Гастроэнтеролог Тимощенко призвала россиян чаще есть гречневую кашу

Гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко назвала популярную высокобелковую крупу для приготовления каши.

Специалист советует чаще добавлять в привычный рацион гречку. Продукт богат белком, сложными углеводами, ценными микроэлементами.

В гречке много триптофана, лейцина, метионина, лизина и других веществ, необходимых коже, мышцам, волосам.

«К тому же гречневая крупа — источник витаминов группы В, витаминов А, Е, Н и РР, железа, кальция, цинка, магния и фосфора», — добавила диетолог.

Регулярное употребление гречки поможет предупредить железодефицитную анемию, информирует «Лента.ру».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что тренировки на гибкость снижают риск болезней сосудов и сердца.