Нижегородцам рассказали, как правильно принимать витамин D

Здоровым нижегородцам в возрасте от 40 до 74 лет не нужно принимать витамин D. Об этом в своем Telegram-канале сообщил главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов.

По словам педиатра и детского инфекциониста Екатерины Куловой, раньше витамин D назначали при уровне 30 нг/мл и ниже. Теперь же его следует принимать только при показателе в 24 нг/мл. Специалист подчеркнула, что витамин D в дозе 1200 МЕ не повредит детям и подросткам до 18 лет. Он будет способствовать профилактике рахита и снизит риски попадания инфекции в дыхательные пути.

«Но основную порцию витамина получаем из еды и солнца», - подчеркнула врач.

Никонов добавил, что здоровым людям в возрасте от 40 до 74 лет принимать витамин D не нужно. А Екатерина Кулова посоветовала нижегородцам не забывать о правильном питании. Так, в рационе должны присутствовать печень трески, красная рыба, рыбные консервы из сардин и тунца. Также не лишними будут профилактические дозы витамина – не более 600 МЕ.

Ранее нижегородцам рассказали о пользе омега-3 для организма. Добавки помогут ускорить восстановление после интенсивных тренировок.

Фото: freepik.com