Можно выделить 3 типа голода:1⃣Физиологический голод проявляется в виде изжоги, урчания в животе. У нас не очень хорошо с физиологическим голодом. С раннего детства у нас мало возможности быть в контакте с ним. Мы быстро вливаемся в режимные системы, где трудно развить чувство естественного голода, то есть питаться по требованию организма, а не расписанию.2⃣Токсический голод включается если мы долго голодаем. Организм понимает, что питание извне не поступит и мобилизует внутренние ресурсы. Симптомы токсического голода: головокружение, слабость, головная боль, потливость.3⃣Психологический голод появляется тогда, когда какая-то наша эмоциональная потребность не удовлетворена. У каждого она своя, но каким-то образом связана с темой еды. Мы косвенно удовлетворяем нашу потребность через прием пищи.Распознать какой тип голода мы испытываем в данный момент поможет контакт с собой, который предполагает нашу способность замечать наши телесные ощущения, эмоции, мысли, желания и ...
