Одним из самых важных навыков, который развивается в процессе психотерапии, является самосострадание.Уточню, что речь идёт не о жалости к себе, а бережном отношении.Не брать дополнительную работу, если понимаешь, что слишком устанешь. Не тратить время и энергию на пустые разговоры и не своих людей. Не быть идеальной женой/мамой/хозяйкой, если нет сил. Организовать время для себя, чтобы вдохновиться и наполниться.Даже если совершаешь ошибку, делаешь глупости, все портишь когда тяжело - даже в эти моменты можно отнестись к себе по-доброму.Многим кажется, что если сочувствовать себе, можно превратиться в эгоиста. Семья и социум развивают в нас обратное чувство - самокритику. И мы так привыкаем к этому инструменту, что для действий используем его порой всю жизнь.Но, давайте честно:улучшаю ли я себя, постоянно критикуя?довольна ли я собой, если внутренне ругаю?повышает ли это мою значимость, уверенность в себе?Так что же эффективнее? Самосострадание или самокритика?На самом деле от самокритики ...
