Как научиться жить с трудными эмоциями
Как научиться жить с трудными эмоциямиМы все сталкиваемся с трудными эмоциями каждый день. Страх, гнев, грусть, тревога это лишь некоторые из них. Они могут быть вызваны разными факторами, от стрессовых ситуаций на работе до личных проблем. Иногда эти эмоции могут быть настолько сильными, что парализуют нас, мешают жить полноценной жизнью.В таких случаях важно уметь справляться с трудными эмоциями, не позволяя им управлять нами. Один из самых эффективных подходов ACT (терапия принятия и ответственности)ACT учит нас жить с нашими эмоциями, а не бороться с ними. Мы учимся наблюдать за ними, принимать их, не пытаясь их контролировать, и действовать в соответствии с нашими ценностями, несмотря на присутствие этих эмоций.Вот некоторые ключевые идеи ACT, которые могут помочь вам справиться с трудными эмоциями:1. Принятие: первый шаг принять, что трудных эмоций не избежать. Мы все сталкиваемся с ними, и пытаться их подавить или игнорировать только усугубит ситуацию.2. Наблюдение: попробуйте наблюдать ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Необычные арт-объекты появились на улицах Москвы
«Блестящая» коллекция Solangel на Московской неделе моды
Показ мод в Саудовской Аравии. ХХI век
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Bradford star has weekend to forget with dreadful throw-in before being forced to leave pitch after shoulder pops out
Mike Tyson, 58, appears to make retirement U-turn hours after calling out Logan Paul following loss to brother Jake
Coach Scaloni delivers key message to Messi and Argentina players about team composition for 2025
Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
Today's Wordle answer for Monday, November 18
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Российские биологи первыми в мире подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
В Москве открылся форум «Транспортная неделя 2024»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Гол Азмуна принес иранцам победу над сборной Киргизии в матче отбора ЧМ
ЦППК представила транспортное приложение «Скороход»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
ИИ СПОСОБЕН ЗАМЕНИТЬ ВСЕ ВЛАСТИ ВЕЗДЕ, ГДЕ ЦЕЛЕСООБРАЗНО? Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Школьниц били шокером и пытали на квесте «Судная ночь» в Уфе
«Опасный игрок»: почему Минюст США может потребовать от Google продать Chrome
Собирается ли руководство Ингушетии что-то делать с кланом баталхаджинцев*?
Медведев опустился на пятое место в рейтинге ATP по итогам сезона
Теннисист Рублев проиграл Рууду на Итоговом турнире ATP
Касаткина остаётся в топ-10 рейтинга WTA, Шнайдер и Калинская сохранили позиции
Рублёв объяснил своё неудачное выступление на Итоговом турнире ATP
Соревнования по робототехнике прошли в Старой Купавне
В Госдуме оценили идею увеличить пенсии до 40% от средней зарплаты
Девочка пострадала во время квеста "на выживание" в Саратове
Школьниц били шокером и пытали на квесте «Судная ночь» в Уфе
Музыкальные новости
«112»: охрана избила бойца ММА Кирилла Фоменкова в баре Ильи Лагутенко в Москве
Названа возможная причина гибели премьера Мариинки Шклярова
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Певица Жанна Бичевская: Поражений у меня не было
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Певица Зара восхитилась стадионом "Краснодар" и парком Галицкого
Сборная России разгромила Сирию и ударно закрыла год. 26:0 в 5 матчах!
«Спартак» разгромил «Адмирал» в КХЛ. Рубцов оформил дубль
Ярославский «Локомотив» за полторы минуты выиграл матч у «Витязя»
Первый автобусный маршрут нового формата запустили в Новой Москве
«Биржа грузоперевозок ATI.SU» расширила перечень транспортных средств для мониторинга цен в сервисе «Средние ставки»
Какой минивэн купить до 1 млн рублей: рейтинг лучших вариантов
ГК SIMETRA и ОАО «НИИАТ» объявили о стратегическом партнёрстве
Песков заявил, что Путин намерен посетить Индию с визитом
Махинации на 175 миллиардов: дело молдавского политика Усатого передали в суд
Эксперт раскрыл механизм ядерного ответа РФ: на какие удары отреагирует Москва
В ядерной доктрине ядерное оружие назвали средством сдерживания
Дерматолог Мадина Байрамукова: как выбрать самый безопасный дезодорант
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»
Недовольный клиент ограбил массажистку на 110 тысяч рублей в Москве
Bild: Олаф Шольц ссорился с Зеленским из-за ракет Taurus
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
В Москве открыли мемориальную доску в честь Валентина Иванова
Клинские хоккеисты победили команду из Мытищ в рамках турнира студенческих команд
Атомная энергия, умные города. Лукашенко обратился к египетскому коллеге
Губернатор Василий Анохин встретился с президентом РБ Александром Лукашенко
Сергей Собянин: Школьники получают важные профессиональные навыки
Собянин одобрил планы строительства школы и детсада в Молжаниновском районе
Собянин: в Гольянове сдан новый жилой квартал по программе реновации
Сергей Собянин рассказал, как преобразился район Гольяново за последние годы
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Закупки Газпрома. 19 ноября 2024 г. Услуги по охране окружающей среды, техобслуживание и текущий ремонт
Новые электробусные маршруты запустили в центре и на севере столицы
День технологий в ХМАО: модернизация буровых установок и повышение их энергоэффективности
Соревнования по робототехнике прошли в Старой Купавне
«Опасный игрок»: почему Минюст США может потребовать от Google продать Chrome
В Москве открыли мемориальную доску в честь Валентина Иванова
В Госдуме оценили идею увеличить пенсии до 40% от средней зарплаты
Команда скорой помощи из Архангельска вошла в топ-6 лучших на форуме «NOVAMED-2024»
Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум
В Архангельской области завершается эксперимент по оснащению лесной спецтехники системой спутникового мониторинга «ЭРА-ГЛОНАСС»
В Архангельске объявили о штормовом предупреждении с порывами ветра до 19 метров в секунду
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
Выставка-гордость «И вечность возвестит, кто был Суворов»
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
АРМЕНИЯ. Спикер Совфеда посетит Армению
В Москве открыли мемориальную доску в честь Валентина Иванова
«Опасный игрок»: почему Минюст США может потребовать от Google продать Chrome
В Госдуме оценили идею увеличить пенсии до 40% от средней зарплаты
