Оказывается, чтобы быть умным недостаточно читать книги и решать головоломки, надо еще и двигаться. Казалось бы, какая связь между наращиванием мышечной массы и умственными способностями? Чем старше становится человек, тем эта связь становится очевидней.
Показатель старения — снижение когнитивных способностей. Область мозга, связанная с памятью, после 55 лет начинает уменьшаться со скоростью 1-2% в год. Как же этому помешать?
Эксперименты показали, что люди, которые регулярно занимаются гимнастикой для ума, в глобальном смысле не повышают свой интеллект и память.
А вот физическая активность помогает увеличить количество нейронов. Больше нейронов становится и в той области, которая отвечает за память. Причем положительно работают и силовые, и аэробные нагрузки. Есть предположение, что благодаря физическим нагрузкам увеличивается уровень белка BDNF — нейротрофического фактора мозга. Это вещество и стимулирует нейроны. Конечно, для того чтобы регулярно заниматься спортом нужна завидная самодисциплина. Некоторые предпочитают искать стимуляторы, которые сделают за вас все сами. Конечно, есть специальные препараты, стимулирующие работу мозга, но нет данных о том, что они действительно улучшают работу мозга. Хотя они могут помочь быстро вспомнить ранее известную информацию. Вывод очевиден, чтобы сохранить ясный ум и твердую память до самой старости, надо регулярно заниматься физическими упражнениями.
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Сколько сейчас стоит новая Шкода Октавия? Реальные цены в ноябре 2024 года
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Уважаемые коллеги! Дорогие друзья! Братство спасателей поздравляет вас с важным государственным праздником – Днем народного единства!
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Nowhere House 1.1.18
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Мафия-НН: Это было что-то не вообразимое, убойное и со стуласшибательно!
