Сомнолог Парамонова заявила, что гаджеты перед сном приводят к бессоннице
Воздействие света от дисплея вызывает снижение мелатонина. Этот гормон сообщает организму о наступлении ночи, а его нехватка приводит к бессоннице. Такое мнение в беседе с изданием
Sovainfo.ru высказала сомнолог Светлана Парамонова.
По словам эксперта, норма засыпания для человека – до 15 минут. Если уснуть так и не удалось, стоит встать с кровати и на время "переключить" организм – делать, что угодно, только не пытаться заснуть.
"Если пробуждаемся ночью, то тоже должны встать и не пытаться заставить себя уснуть", – заявила эксперт.
Также Парамонова советует за полтора часа до сна приглушить свет.
Взрослому человеку дневной сон может как пойти на пользу, так и причинить вред. О том, как правильно спать днем, чтобы восполнить энергию, Тульской службе новостей рассказывала ранее. Так, правильный дневной сон помогает ясно мыслить и восстанавливает силы. Однако он не должен быть длинным.
Новости России
Москва Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Moscow.media Частные объявления сегодня
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы выезжали более 2100 раз по сигналам «Тревога» с охраняемых объектов
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Бесплатный прогноз на год
Актриса Катерина Ковальчук пришла на Московскую Неделю моды без макияжа
Павел Дуров заявил, что его девушка Юлия Вавилова, прилетевшая с ним в Париж, была беременна и потеряла ребенка из-за стресса
Научные секреты раскроют на Всероссийском фестивале НАУКА 0+
Single family residence sells for $2.4 million in San Jose
Cyprus Business Now: high rents, financial support to wine industry, PwC’s Academy Business Professionals Certificate
America’s Greatest Tradition
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
«Байкал Сервис» снизил тарифы для Братска
На время капремонта моста через Вою в Кировской области построили временную переправу
Беляевскую премию вручили за развитие ИТ и искусственного интеллекта
Платформа виртуализации SpaceVM и программный модуль MIND Guard успешно прошли тестирование на совместимость
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
A Quake 2 Remaster dev has rebuilt the game's unique PlayStation port from scratch and released it as a free add-on
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
Генерация контента — это новинка: чем она может быть полезна для вашего бизнеса?
День рождения бизнес-центра «Нагатинский»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Невролог Коптенко: причиной синдрома крампи может стать переохлаждение
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
В РФ экстрадировали лжеврачей, обещавших за 3 млн вылечить ребенка с ДЦП
Елизавета Базыкина вновь покоряет подиум: смотри образ актрисы с показа
Власти Молдавии заблокировали Telegram-каналы оппозиционного блока «Победа»
В российский прокат вышел музыкальный игровой фильм «Малышарики. День рождения»
Рябков: у России сейчас нет оснований вести переговоры по стратегической стабильности с США
Кудерметова проиграла в финале парного турнира в Пекине
Александрова победила Кенин и вышла в третий круг турнира WTA 1000 в Ухани
Рахимова победила Учижиму и вышла во второй круг турнира WTA в Ухане
Кудерметова и Хаочин проиграли в матче за титул в парном разряде WTA 1000 в Пекине
«Коммерсант»: в Москве выписали 140 тыс штрафов за неоплату проезда по трассе
Власти Молдавии заблокировали Telegram-каналы оппозиционного блока «Победа»
В российский прокат вышел музыкальный игровой фильм «Малышарики. День рождения»
Капремонт Центра культуры и искусств им. Л.Н. Кекушева в Пушкинском горокруге пройдет в 2025 году
Музыкальные новости
Большой театр представит в Мариинском оперу «Луиза Миллер» Верди
Сергей Жилин, Игорь Бутман и Алина Ростоцкая выступят на XIX Международном музыкальном фестивале «Джаз на Байкале» - Иркутская область. Официальный портал
ФНС приняла решение исключить из ЕГРЮЛ компанию рэпера Сереги из-за недостоверных данных
«Европа Плюс» отправит 10 слушателей в Стамбул на концерт Thirty Seconds to Mars
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Генерация контента — это новинка: чем она может быть полезна для вашего бизнеса?
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Определены организации-финалисты XI Всероссийского конкурса «Лучшая инклюзивная школа России — 2024»
«Россети Новосибирск» повысили надежность электроснабжения поселка Мичуринский
Паркинг в аэропорту «Внуково»
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
О работе целлюлозного комбината в Усть-Илимске президенту Владимиру Путину доложил губернатор Прибайкалья Игорь Кобзев
Возвращение к корням: Натали Орли представляет долгожданный трек
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 5 баллов утром 10 октября
СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ЗАДЕРЖАЛИ МУЖЧИНУ ЗА ХРАНЕНИЕ НАРКОТИКОВ В МОСКВЕ
GWM и дикая модификация внедорожников на фестивале Alxa Hero
Путин: Торговый оборот между Арменией и Россией может достигнуть рекордного показателя
Путин высказался о дружбе с Лукашенко
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Вывод военных и Зангезурский коридор: о чем договорились Путин и Пашинян в Москве
Как создать погоду в доме: решение от российского производителя ТИОН
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Дух в движении: как прошел Всероссийский физкультурно-спортивный фестиваль ВОИ для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Иван Мезюхо: Какова причина отмены (переноса) второго саммита «мира» Зеленского?
Зеленский обиделся на Байдена и решил представить «план победы» Шольцу
Зеленский: Киев работает над «формулой мира» с июля, она будет готова в ноябре
«Можно додавить»: В Госдуме призвали не вестись на уловки Киева с перемирием
Дух в движении: как прошел Всероссийский физкультурно-спортивный фестиваль ВОИ для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Сборная Австралии по футболу не хочет играть товарищеский матч с Россией
Сотрудники Росгвардии обеспечили безопасность матча КХЛ в Москве
Путин высказался о дружбе с Лукашенко
Путин: Москва и Минск могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Лукашенко: у Запада не получилось удушить Россию и Белоруссию
Путин: РФ и Белоруссия могут дополнять друг друга в промышленных проектах
Собянин: Началось создание нового делового центра «Южный порт — Текстильщики»
Квадроберские лотки предложили поставить Собянину по всей Москве
Сергей Собянин: Создали еще один прогулочный маршрут
Собянин рассказал о работе координаторов «Социальной службы в больницах»
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы снизился на 10%
Качество и экологичность: в Москве проходит выставка косметики и парфюмерии InterCHARM
Экопроект в Парке Горького: на крыше Зеленой школы установили солнечные батареи
Управляющий партнер "Самолет Москва" рассказал о тенденциях в строительстве
Власти Молдавии заблокировали Telegram-каналы оппозиционного блока «Победа»
Губернатор Игорь Руденя принял участие в торжественной встрече ковчега с частицей мощей основоположницы женского монашества на Руси
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция музыки в России. Площадки дистрибьюции музыки. Сайт дистрибьюции музыки. Яндекс музыка дистрибьюция. Дистрибьюция вк музыка.
«Коммерсант»: в Москве выписали 140 тыс штрафов за неоплату проезда по трассе
Третий семестр молодежных трудовых и студенческих отрядов Архангельской области официально завершен
Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Борис Розинг – изобретатель телевидения
Литературно-фольклорная программа «Хлебу – почтение вечное!»
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Председателю СК России будет доложено о ходе расследования уголовного дела по факту насильственных действий в отношении жителя Республики Крым
Выставка классика-юбиляра «Все было подвластно ему...»
Чеховские спортсмены завоевали призовые места на соревнованиях по кикбоксингу
Певец Игорь Корнилов посетил Единый пункт отбора на военную службу в Москве
В Подмосковье новая обувь чуть не привела к гибели девушки
СК: пожар на Большой Тульской в Москве произошел из-за неисправной проводки
