Эксперт Аванова назвала оптимальную температуру в комнате для сна

Директор центра реабилитации «Бутово» Ольга Аванова утверждает, что идеальная температура для сна составляет 18 – 20 градусов. Об этом она рассказала РИАМО. По словам эксперта, во время ночного отдыха температура тела снижается на 1 – 2 градуса.

Она подчеркнула важность здорового сна для долголетия и качества жизни, а также рекомендовала использовать ортопедический матрас для лучшей поддержки и комфорта.

Аванова также советует менять постельное белье каждые 10 дней для соблюдения гигиены и избегать шума в спальне для спокойного сна.