Эксперт Аванова назвала оптимальную температуру в комнате для сна
Директор центра реабилитации «Бутово» Ольга Аванова утверждает, что идеальная температура для сна составляет 18 – 20 градусов. Об этом она рассказала РИАМО. По словам эксперта, во время ночного отдыха температура тела снижается на 1 – 2 градуса.
Она подчеркнула важность здорового сна для долголетия и качества жизни, а также рекомендовала использовать ортопедический матрас для лучшей поддержки и комфорта.
Аванова также советует менять постельное белье каждые 10 дней для соблюдения гигиены и избегать шума в спальне для спокойного сна.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Россиян осчастливили дешевым Египтом: Шарм-эль-Шейх начали предлагать по 83 тыс. на 2 недели на «все включено»
Петербургский международный экономический форум стартовал
«Победа», «585*ЗОЛОТОЙ» и Vasilchuki Chaihona №1 запустят «Свадебный рейс» в День семьи, любви и верности
Италия и Питер: самые популярные направления этой осени у российских туристов вызвали удивление
Infamous author James Frey gets spanked by lit establishment amid kinky book launch
Traversal emerges from stealth with $48 million from Sequoia and Kleiner Perkins to reimagine site reliability in the AI era
JPMorgan Chase partners with Coinbase to launch deposit token for institutional clients
‘Big Short’ investor warns the precarious tariff environment reminds him of WWI—and a trade war would send the U.S. into a recession
Киберэксперт Жданухин: обновления недостаточно для полной безопасности сервиса «Яндекс Телемост»
В Сочи наградили победителей фестиваля-конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Кобзона
Водитель "Ниссана" попал в больницу после ДТП с грузовиком
Врач-косметолог Мадина Осман: как избавиться от темных кругов под глазами
Тактическая стратегия Spaceland вышла за пределами Apple Arcade
Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar
Lies of P's new easier difficulty modes reveal the true soul of a soulslike, and surprise: it's not dropping dead every time a monster sneezes
Elon Musk's latest gaming take is ruthlessly mocked by Bioshock fans: 'Probably thinks Andrew Ryan was the hero'
Первый стартап-саммит. Сбер и мэрия Москвы проведут Moscow Startup Summit
Названы ключевые тенденции в дизайне логотипов 2025 года
«Победа», «585*ЗОЛОТОЙ» и Vasilchuki Chaihona №1 запустят «Свадебный рейс» в День семьи, любви и верности
На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение
Москвич получил ожоги от борщевика при укрытии от дождя в кустах
Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном
Петербург между строк: шесть книг о городе, которого не существует
Hyundai Tucson, Kia Sportage и Skoda Kodiaq: какие кроссоверы везут из Казахстана в Россию
ТАСС: в Москве арестовали и отправили в СИЗО еще одного организатора хищений у бойцов СВО
Депутат Госдумы Чаплин рассказал, какие законы вступают в силу с 1 июля
«Времена и эпохи»: эстетика и летнее настроение начала XX века в особняке купца Василия Носова
Квитова планирует уйти из профессионального тенниса после US Open
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA-500 в Берлине
Теннисист Карен Хачанов вышел в полуфинал турнира в Галле
Самсонова победила третью ракетку мира на турнире в Берлине
Французские врачи нашли пациентку с ранее неизвестной группой крови
И снова здравствуйте: почему уволившиеся сотрудники возвращаются назад
Хорошо знакомый японский кроссовер вернулся на российский рынок по приемлемой цене
"Аэрофлот" с 31 июля запустит регулярные рейсы из Москвы в Самарканд
Музыкальные новости
Вы были на концертах Linkin Park и The Prodigy в Минске? Собираем ваши истории об этих и многих других шоу
Олег Митяев выступит на фестивале Ural Music Night в Екатеринбурге
Поклонники Тимати заподозрили рэпера в измене из-за фото с моделью Аникиной
Полина Гагарина станет хедлайнером джазового фестиваля Бутмана в Петербурге
«Победа», «585*ЗОЛОТОЙ» и Vasilchuki Chaihona №1 запустят «Свадебный рейс» в День семьи, любви и верности
На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение
Названы ключевые тенденции в дизайне логотипов 2025 года
Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном
Во Владивостоке стартовал второй этап Спартакиады ведомственной охраны Минтранса России
Продолжается прием заявок на участие в Премии «МедиаКульт» в области рекламы, маркетинга и медиакоммуникаций
Путин: недорогие БПЛА оказались эффективны для поражения дорогой техники
«Реал» сыграл вничью в дебютном матче тренера Алонсо на клубном ЧМ-2025
Водитель легковушки разбился на трассе М5 под дождём
На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение
В Кирове изменили схему движения авто на перекрестке улиц Горького и Московской
Собянин допустил появление в Москве беспилотного такси
Путин позитивно оценил московскую систему видеонаблюдения
Сара Вагенкнехт просит канцлера Германии Мерца поговорить с Путиным
Путин: ИИ помог снизить уровень правонарушений
Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном
Актриса, врач и секс-символ СССР. Как сегодня живет роковая красотка из 80-х Татьяна Друбич
Врач-косметолог Зухра Балакеримова: почему появляются пигментные пятна и как с ними бороться
Врач Чернышова: во время отпуска важно есть только в проверенных местах
Пластический хирург Софья Абдулаева: как стареют разные части тела
В Киеве заявили, что изменения невозможны: что предпринял Зеленский на саммите G7
На ПМЭФ заключено соглашение о строительстве спортивных объектов в Москве
В Петербурге открылся первый центр подготовки пилотов симрейсинга
Собянин и Костин: строительство спорткомплексов в Москве к 2029 году
На площадках «Московских сезонов» организуют мастер-классы и концерты
Лукашенко высоко оценил степень взаимодействия СК РФ с Белоруссией
Лукашенко: Белоруссия в сложное время поддерживает Россию и всегда будет с ней
В Минске стали известны подробности встречи Лукашенко с с Бастрыкиным
Бастрыкин вручил Лукашенко медаль в честь 80-летия Победы
Собянин и Костин: строительство спорткомплексов в Москве к 2029 году
Собянин: Технологии избавили москвичей от 1,5 миллиарда лишних бумажных документов
Сергей Собянин: в Москве запущен третий регулярный речной маршрут
Собянин на ПМЭФ рассказал, как должна оцениваться эффективность власти
Жираф Липа и краснокнижные зебры Греви стали доступны в трансляциях на mos.ru
Два российских амфибийных самолета начали борьбу с пожарами в Турции
От пчелы до экосистемы: музей, который сохраняет Алтай
В Госдуме напомнили о санкциях за сбор редких грибов, занесённых в Красную книгу
Титов: Россия может занять ниши в направлениях, связанных с ИИ
Иван Мезюхо: Сегодня Виктору Цою могло бы исполниться 63 года
ТАСС: в Москве арестовали и отправили в СИЗО еще одного организатора хищений у бойцов СВО
"Аэрофлот" с 31 июля запустит регулярные рейсы из Москвы в Самарканд
На вёслах сквозь века: из Дубны в Архангельск стартовала поморская экспедиция на ёле и карбасе
Отключения коммунальных услуг в Архангельске 20 июня 2025 года
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам человека в Ненецком автономном округе Екатерина Жданова проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа
В Алтайском крае учредили уполномоченного по борьбе с «болью и страхами» населения
Севастополь вошел в топ регионов по инвестиционной привлекательности
«Авторадио» расширяет зону вещания в Крыму
Скалолазы из Ялты завоевали два золота на всероссийских соревнованиях
В Севастополе появятся кластеры среднего профессионального образования
ТАСС: в Москве арестовали и отправили в СИЗО еще одного организатора хищений у бойцов СВО
Дети войны достойны памяти и уважения!
Московская область: старт эксперимента по привлечению мигрантов из визовых стран
Иван Мезюхо: Сегодня Виктору Цою могло бы исполниться 63 года
