Фитнес-тренер Клэй назвала лучшие упражнения для избавления от жира на руках
Фитнес-тренер Ингрид Клэй назвала лучшие упражнения для устранения жира на руках. Об этом пишет Рarade.
По ее словам, лучшим упражнением являются отжимания для проработки трицепсов. Для этого нужно сесть на край стула, опустив руки рядом с тазом. Далее нужно подниматься, опуская тело к полу, согнув локти под углом в 90 градусов. После чего необходимо вернуться в исходное положение и повторять действие несколько подходов подряд. Закончить проработку рук Клэй посоветовала сгибанием рук для зоны бицепсов. Для этого необходимо взять гантели в каждую руку и вытянуть по бокам. Постепенно поднимать и опускать руки нужно семь раз, говорится в статье .
Тренер и эксперт бренда XFIT Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день . По ее словам, такая проблема чаще всего возникает у женщин.
Эндокринолог Екатерина Девицкая рассказала, что отеки могут возникать в организме по многим причинам, начиная от болезней почек и заканчивая простой задержкой жидкости в организме . Например, они могут возникнуть из-за употребления большого количества соленой пищи. Также причины могут быть связаны с щитовидной железой.
Новости России
Москва Деиндустриализация Евросоюза и будущее Армении: Кто стал основным бенефициаром диверсии на «Северных потоках»
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Примеры образов для женщин, которые знают себе цену
Масштабная выставка пройдёт в Ростове-на-Дону
Like FM поддерживает премию ЖАРА MEDIA AWARDS 2024
Неделя родительской компетентности! Бесплатные онлайн-мероприятия, организованные в рамках Года семьи, будут посвящены психологическому здоровью детей и их родителей.
Liam Payne’s devastated dad ‘trying to bring his son’s body home’ to lay him to rest after tragic balcony fall death
Harris pokes fun after Trump turns rally into bizarre dance-a-thon
Ring Ratings Update: King Artur rules light heavyweight, climbs P4P rankings (with Dmitry Bivol)
The FREE water saving gadget that can slash bills by £40 – it’s so easy to do
В Италии прошел первый этап проекта «Культурная миссия в Италии»
В Италии прошел первый этап проекта «Культурная миссия в Италии»
«Тамара Карсавина. Жар-птица на века»: гала-вечер с Relax FM в Кремле
Восход со странными облаками
You can try a taster of the Dead Cells dev's next roguelike Windblown ahead of its early access debut later this month, courtesy of Steam Next Fest
Diablo 4 player lands a 235 trillion damage hit with its new class and the pile of overpowered bugs keeping it at the top of the meta
Golden Spatula — авто-баттлер по вселенной League of Legends выйдет в Юго-Восточной Азии
How to defeat Sogne the Icebound in Metaphor: ReFantazio
Заключительный отборочный этап на Кубок России по гонкам дронов прошел в Москве
В Москве поймали 18-летнего барнаульца, который похитил у пенсионерки 8 млн рублей
Концерт «Разговор с папой» в честь Дня отца прошёл в Москве
Путин назвал Москву одним из самых прекрасных городов мира
Птенцы Градского гнезда, или Почему концерт в Ульяновске закончился уколом
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Продвижение Песен и Музыки в Яндекс Музыка. Увеличение прослушиваний трека, плейлиста, лайки на трек. Кураторские Плейлисты.
Мебельные фабрики Москвы нарастили объем производства почти на 10%
В Сочи завершились командные чемпионаты России по быстрым шахматам
В России сотни граждан Молдовы стоят в очереди на избирательные участки
Житель Химок стал призером конкурса «Молодой правозащитник Подмосковья»
Даниил Медведев снялся с турнира категории ATP-500 в Вене
Разгром стоимостью $1,5 млн: Медведев под ноль отдал первый сет и проиграл Синнеру на турнире в Эр-Рияде
Андреева прошла в финал турнира WTA в Нинбо на отказе Муховой
Дарья Касаткина вышла в 1/4 финала турнира WTA-500 в Нинбо, обыграв Синякову
В России сотни граждан Молдовы стоят в очереди на избирательные участки
Житель Химок стал призером конкурса «Молодой правозащитник Подмосковья»
Мебельные фабрики Москвы нарастили объем производства почти на 10%
Молодая семья Гнедаш из Оренбурга получила награду Всероссийского конкурса «Семья года»
Музыкальные новости
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в ВК Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
«Искусство Гнесинки»: СОУНБ приглашает в музыкальную гостиную
Рэпер Баста назвал непростым матч против Lit Energy, где Литвин напал на фаната
Студия звукозаписи. Студия звукозаписи в Москве. Лучшая студи звукозаписи. Профессиональная студия звукозаписи.
Деиндустриализация Евросоюза и будущее Армении: Кто стал основным бенефициаром диверсии на «Северных потоках»
Заключительный отборочный этап на Кубок России по гонкам дронов прошел в Москве
Путин назвал Москву одним из самых прекрасных городов мира
В Москве поймали 18-летнего барнаульца, который похитил у пенсионерки 8 млн рублей
Спортивный врач назвал причину возможной ампутации яичка Рублева
38 предприятий получили членские билеты Уральской ТПП
«В юности у меня были зубы, как у зайца, а потом я их съел». Митя Фомин в Comedy Club на ТНТ рассказал, зачем артисты меняют зубы
«Спартак» выиграл у «Амура» в гостевом матче КХЛ
Еженедельный вестник катастроф
Turbo Diesel – увеличение производительности сельхозтехники и грузовиков с помощью чип-тюнинга
Трамвай насмерть сбил мужчину на востоке Москвы
Массовая авария с участием восьми автомобилей парализовала движение на МКАД
Путин назвал Москву одним из самых прекрасных городов мира
Медаль от Путина и подозрения в коррупции: за что арестовали экс-замгубернатора Брянской области Петроченко
«Мы не лезем». Путин рассказал о конфликте США с Китаем
Молодая семья Гнедаш из Оренбурга получила награду Всероссийского конкурса «Семья года»
Марбург шагает по планете: может ли смертельный вирус распространиться в России
Диетолог раскрыл, как хурма помогает людям продлить молодость
МедАльянсГрупп — надежный дистрибьютор медицинского оборудования
Лечение мужского бесплодия: новые возможности и подходы
Марбург шагает по планете: может ли смертельный вирус распространиться в России
Во Франции призвали к решительному шагу в отношении Киева и НАТО
Якутянка стала чемпионкой России по дзюдо
Заключительный отборочный этап на Кубок России по гонкам дронов прошел в Москве
Архангельская теннисистка Алина Хезина победила на турнире в Санкт-Петербурге
Теннисистка из Архангельска стала лидером турнира в Санкт-Петербурге
Собянин сообщил о перехвате летевшего на Москву беспилотника
Собянин поздравил работников дорожного хозяйства с профессиональным праздником
Собянин сообщил об уничтожении БПЛА, летевшего на Москву
Собянин поблагодарил сотрудников дорожного хозяйства за профессионализм
В Вильнюсе недостроенный Дом Москвы планируют снести за 1,8 млн евро
В Литве объявили тендер на снос недостроенного "Дома Москвы" в Вильнюсе
Дубай продолжает ставить рекорды
Связь с аистом, оснащенным GPS-трекером, утратили амурчане
Концерт «Разговор с папой» в честь Дня отца прошёл в Москве
Повышение до 2-го класса пожарной опасности спрогнозировали в Подмосковье 22 октября
Мишустин поздравил дорожников с профессиональным праздником
Мебельные фабрики Москвы нарастили объем производства почти на 10%
Теннисистка из Архангельска стала лидером турнира в Санкт-Петербурге
Собянин: Рублево-Архангельская линия метро откроется до 2027 года
Архангельская теннисистка Алина Хезина победила на турнире в Санкт-Петербурге
Встреча с поэтом
«Садится солнце желтой хризантемой…»,
в рамках фестиваля «Золотая осень-2024»
"Мамаша развела в купе сущий дурдом": Мужчина рассказал о путешествии на поезде, которое запомнится на всю жизнь
Выставка-юбилей
«Рыцарь фантастики»,
к 90-летию со дня рождения Кира Булычёва,
русского советского писателя-фантаста, ученого-востоковеда, сценариста.
Какой сегодня праздник: 20 октября
Концерт «Разговор с папой» в честь Дня отца прошёл в Москве
Над Россией ПВО сбила 110 БПЛА, в Нижегородской области атакован завод, где производят взрывчатку
Росавиация: Временные ограничения введены на работу аэропорта Казани
ВС России нанесли ракетный удар по гостинице «Дружба» в Кривом Роге, где дислоцировались «иностранные специалисты»
