Эмоциональное выгорание это состояние крайнего психоэмоционального истощения, вызванное продолжительным стрессом и перегрузкой. Оно обычно проявляется в профессиональной деятельности, но может затрагивать и другие сферы жизни. Первые признаки выгорания это постоянная усталость, потеря интереса к работе, равнодушие, цинизм и снижение эффективности. Ощущение, что каждый новый день приносит только усталость и разочарование, может стать постоянным спутником. Причинами выгорания часто становятся высокая рабочая нагрузка, отсутствие поддержки со стороны коллег или близких, невозможность контролировать свою деятельность. Чтобы справиться с этим состоянием, важно вовремя распознать его и принять меры. Восстановление начинается с осознания того, что нужно отдохнуть. Пересмотрите график работы, выделите время на отдых и занятия, которые приносят радость. Важно восстанавливать не только физические силы, но и эмоциональные: встречи с друзьями, медитация или просто прогулка на свежем воздухе могут значительно ...
