Фитнес-тренер Черногузов дал пять советов для снижения веса
Фитнес-тренер Денис Черногузов дал пять советов для снижения веса. Базовым правилом похудения эксперт назвал дефицит калорий.
При этом он призвал отказаться от «голодных» диет и посоветовал есть регулярно и в меру, но подсчитывать калории. Также тренер рекомендовал отказаться от простых углеводов в пользу сложных.
— Простые углеводы расходуются быстро, поэтому насыщение от такой пищи недолгое, — подчеркнул Черногузов.
Он также призвал достаточно отдыхать — хорошо высыпаться и восстанавливаться после тренировок, передает «Спорт-Экспресс».
Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день. По ее словам, такая проблема чаще всего возникает у женщин.
Эндокринолог Екатерина Девицкая рассказала, что отеки могут возникать в организме по многим причинам, начиная от болезней почек и заканчивая простой задержкой жидкости в организме. Например, они могут возникнуть из-за употребления большого количества соленой пищи. Также причины могут быть связаны с щитовидной железой.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Отличный выбор для электромоторов: питание для приключений с низкотемпературной литиевой батареей Power Queen 12V 280Ah для циклической работы
Сеть клиник «Будь Здоров» стала партнером второй кругосветной экспедиции «Клуба 5 Океанов»
Бесплатная диагностика для детей для выявления нарушений зрения
ко Всемирному дню благотворительности
в детской глазной клинике «Ясный взор» в Митино
Приглашаем на VII Большой детский фестиваль
Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms
When I was 11, I made a friend who changed the trajectory of my life. She inspired me to go to college and try harder.
No leader can fix Nigeria with 1999 constitution – Anyaoku
Путешествие по Дагестану.
«Байкал Сервис» удвоил складскую площадь в Рыбинске
Caviar выпустила коллекцию эксклюзивных iPhone 16 Pro и iPhone 16 Pro Max в честь Стива Джобса, Илона Маска и Дональда Трампа
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Сергей Собянин: Реконструкция спортивных объектов дает им новую жизнь
Депутат Якубовский рассказал, что возможность узаконить перепланировку станет доступнее
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Жилую многоэтажку в Лобне эвакуировали из-за мины под полом у одного из жильцов
Депутаты Люберец рассмотрели проект бюджета на 2025 год
Главу фонда капремонта Подмосковья задержали по делу об особо крупной взятке
В Чехове введена в эксплуатацию новая подстанция 35 кВ «Бегичево»
Власти подготовили стратегию «семейноцентризма»: как это будет работать
Александр Зверев: «В долгосрочной перспективе здоровье игроков под угрозой из-за тех мячей, которые мы сейчас используем»
«Он долго будет править». Борис Беккер — о лидерстве Янника Синнера в рейтинге ATP
Карлос Алькарас заболел простудой перед стартовым матчем Итогового чемпионата ATP
Фриц назвал смешным поведение Медведева в матче Итогового турнира
Полиция начала проверку из-за надписи «Ахмат — Слива» на памятнике Кадырову в Москве
Охотный Ряд — Лубянка: «холодильник с бородой» у подземного моста
МегаФон: В дни распродаж россияне раскупали умные часы, наушники и смартфоны
Начальника отдела по борьбе с коррупцией и старшего следователя из Таганрога арестовали в Москве
Музыкальные новости
«Они договорились, чтобы меня сжирать», – Бичевская рассказал, как Пугачева вставляла ей “палки в колеса”
Наташа Королева выступила в суде по делу об убийстве Талькова
13.12 Ночной концерт Дмитрия Маликова в Джаз Клубе Игоря Бутмана в Петербурге
«Все-таки он»: Джиган обвинил P. Diddy в убийстве Тупака
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Почти 2000 опор ЛЭП заменили в Новосибирской области
Молодая семья из Салехарда победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Даниил Медведев: знаю, что способен и ещё смогу
МТС Travel: россияне бронируют размещения в Анапе на Новый год с июля
Международный форум «Всемирный день качества — 2024» стартовал в Москве
Московский метрополитен отсудил у рязанского ИП 20 тысяч рублей
Электробус врезался в дерево на северо-востоке Москвы, есть пострадавшие
Объявленного в федеральный розыск водителя такси задержали росгвардейцы в Москве (видео)
Заменить мигрантов из Средней Азии на китайцев предлагает Пекин Москве
Песков сообщил об отсутствии запросов от команды Трампа на разговор с Путиным
Московский суд заочно арестовал зампредседателя МУС Алапини-Гансу
Власти подготовили стратегию «семейноцентризма»: как это будет работать
В Москве завершился Кубок России по фитнес-аэробике
Сеть клиник «Будь Здоров» стала партнером второй кругосветной экспедиции «Клуба 5 Океанов»
Эксперты выяснили, каких врачей россияне ищут месяцами
Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: как выбрать электронную книгу
Траур Зеленского: команда Трампа стала бить по Киеву
Шольц анонсировал поставку Киеву еще одной системы ПВО IRIS-T
Утренние удары по Киеву вынудили Зеленского выступить с важным заявлением
Зеленский потребовал от Запада помощь после якобы удара ВС РФ по Киеву
Спортивная семья из Чебоксар победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Первые в эфире – первые в горах!
В Москве завершился Кубок России по фитнес-аэробике
ИТ-олимпиада Росгвардии проходит в Санкт-Петербурге
Родственник Виктора Лукашенко забрал здание у детской поликлиники и открыл там пыточную для белорусов
Лукашенко высказался о Чемодановой и Бобрикове, которые выбыли из гонки за пост президента
Велодорожки, стадионы, лыжероллерные трассы. Лукашенко доложили о будущем "спортивного" Минска
Сергей Собянин: Сколково получило уникальную школу
Собянин рассказал о начале голосования за лучший объект реставрации
Собянин: уникальная инновационная школа открылась в центре «Сколково»
Сергей Собянин: Реконструкция спортивных объектов дает им новую жизнь
Московский экоцентр «Яуза» посетили около 40 тысяч гостей за два года
В Москве впервые за 10 лет изменили ставки транспортного налога
Объявлены победители гуманитарного кинофестиваля TRT World Citizen 2024
Фонд «Зеленая миссия» представил проект «Морские экофермы» на конференции по изменению климата
Суд Москвы приговорил к 1,5 года колонии мужчину за стрельбу по детской площадке
МегаФон: В дни распродаж россияне раскупали умные часы, наушники и смартфоны
Ветеран СВО с ножом напал на собутыльника и получил восемь лет колонии
Заболеваемость инфекциями в Подмосковье снизилась в 1,4 раза в 2024 году
В Архангельске пройдет первый форум керамистов
Осенью россияне стали чаще приобретать товары для благоустройства жилья
Архивисты из разных регионов России собрались в Архангельске на научно-практическую конференцию
Молодежный форум «Команда 29: объединяя Россию» готовится принять участников
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
Экшн-детектив «Плевако» с Сергеем Безруковым вышел в онлайн-кинотеатре PREMIER
Экшн-детектив «Плевако» с Сергеем Безруковым вышел в онлайн-кинотеатре PREMIER
Суд Москвы приговорил к 1,5 года колонии мужчину за стрельбу по детской площадке
«Спартак» — «Северсталь». Прямая трансляция матча КХЛ: смотреть онлайн
