Оказывается, чтобы быть умным недостаточно читать книги и решать головоломки, надо еще и двигаться. Казалось бы, какая связь между наращиванием мышечной массы и умственными способностями? Чем старше становится человек, тем эта связь становится очевидней.
Показатель старения — снижение когнитивных способностей. Область мозга, связанная с памятью, после 55 лет начинает уменьшаться со скоростью 1-2% в год. Как же этому помешать?
Эксперименты показали, что люди, которые регулярно занимаются гимнастикой для ума, в глобальном смысле не повышают свой интеллект и память.
А вот физическая активность помогает увеличить количество нейронов. Больше нейронов становится и в той области, которая отвечает за память. Причем положительно работают и силовые, и аэробные нагрузки. Есть предположение, что благодаря физическим нагрузкам увеличивается уровень белка BDNF — нейротрофического фактора мозга. Это вещество и стимулирует нейроны. Конечно, для того чтобы регулярно заниматься спортом нужна завидная самодисциплина. Некоторые предпочитают искать стимуляторы, которые сделают за вас все сами. Конечно, есть специальные препараты, стимулирующие работу мозга, но нет данных о том, что они действительно улучшают работу мозга. Хотя они могут помочь быстро вспомнить ранее известную информацию. Вывод очевиден, чтобы сохранить ясный ум и твердую память до самой старости, надо регулярно заниматься физическими упражнениями.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Why you should buy physical copies of your favorite books
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
