Эксперт озвучила неожиданные данные про популярный напиток.
Сок unsplash.com
Врач-диетолог Нурия Дианова поделилась мнением относительно свежевыжатых соков, которые все так любят включать в рацион завтрака. Традиционно считается, что этот напиток несет максимум пользы для организма, ведь приготовлен из натуральных фруктов или овощей, богатых различными витаминами и микроэлементами. Однако специалист, являющаяся по совместительству гастроэнтерологом, поспешила развеять всеобщее заблуждение.
Дианова заявила, что свежевыжатый сок на самом деле не сильно полезнее газировки, поэтому его лучше исключить из рациона, заменив на свежие фрукты и овощи.
«Кажется,
что полезный продукт, а на самом деле ничем не лучше газировки.
Из питания современного человека свежевыжатый сок должен уходить
и оставаться только в цельном виде фруктов и овощей»,
— уточнила эксперт.
Как объяснила диетолог, все дело в том, что при переработке апельсины, яблоки, морковь, грейпфрут или другие ингредиенты для напитка теряют столь необходимую человеку клетчатку, но при этом имеют высокий гликемический индекс. Таким образом они почти не отличаются от соков в пакетах, продающихся в магазинах, или той же газировки.
По словам Диановой, если есть желание превращать фрукты и овощи в напиток, то лучше делать из них смузи или пюре. Тогда они не потеряют клетчатку и принесут пользу. Еще отличным вариантом, по мнению диетолога, являются домашние компоты, но варить их нужно без сахара, чтобы без проблем включать в ежедневный рацион, пишет News.ru.
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Объявлена стартовая цена участка КРТ на улице Репина в Екатеринбурге
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Около 100 раритетов легендарных разведчиков представили в Музее Победы
Певица Зара восхитилась стадионом "Краснодар" и парком Галицкого
Баста собрал аншлаг на "Газпром Арене" и рассказал, что думает о Санкт-Петербурге
«Приятно, что талантливые люди изучают моё творчество!» Ольга Бузова ответила на критику Алексея Чумакова в шоу «Ярче звёзд» на ТНТ
Слуцкий о Китае: «Чувствую себя как Загитова, которой все кидают плюшевых медведей на лед. Или рок-звездой, группой Metallica — просто купаешься в любви болельщиков»
Закупки Газпрома. 19 ноября 2024 г. Услуги по охране окружающей среды, техобслуживание и текущий ремонт
Красношейную поганку обнаружили в Строгинской пойме
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Новые электробусные маршруты запустили в центре и на севере столицы
