Эксперт Аванова назвала оптимальную температуру в комнате для сна
Директор центра реабилитации «Бутово» Ольга Аванова утверждает, что идеальная температура для сна составляет 18 – 20 градусов. Об этом она рассказала РИАМО. По словам эксперта, во время ночного отдыха температура тела снижается на 1 – 2 градуса.
Она подчеркнула важность здорового сна для долголетия и качества жизни, а также рекомендовала использовать ортопедический матрас для лучшей поддержки и комфорта.
Аванова также советует менять постельное белье каждые 10 дней для соблюдения гигиены и избегать шума в спальне для спокойного сна.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Роспрофжел наградил почетной грамотой сотрудницу СЛД «Абакан» Олесю Ермакову
XII Ульяновскую неделю моды посетит российский дизайнер Игорь Гуляев
Свердловская область вошла в число лидеров по количеству проведенных осмотров учащихся на незаконное употребление наркотиков
Ресторан «Чикарно» выставлен в свободную продажу после несостоявшейся сделки с Лепсом
Chipotle employees are rising through the ranks and making 6 figures after Guild suggested a simple switch that transformed the workforce
O'Leary: Trump policy bill provision 'almost seems unfair and un-American' to small businesses
Taiwan president calls trade tensions with the U.S. just ‘frictions between friends’ as tariff talks grind forward
Simple running essential that can help transform your runs – and even Usain Bolt uses it
В России начнет действовать реестр должников по алиментам
БФТ-Холдинг представил новую версию MDM-системы «БФТ.ЕНСИ»
Группа компаний «Нацпроектстрой» автоматизирует HR-процессы с помощью комплексной системы Neon HRM
IBF-Trust построит экодеревню в Европе
Corsair made a see-through PSU because everything looks better when you can see its innards... welp, that came out weird
Epic CEO Tim Sweeney takes his victory lap as Fortnite returns to the app store after nearly 5 years: 'Thanks to all of the folks who initially sided with Apple then later came around to the winning side'
Zotac's trippy, fractal-like PC case has been making me think about life, the universe, and the meaning of PC gaming
Регистрация на Supremacy: Warhammer 40,000 — стратегию от создателей Supremacy 1914
27 мая в 10:00 состоится очное мероприятие «Продажа городского имущества для бизнеса и жизни: путеводитель в мир торгов»
IBF-Trust построит экодеревню в Европе
В Нальчике пройдет благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Первая встреча представителей Ассоциации киношкол БРИКС прошла в Москве
Болят почки: что делать, к какому врачу обратиться
В Москве заработали маршруты-переправы от Северного речного вокзала до Химок
Депутаты Госдумы призвали проверить «Ельцин-центр» на антироссийскую деятельность
IBF-Trust построит экодеревню в Европе
Жительница Коми снялась в "Поле чудес" и пригласила Леонида Якубовича посетить наш регион
Трагедия на линии метро: мужчина погиб на станции Царицыно в Москве
«Поэт танца» // В Москве простились с Юрием Григоровичем
Российский шахматист Непомнящий стал победителем "Кубка Карпова"
ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ИЛОН МАСК? В ДЕЛЕ ГЕНЕРАЛА ИВАНА ПОПОВА КОСМИЧЕСКИЕ СЕРИИ СОВПАДЕНИЙ. СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
ATP поздравила Новака Джоковича с днём рождения
Самсонова обыграла Коллинз в полуфинале турнира в Страсбуре
Джокович вышел в четвертьфинал теннисного турнира в Женеве
Рыбакина прокомментировала выход в финал турнира WTA-500 в Страсбурге
Уголовное дело возбудили после смертельного ДТП с четырьмя машинами в Ногинске
Муцениеце, Банщикова и Астапова сыграют аферисток в сериале «Химкинские ведьмы»
Иностранцев, работающих в московском регионе, "соберут" в мобильном приложении
Нишевый продукт, завод в России и пикапы в каршеринге. Что рассказал бренд-директор Foton
Музыкальные новости
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг. Питчинг релиза Яндекс Музыка.
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Финансы поют романсы? Взгляните на хоромы, от которых избавилась Волочкова
Столичные звезды выступят на итоговом гала-концерте проекта «Город мастеров» в Печорах
Болят почки: что делать, к какому врачу обратиться
«Не бойся — проживи!» — концерт актрисы «Московского театра поэтов Влада Маленко»
Первая встреча представителей Ассоциации киношкол БРИКС прошла в Москве
IBF-Trust построит экодеревню в Европе
«Спартак» готов предложить 7 миллионов евро за полузащитника «Атлетико Минейро»
Чемпионат PM Beauty Don: эксперты перманентного макияжа со всей России встретились в «Маринс Парк Отель Ростов»
Столичные звезды выступят на итоговом гала-концерте проекта «Город мастеров» в Печорах
Звук Бизнес и ГК «Рики» начали сотрудничество
Ребенок и женщина погибли в ДТП с четырьмя машинами на трассе М-12 в Подмосковье
Эксперт допустил скорое введение обязательной регистрации личных электросамокатов
Автобус с детьми перевернулся на трассе М-12 в Подмосковье, есть погибшие
Полицейские нашли пистолет с одним патроном у водителя в Москве
В Германии признали: попытка давления на Путина оказалась безуспешной
Путин подписал закон об учете мигрантов в Московском регионе через приложение
В Британии указали на разрушение Трампом санкционного плана ЕС
Закон о регулировании объемов платного обучения в вузах РФ подписан президентом
Суд в Москве вынес приговор массажисту, изнасиловавшему клиентку
Собянин рассказал о развитии малоинвазивной хирургии в Москве
Mash: Филиппа Киркорова госпитализировали в отделение экстренной хирургии
Рязанский врач во время перелета спас двух пассажирок самолета
Ермак: Киев сделал свою часть работы по обмену пленными
FT: Киев потратил 770 млн долларов на оружие, которое так и не получил
Собянин: 31 мая и 1 июня в Москве пройдет сразу три спортивных праздника
«Магия Востока»: BN Group приглашает на международный турнир по конкуру с фестивальной программой
Стало известно, сколько стоят экскурсии к монументу «Родина-мать»
Строительство «СКА Арена» в Санкт-Петербурге: как крепеж забил победный «гол»
Сергей Собянин рассказал о преобразовании социальной инфраструктуры в Бирюлево
Собянин рассказал о развитии малоинвазивной хирургии в Москве
Собянин пригласил москвичей на спортивные праздники 31 мая и 1 июня
Сергей Собянин. Главное за день
Аномальная жара отменяется: каким будет лето в Москве, рассказал синоптик
Эколог рассказал, в каких районах Москвы и Подмосковья больше всего клещей
В Курской области озаботились восстановлением природы приграничья
Пуртов: Москва лидирует среди российских регионов по объему закупок
Футболисты «Ахмата» не смогли приземлиться в «Пулково» из-за грозы
Иностранцев, работающих в московском регионе, "соберут" в мобильном приложении
Уголовное дело возбудили после смертельного ДТП с четырьмя машинами в Ногинске
ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ИЛОН МАСК? В ДЕЛЕ ГЕНЕРАЛА ИВАНА ПОПОВА КОСМИЧЕСКИЕ СЕРИИ СОВПАДЕНИЙ. СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
В Архангельской области отмечен дефицит провизоров
Коми, Карелия и Архангельская область вошли в рейтинг северных регионов с наилучшим кадровым климатом
Зарплата травматолога в Архангельской области подбирается к ста тысячам
МЧС: многоквартирный и частные дома загорелись в Емецке в Архангельской области
Кино-посвящение «Кинокумир советского экрана – Леонид Харитонов»
Выставка-досье «Писатель должен уметь говорить правду»
В Крыму хотят расширить границы Симферополя
Час гордости и славы «Стояли, как солдаты, Города-Герои»
Более 20 случаев болезни Лайма после укусов клеща выявили в Подмосковье
Терапевт Звонков: в худшем случае из-за сепсиса Киркорову грозит ампутация
День рождения Пушкина отметят на «Театральном бульваре»
Генпрокуроры России и Мьянмы подписали документ о взаимной защите граждан
