Врач-диетолог назвала шесть ошибок, которые сокращают продолжительность жизни

Врач-диетолог Лиза Афинская, ссылаясь на научные исследованя, назвала 6 ошибок, которые сокращают продолжительность жизни и ускоряют старение. 

Первая ошибка – не использовать солнцезащитный крем. Незащищённая кожа лица может быть повреждена всего за 15 минут пребывания на солнце. Лучи UVA глубоко проникают в кожу и способствуют преждевременному старению, появлению пигментных пятен, морщин и дряблости. 

Часто употреблять ультрапереработанные продукты (фастфуд, пицца, чипсы, газировка) тоже является ошибкой. Они увеличивают риск различных заболеваний и набора лишнего веса.

Специалист также советует не набирать лишние килограммы с возрастом. Индекс массы тела не должен превышать 24.9 в любом возрасте, а объём талии должен быть не более 80 сантиметров для женщин и 90-94 сантиметров для мужчин.

К ошибкам, которые сокращают продолжительность жизни Афинская также отнесла: курение, сидячий образ жизни и отказ от здорового питания. 

Фото: А42.RU