Фитнес-тренер рассказал о лучших упражнениях для борьбы со стрессом
Фитнес-тренер Артем Кузелев назвал лучшие упражнения для борьбы со стрессом. Его слова приводит
"Лента.ру" со ссылкой на издание Men Today.
Для начала нужно встать ровно, поставив ноги вместе или немного разведя. После этого необходимо опустить голову, согнуть спину и начать медленно опускаться к полу. Далее следует задержаться в этом положении на секунду, а затем медленно встать.
"При следующем упражнении нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, а колени разведя по сторонам. После этого следует максимально свести лопатки и немного поднять грудную клетку", - отмечает издание.
Для выполнения последнего упражнения необходимо лечь на пол, выпрямив ноги, а руки вытянув по сторонам. Далее следует согнуть правую ногу в колене и поднять ее, обхватить колено правой ноги левой рукой и потянуть его в левую сторону. Затем повторить то же самое на противоположную ногу.
Напомним, ранее эксперты назвали эффективные комплексы упражнений для занятых людей. В первый комплекс вошла ходьба на месте, махи ногами, отжимания, приседания, скручивания а также упражнения на растяжку.
Новости России
Москва Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Назван средний чек туров по 10 самым популярным направлениям в ноябре: Египет, Россия, Таиланд, ОАЭ, Турцию и ещё 5 стран
Приговор вынесен, что дальше? Как сегодня живёт Анатолий Руденко, задержанный в такси с подозрительным свёртком
«Гонорар вырос на 30%»: Султан Лагучев заявил, что в новогоднюю ночь выступит трижды
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за октябрь
В Челябинске вынесли приговор директору "Уралдорстроя" по делу о коррупции
*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Metal Slug Tactics review
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Колибри-Клининг запускает акцию: Химчистка кресла в подарок!
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Премьера хореографической сказки «Снегурочка» в Москве пройдет с 19 по 21 ноября
"Лада" обыграла "Динамо" в Москве: яркая победа в матче КХЛ
Посольство Армении сообщило о смерти генконсула России в Гюмри Кандаурова
Защитник «Лады» Шараканов забил лакросс-гол в ворота московского «Динамо»
Новые загадки, монстры и любимые герои: что известно о пятом сезоне «Очень странных дел»
Богдасарова: народные промыслы должны стать актуальным трендом
Рыбакина заявила об усталости после второго поражения на Итоговом турнире WTA
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Соболенко обыграла Паолини и вышла в полуфинал Итогового турнира WTA
ДЕЛО КАМИЛЫ ВАЛИЕВОЙ МОГЛО ПОВЛИЯТЬ НА ВЫБОРЫ В США?! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?! Дональд Трамп, Владимир Путин, выборы в Америке.
«Легкость и игривость»: стилист Рогов назвал лучший предмет гардероба для флирта
Медиашкола «Старт» от Щелковского телевидения открыла свои двери
Фигуранты дела об экспорте сырья для создания оружия приговорены к 3 годам
Музыкальные новости
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
«У меня сорвало кукушку от количества» Джиган расскажет о своей зависимости в новом выпуске реалити «Большое переселение» на ТНТ
Умер продюсер Куинси Джонс, работавший с Синатрой и Майклом Джексоном
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Ульяновский кондитер испекла 200-килограммовый торт для Рудковской и Плющенко
«Динамо» Москва — «Витязь» — 4:3. Видеообзор матча КХЛ
"Ъ": в ленобласти прекратили производство телевизоров Philips, Sony и Sharp
Пробки в Подмосковье составили 6 баллов вечером 8 ноября
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Geely Monjaro признан лучшим автомобилем года экспертами отрасли
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Путин заявил, что Россия готова увеличить поставки нефти и газа в Индию
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
В детской поликлинике в Люберцах откроют кабинет поддержки грудного вскармливания
Росгвардейцы сдали кровь для пациентов московской больницы
Офтальмолог Кирилл Светлаков: на состояние глаз человека влияет даже оттенок радужной оболочки
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Захарова предложила передать Киеву собственность Зеленского вместо российских активов
В Киеве раскрыли, как Зеленский будет саботировать завершение войны
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Росгвардия обеспечила правопорядок на хоккейном матче в Москве
Безопасность на хоккейном матче в Москве обеспечили росгвардейцы
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Лукашенко описал надежды на изменения в Германии фразой «выкинут этого Шольца»
«С ним на выборы идет фан-клуб». Как в Беларуси готовятся к переизбранию Лукашенко на седьмой президентский срок
«Мощь»: Лукашенко предложил Трампу сдержать обещание и получить Нобелевку
Лукашенко: США надавят на Европу и заставят повернуться к Москве и Минску
Собянин: в Москве создадут еще более 158 тыс. рабочих мест
Сергей Собянин рассказал о всесторонней поддержке экспорта товаров из Москвы
Собянин принял решение о комплексном развитии шести участков в разных районах Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
В Москве удвоят количество "Экоточек" для переработки старых вещей
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
«Под меня копают»: Мария Погребняк объяснила блокировку своих счетов
Подмосковье стало лидером страны по народным художественным промыслам
«Легкость и игривость»: стилист Рогов назвал лучший предмет гардероба для флирта
В Москве открыли приём заявок на гранты для предпринимателей
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга
Александр Цыбульский посетил выставку «Мангазейский морской ход: технология открытий»
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Вечер-посвящение «Верит в быль и верит в небыль бескорыстная душа»
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
«Под меня копают»: Мария Погребняк объяснила блокировку своих счетов
Медиашкола «Старт» от Щелковского телевидения открыла свои двери
Подмосковье стало лидером страны по народным художественным промыслам
В Москве открыли приём заявок на гранты для предпринимателей
