Добавить новость
ru24.net
Все новости
Октябрь
2024

Психотерапевт Кульгавчук рассказал о вызывающих депрессию продуктах

0
Ряд продуктов и напитков может вызвать депрессию. Причем, она впоследствии способна привести к снижению полового влечения у мужчин, что еще больше усилит подавленное состояние, сказал газете ВЗГЛЯД психотерапевт Евгений Кульгавчук.

«Существует ряд продуктов, которые влияют на эмоциональное состояние человека. Но здесь важно определиться в понятиях. Говорить о том, что человек, что-то откусив, сразу впадает в депрессию, будет, конечно, неправильно. Поэтому корректнее говорить о тех продуктах, которые привести к снижению фона настроения, лишать нас энергии», – говорит Кульгавчук.

Первое место, по его словам, среди таких продуктов занимает алкоголь. «Эйфория, которая может накрывать человека при приеме, после интоксикации часто сменяется дисфорией – пониженным фоном настроения с элементами раздражительности, неприязни к окружающим. Слабость, усталость, апатия обусловлены недостатком глюкозы в крови, нервозность может быть связана с дефицитом магния. Снижаются когнитивные функции мозга. Упавший фон настроения в свою очередь может провоцировать новое употребление алкоголя, создать порочный круг и привести к запоям», – описывает последствия употребления спиртных напитков врач.

Мучное и сладости

К депрессии также приводят кондитерские и хлебобулочные изделия. По словам психотерапевта, легкоусвояемые углеводы способствуют перепадам настроения, а часто сопутствующее ожирение не способствует энергичному образу жизни и хорошей самооценке. «Тут аналогичный с алкоголем  механизм – стресс «заедают». И тем самым становятся еще более «тяжелыми» на подъем», – объясняет специалист.

К еде, которая способствует снижению фона настроения, можно отнести и сахар. Он способствует дисбалансу инсулина и глюкозы, истощает запасы витаминов группы В, необходимых для стабильного позитивного настроения.

Мясо и фастфуд

Жирное красное мясо, к которому можно отнести свинину, баранину и мясные полуфабрикаты, также может привести к негативным психологическим последствиям, продолжает психотерапевт. Эти продукты долго переваривается, отнимая у человека много энергии: «Как правило, после плотного мясного ужина не хочется придерживаться никаких планов, воплощения идей, сон становится менее качественным А порой после тяжелых застолий человек ощущает себя немного «разбитым».

Депрессивной едой врач назвал и фастфуд. «Нет ничего плохого, если это разовое употребление. Но при постоянном питании такая насыщенная трансжирами тяжелая пища вместе со сладкой газировкой может на 40 процентов повышать вероятность развития депрессии», – делится Кульгавчук.

Кофе и энергетики

Специалист отмечает, что энергетики тоже могут постепенно ухудшать психическое состояние –нервная система буквально «изнашивается» при постоянном повышении стимулирующих дозировок.

«Кофе, замечательный напиток, но при неумеренном приеме может приводить к проблемам. Он блокирует рецепторы аденозина (нейромедиатора, регулирующего цикл сна и бодрствования) и снижает сигналы о сонливости, усталости. При длительном употреблении кофеина организм адаптируется к его действию и начинает производить больше рецепторов аденозина. И тогда, для достижения того же эффекта, нужно увеличивать дозу кофе. Если же человек перестает употреблять кофеин или снижает его употребление, то он сталкивается с симптомами ломки или абстиненции: снижением концентрации внимания, работоспособности, апатией, головной болью, раздражительностью, унынием, сонливостью», – говорит врач.

Вторичная сексуальная депрессия

По его словам, вызванная неправильными питанием и напитками депрессия может спровоцировать снижение сексуального потенциала у мужчин, что еще больше повысит уровень стресса. «Снижение частоты половых контактов и уровня тестостерона – гормона, отвечающего не только за сексуальное влечение, но и за энергию у мужчин – может снижать самооценку, вызывать психологические и сексуальные дисгармонии. А все это, в свою очередь, дополнительно усиливает негативные тенденции», – считает врач.

При этом он  отмечает, что не нужно себя абсолютно во всем ограничивать, но стоит помнить о мере. «Важно вовремя задумываться о качестве своей жизни, осознавать причины деструктивного, неэффективного поведения, вовремя уметь корректировать свое психоэмоциональное состояние не сколько продуктами, сколько изменением мышления, оставаясь деятельным, счастливым и здоровым», – заключил Кульгавчук.

Ранее директор «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, член-корреспондент РАН Наталья Мокрышева рассказала, что сахаросодержащие напитки вызывают привыкание, которое равносильно привыканию к кокаину. Она рассказала, о последствиях употребления сладкой воды, а также дала рекомендации по ее замене на свежевыжатые соки и травяные чаи.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Марина Шершнева: «Что готовит бизнесу налоговая реформа 2025 года. Все, что вы должны знать»

Бесперебойная работа предприятия: комплектация оборудованием, запасными частями и расходными материалами

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.

Россия или заграница? Стало известно, что предпочитают российские туристы


Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.


Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам

Совместный прием граждан в преддверии Международного дня защиты детей

«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек

Эксперты НПС разрабатывают проектную документацию реконструкции аэропорта Сочи


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Metal Force 3.51.0



Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы




В аэропортах Москвы отменены временные ограничения

Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы

Собянин подписал закон о штрафах для не прошедших экзамен на знание Москвы таксистов


Щит Родины. Посмотрите на памятники пограничникам в разных городах России

Госдеп: заявление Трампа о России не нужно воспринимать как разочарование

Если помогать, то только от души

Правильная голова за 1 млн. Читатели «АиФ» помогли Марку исправить череп


Теннисистка Анастасия Павлюченкова: Болезнь Лайма была обнаружена в запущенной стадии

Рублев поднялся в рейтинге ATP

Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP

США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру


Собянин сообщил о ликвидации еще одного БПЛА, направлявшегося к Москве

В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»

Собянин: при отражении атак БПЛА в Зеленограде никто не пострадал

Госдеп: заявление Трампа о России не нужно воспринимать как разочарование


Музыкальные новости

Оркестр дал концерт на борту самолета во время полета в Хабаровск (видео)

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

За квартирой охотятся! Кому ушло все многомилионное наследство Григоровича

Стало известно, что у Фредди Меркьюри есть тайная дочь



На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы

В аэропортах Москвы отменены временные ограничения


Жара накроет регионы России

Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ

Филипп Киркоров признался, что хочет воссоединить маму с папой

Больше 90 пациентов с синдромом короткой кишки потребовали лечение через суд


В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Неожиданные гости: массовые скопления пчел зафиксированы в двух городах России


Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве

Российская экономика приближается к "мягкой посадке"

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву





В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

В 2025 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило больничные и декретные 2 400 индивидуальным предпринимателям

Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно



Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов

Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"

Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии




Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Собянин: Средствами ПВО уничтожено еще два БПЛА, атаковавших Москву

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея


Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова

Установлено, что микропластик в почве мог появиться из-за удобрений

Впервые "Атом" был представлен широкому кругу автомобилистов

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом


«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

Собянин сообщил о ликвидации еще одного БПЛА, направлявшегося к Москве

В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»

Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея


Жара накроет регионы России

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра


Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Мы служим книге, чтобы книга служила людям


Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных

В России начали выпускать японские грузовички Isuzu — под новой маркой «МС»

Вице-премьер Новак: развитие юга РФ связано с развитием Абхазии и Южной Осетии

Собянин сообщил о ликвидации еще одного БПЛА, направлявшегося к Москве












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Анастасия Павлюченкова

Теннисистка Анастасия Павлюченкова: Болезнь Лайма была обнаружена в запущенной стадии






Вице-премьер Новак: развитие юга РФ связано с развитием Абхазии и Южной Осетии

Прокуроры нашли 18 кошек и 13 собак в квартире многоэтажного дома в Москве

Правильная голова за 1 млн. Читатели «АиФ» помогли Марку исправить череп

Щит Родины. Посмотрите на памятники пограничникам в разных городах России