СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ О ТРЕВОГЕСегодня мы поговорим о тревоге, этом тягостном чувстве, когда человек находится в состоянии неопределенности, в ожидании чего-то плохого.Тревога сама по себе эмоция нужная. Она позволяет нам распознать опасность. Когда мы тревожимся, значит чего-то боимся. Страх чего в этот момент? Организм мобилизует все ресурсы для того, чтобы нас спасти. Начинает вырабатываться адреналин, кортизол, норадреналин. Это нормально.Признаки нормальной тревоги:1. Поддается контролю. Это значит, что вы можете влиять на ваше чувство тревоги, контролировать его, справляетесь с ним.2. Не причиняет душевную боль, дискомфорт3. Не влияет на качество жизни.4. Не носит системный характер5. Не превышает критичность стрессовой ситуации. То есть тревога соизмерима ситуации.Но вот если ваша тревога зашкаливает и мешает полноценно жить, выходить из дома, встречаться с друзьями, ездить в транспорте, то такая тревога становится дезадаптивной и отнимает очень много ресурсов. И даже может привести ...
