Путешествия — ключ к молодости
Учёные из Университета Эдит Коуэн в Перте обнаружили, что путешествия не только приносят пользу для психического и физического здоровья, но и помогают людям выглядеть моложе.
«Старение как процесс необратимо. Его нельзя остановить, но можно замедлить», — рассказал исследователь Фанли Ху агентству AAP (Australian Associated Press).
В исследовании говорится, что знакомство с новыми культурами, языками, окружением может стимулировать стрессовые реакции, повышать скорость обмена веществ и способность организма к самоорганизации.
«Система самозащиты становится более устойчивой, — пояснил Ху. — Гормоны, способствующие восстановлению и регенерации тканей, могут высвобождаться и способствовать функционированию системы самовосстановления».
Физическая активность улучшает кровообращение, ускоряет транспортировку питательных веществ и способствует выведению шлаков, поддерживая самовосстановление. Умеренные физические нагрузки полезны для костей, мышц и суставов, а также поддерживают систему защиты организма от износа и разрушения.
Австралийцы хорошо осведомлены о пользе свободного от работы времени для психического здоровья: всё больше компаний включают в трудовые договоры дни отдыха, а четырёхдневная неделя становится актуальной темой.
«Туризм — это часть здорового образа жизни, которая может потенциально способствовать физическому и психическому здоровью, а также здоровому старению», — сказал Ху.
«Путешествуя, вы можете погрузиться в новую среду, особенно в терапевтические ландшафты, такие как леса и пляжи, а они могут помочь снять стресс и улучшить психическое самочувствие».
Находясь вдали от дома и рутины, люди более склонны к активности, приключениям и интерактивности.
«Путешествия могут способствовать физической активности, например, ходьбе, пешим прогулкам, езде на велосипеде — многим видам деятельности, которые могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, метаболизм, мышечное напряжение и многие другие функции организма», — говорит Ху.
«Взаимодействие с другими туристами, местными жителями и даже животными может улучшить настроение, уменьшить чувство одиночества и улучшить когнитивные функции. Путешествия могут даже обеспечить здоровое питание — свежую местную еду».
Конечно, не всё в путешествиях приятное или расслабляющее. Кто не опаздывал на стыковочный рейс, не ел что-то, от чего ему стало плохо, или не стоял в ожидании пропавшего чемодана у багажной ленты?
«Только положительные впечатления от туризма могут принести потенциальную пользу здоровью, — сказал Ху. — Негативные могут привести к ухудшению здоровья».
К сожалению, не существует «универсального» подхода к успешному отдыху.
У разных людей разные ожидания и потребности, поэтому перед бронированием билетов им следует взвесить свои финансовые возможности, состояние здоровья и требования.
По словам Ху, нет необходимости тратить большие деньги.
«Даже поездки на выходные могут принести пользу здоровью. Всё зависит от обстоятельств».