Поели — можно и поспать: почему клонит в сон после обеда
Послеобеденная сонливость возникает из-за перераспределения кровотока. Об этом в беседе с aif.ru рассказала врач-эндокринолог Ирина Островская.
По ее словам, такое состояние является постпрандиальной сонливостью. Происходит это следующим образом: кровь начинает поступать к органам желудочно-кишечного тракта, а кровоснабжение головного мозга уменьшается, и поступление кислорода снижается.
«Также после трапезы увеличивается количество серотонина и мелатонина, которые способствуют расслаблению тела и уменьшается количество нейромедиатора орексина, который дает телу чувство бодрости, активности и работоспособности», — отметила врач.
Чтобы избавиться от сонливости после обеда, стоит пересмотреть рацион. Чаще всего такой эффект возникает после употребления калорийной пищи, простых углеводов и рафинированных жиров. Также важно соблюдать режим дня и не забывать о прогулках на свежем воздухе.
При этом сонливость может являться и симптомом некоторых проблем со здоровьем, например, нарушения углевого обмена. Чтобы исключить эти факторы, лучше проконсультироваться со специалистом.
Ранее 5-tv.ru писал, в чем польза и вред «лестничных» тренировок. Кто-то считает их спортивной нормой, а кто-то медицинской необходимостью.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Вкусно лето провести: Топ-13 гастрономических фестивалей России, от которых разыграется аппетит
Москва для туристов: как увидеть главное за 1-2 дня
«Сама она не пройдет»: депрессия – душевное расстройство, которое нужно лечить
Coach, коллекция resort 2026
Coinbase faces crypto backlash over sponsoring military parade in D.C.
Bad news for college grads: These 3 economic factors are creating a dismal jobs market for entry-level workers
Israel’s attacks on Iran may keep Fed rate cuts on hold, just as inflation was looking better
USDOT wants more self-driving cars without pedals or steering wheels
В Орловской области грузовик вылетел в кювет из-за косули на дороге
Двое детей погибли в аварии на трассе М-4 Дон в Воронежской области
На Москву обрушился сильный ливень с грозами и ветром
BeringPro и Axenix объявляют о партнерстве для реализации проектов на платформе интегрированного планирования In.Plan
Oil rig horror game Still Wakes the Deep is going underwater in a surprise story expansion that arrives next week
Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar
Somebody actually bought that $3,000 Steam Deck prototype off eBay, then they let a YouTuber crack it open to see what's inside
A rumor that Nier: Automata's character designs were censored for Western audiences came from a mistranslation, creators say
Итоги мая на первичном рынке недвижимости Московской области
Как можно узнать историю обслуживания автомобиля BMW?
Российские вузы оплатят обучение олимпиадников при нехватке бюджетных мест
Имиджевая рекламная кампания Like FM со звездами
Возобновление маршрута: Пхеньян и Москва снова связаны поездом
Российско-китайский форум по промышленному туризму проведут в Приамурье
Полет с сюрпризом: у российского Superjet‑100 во время рейса в Грузию отвалилась обшивка
В Омской филармонии состоится специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!»
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
Велопешеходный мост планируется возвести в парковом пространстве в СВАО
Аренда офисов в историческом квартале «Трёхгорная мануфактура»
Военные технологии в 2050 году: Искусственный интеллект захватит всё, кроме одного
Ушел из жизни теннисист Владимир Коротков
Фриц стал победителем турнира ATP в Штутгарте
Александрова не прошла в финал соревнований в Хертогенбосе
Волгоградская теннисистка Анастасия Захарова впервые вошла в топ-100 WTA
В.И. Кашин: Фитосанитарному и ветеринарному благополучию особое внимание
Военные технологии в 2050 году: Искусственный интеллект захватит всё, кроме одного
Плюсы и минусы донора «Москвич 8» от реальных владельцев. Что показали отзывы JAC Sehol X8 Plus
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
Музыкальные новости
В Омской филармонии состоится специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!»
Мама Тимати впервые высказалась о диагнозе внучки Алисы
Звёзды против болезней: знаменитости, которые смогли победить смертельные диагнозы. От Сургановой до Буйнова
Рэпер Моргенштерн спрятался в израильском бункере из-за ударов Ирана
Возобновление маршрута: Пхеньян и Москва снова связаны поездом
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
Эвакуация из Ирана: более 200 русских добирались в Россию полтора суток
Лавров и Сугионо обсудят расширение политических контактов в Москве 17 июня
Как можно узнать историю обслуживания автомобиля BMW?
Более 60 спортивных пар приняли участие во Всероссийском турнире по выездке «Кубок Губернатора Нижегородской области»
Источник сообщает: «Фенербахче» организовал тур по Стамбулу для семьи футболиста ЦСКА
Серьёзное ДТП в Москве: Infiniti зажат между двумя грузовыми фурами
Как можно узнать историю обслуживания автомобиля BMW?
В Москве на МКАД массовая авария затруднила движение автомобилей
Велосипедистов и электросамокатчиков проверили в Москве
Рядом с ТПУ в Москве построят бизнес-центр с пешеходным бульваром
Путин присвоил звание ветерану Великой Отечественной войны Владимиру Янгореву
Кремль заявил о своей готовности выступить посредником на Ближнем Востоке
Путин назвал "Артек" символом счастливого детства
Путин присвоил звание временно исполняющему обязанности главы Грайворонского округа Белгородской области
Переедание на границе со смертью: от чего умерла мукбанг-блогер Маришка Майонезик
МедЗабег в Москве: врачи, звёзды и студенты в Дне медработника
Могли ли врачи-онкологи спасти Жанну Фриске?
Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как выбрать зубную щетку
Операция западни: Южный арсенал России под угрозой, 1500 солдат в ловушке?
В Киеве обнародовали стратегию Зеленского по обеспечению конфликта между Ираном и Израилем
СБУ пытались спасти бункер Зеленского как могли, но сделали только хуже
Более 200 спортсменов приняли участие в забеге ко Дню рождения «5 вёрст Псков»
МедЗабег в Москве: врачи, звёзды и студенты в Дне медработника
Российские вузы оплатят обучение олимпиадников при нехватке бюджетных мест
ЦСКА готов продать 19-летнего россиянина в европейский клуб
Сергей Собянин сообщил о планах благоустройства на юго-востоке Москвы
Сергей Собянин анонсировал новые спортивные кластеры и парки в Москве
Собянин: Форум-фестиваль «Москва-2030» охватит несколько знаковых площадок
Сергей Собянин рассказал о строительстве учебного корпуса в Пресненском районе
Группа компаний MONT стала официальным дистрибьютором экосистемы виртуализации Space
Ассоциация Экологический комфорт рассказала о том, как выбрать автономную канализацию для дома и не столкнуться с проблемами
Россияне рассказали о требованиях к озеленению в жилых комплексах
Экология и промышленность: как Москва и область адаптируются к вызовам устойчивого развития
Эвакуированные из Ирана 12 российских ученых прибыли в Москву
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
Волонтеры нашли пропавшего пенсионера в лесу на западе Москвы
В.И. Кашин: Фитосанитарному и ветеринарному благополучию особое внимание
Амурская область вошла в список регионов, которые могут соответствовать зарплатным ожиданиям
Вечная теплота: интерес туристов к северным регионам вырос в полтора раза
Отделочные работы начались на станции «Народное Ополчение»
Фестиваль духовых оркестров «Дух Севера» в Коми собрал 200 музыкантов
Рекорд России установлен на «Евразийских играх» в Севастополе
Погода на 15 июня 2025 года в Крыму и Севастополе: воздух прогреется до 23 градусов
Партенит частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 17 июня
Туристы-одиночки выбирают Крым – самые популярные города
Эвакуация 200 русских из Ирана: подробности от члена СПЧ Элины Сидоренко
Международные праздники и памятные события, которые отмечают в России и мире 17 июня 2025 года
В.И. Кашин: Фитосанитарному и ветеринарному благополучию особое внимание
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
