как избежать кровоточивости десен
Семь лет колонии: суд вынес приговор бывшему главному наркологу Минздрава
При участии столичного спецназа Росгвардии пресечено нелегальное производство и сбыт медицинских препаратов для косметологии (видео)
Советник Зеленского Подоляк раскрыл содержание секретных приложений к "плану победы" Киева
Киев должен «протрезветь»: в Кремле отреагировали на озвученный Зеленским «план победы»
Times узнала о "прохладной" реакции союзников на "план победы" Киева
Президент Литвы Науседа: в "плане победы" Зеленского нет ничего нового
Спортсмены из Павловского Посада приняли участие в массовом марафоне в Москве
Загрутдинов: ФОК «Стальной» в Алексеевском районе Москвы построен на 55%
Ралли-кросс под Москвой: отменяем межсезонье
Победителей конкурсов всероссийского спортивного фестиваля «Здоровая семья – сильная Россия» наградят в «Космосе»
Сергей Собянин: Помогаем развивать экономику страны
Собянин заявил об отказе от создания дорожек для электросамокатов в центре Москвы
Собянин рассказал об исследовательских проектах кластера «Ломоносов»
Собянин: Рублево-Архангельская линия метро откроется до 2027 года
В Южном Бутове открылась экоточка, куда можно сдать ненужные вещи
В столице усилят контроль за вывозом строительных отходов
Коллекция бренда /DAS/ на Московской неделе моды
Москвичам рассказали, куда можно сдать ненужную одежду
Семь членов Ореховской ОПГ задержаны в Москве по делам об убийствах и покушениях
Влияние микропластика на окружающую среду может снизиться в перспективе 20 лет
Порядка 17 миллионов диагнозов поставили врачи столичных поликлиник при помощи искусственного интеллекта
За деньги выдавали квоты на проживание: в Туле задержали высокопоставленных полицейских по делу о незаконной миграции
Собянин: Рублево-Архангельская линия метро откроется до 2027 года
До конца октября в квартиры архангелогородцев могут нагрянуть газовщики
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Вечер поэтического настроения «Здесь уж не только летопись Крыма – тут его вся душа»
Час светлой памяти «Зов белых журавлей»
Суши и роллы: в чем сходство и отличие
Литературно-музыкальная композиция
«Под покровом Петра и Февронии»
к Году семьи в России
За деньги выдавали квоты на проживание: в Туле задержали высокопоставленных полицейских по делу о незаконной миграции
Сергунина анонсировала зимний музыкальный фестиваль «Зарядье»
Кабинет аппаратной диагностики открылся в центре реабилитации «Ясенки»
Семь членов Ореховской ОПГ задержаны в Москве по делам об убийствах и покушениях
