Медработник Островская: осенний дефицит серотонина способствует набору веса

Эндокринолог Елена Островская рассказала, чем опасен дефицит гормона серотонина в организме с наступлением холодов.

С наступлением холодов выработка гормона радости серотонина снижается. Некоторые люди заполняют эмоциональную пустоту вредной едой, из-за чего активно набирают вес.

«Найдите повод выйти из дома вместо того, чтобы провести вечер, поедая снеки и печенье под сериал. Во время таких киносеансов организм получает очень много лишних калорий», — отметила врач.

Обилие кофе, несмотря на его особую популярность в осеннее время года, тоже добавляет лишних калорий из-за сливок, сахара и молока в составе. Ситуация усугубляется, если человек не может выпить чашку кофе без печенья или конфет.

«Если же вы привыкли добавлять в напиток сахар и жирное молоко или параллельно перекусывать любимым печеньем, то такие кофе-брейки превращаются в калорийную бомбу, грозящую набором лишнего веса», — добавила специалист.

Врач советует обеспечить своему организму регулярную физическую активность, пить меньше кофе и правильно питаться. Несмотря на серую погоду, важно придумывать поводы для вылазки на улицу. Такие простые советы помогут избежать набора лишнего веса, информирует «Лента.ру».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что специалисты Роскачества озвучили секреты полезного сока из томатов.