Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

Kaliteli uykunun ilacı bir bardak süt

0
Zaman 

Fizik ve ruh sağlığının temel şartlarından biri de iyi bir uyku. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin kaliteli uykuya yardımcı olduğunu vurgulayan uzmanlar özellikle sütte bulunan vitaminlerin düzenli uykuyu sağlayan temel besin maddeleri olan B6, B12 maddelerini içerdiğini belirtiyor. Düzenli süt tüketiminin uyku üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekiliyor.

Prof. Dr. Neriman İnanç, insanların ihtiyaç duyduğu uykunun yaş, cinsiyet, beslenme, sağlık durumu, çevre ve bireysel özelliklere göre farklılık gösterdiğine dikkat çekti. İnanç, “Uyku gereksinimi küçük çocuklarda günde 10-12 saat, sağlıklı bir erişkinde 6-9 saat, yaşlı bireylerde 6,5 saat kadar-dır.” dedi. Yatmadan önce kafein içeren içeceklerin (kahve, çay, kola) alınmasının uyumayı zorlaştırdığını belirtti. İnanç, birçok Batı ülkesinde inek sütünün uyku veren etkisi sebebiyle sakinleştirici bir besin olarak kabul edildiğini hatırlattı, her yaş grubunun mutlaka süt içmesini tavsiye etti.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

«Анька Михалкова – лучшая, у нее самые нежные поцелуи»: Гоша Куценко рассказал в «Шоу Воли» на ТНТ, с кем из актрис ему понравилось целоваться

Манифест талышского движения в Азербайджане

День текилы в Waldorf Astoria Seychelles Platte Island


American firms in China report record-low new investment plans for 2025, and doubts about their profitability

Jerome Powell is gaining some key backing on Capitol Hill from GOP senators

The anti-DEI movement has a new ally: The FCC

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development


В Курской области мужчина напал на полицейского

Клипмейкер. Лучший Клипмейкер. Клипмейкер в Москве.

В Курске потушили пожар в квартире на проспекте Дериглазова

Дивеево ..


Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

The origin of 'AI Appreciation Day' isn't what you think: It was started by an Elon Musk admirer who camped outside of SpaceX Starbase for a year hoping to talk to the billionaire about AI regulation

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



Собянин: противовоздушная оборона сбила еще один беспилотник, летевший к столице

Roblox запускает AI-проверку возраста: шаг к безопасности или угроза приватности?

Методы стеганографии становятся популярнее: когда картинка может стать угрозой ИБ

Собянин: еще один беспилотник, летевший к Москве, ликвидирован силами ПВО




Подводный праздник в Dhawa Ihuru: погружение за скидками

Угрозы продолжаются. Сенатор Грэм* пообещал 100-процентные пошлины для покупателей нефти из России

Температура морской воды на крымских пляжах, 20 июля

Аэропорт Пулково сообщил о приеме перенаправленных из Москвы рейсов


Жители Сызрани могут приобретать бесплатные билеты на «Поезд Победы»

Полицейские с помощью оружия задержали водителя без прав в Подмосковье

В ОЭЗ «Технополис Москва» открылось более тысячи вакансий в I квартале

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как убрать следы от акне


Американец Томми Пол не примет участия на турнире ATP-500 в Вашингтоне

Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.

Архангельская теннисистка завершила выступление на турнире WTA 250 в Яссах

Бублик завоевал шестой в карьере титул на уровне ATP


В Крыму наградили юных героев

Рупор «Турецкого мира» в Германии нахваливает репрессии против российских журналистов в Азербайджане

Зачем Трамп дал Путину 50 дней, объяснил Хазин

Ограничения введены в аэропорту Нижнего Новгорода 21 июля


Музыкальные новости

Уникальное шоу Натальи Которевой «Женщина за 50» в Москве 20 сентября

Саксофонист Бутман предложил написать джазовый гимн Петербурга

«Подверг опасности»: за что Волочкова никогда не простит бывшего мужа Вдовина

Музкритик Троицкий вспомнил, что на прощании с Цоем стояла гробовая тишина



Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Собянин: противовоздушная оборона сбила еще один беспилотник, летевший к столице

Методы стеганографии становятся популярнее: когда картинка может стать угрозой ИБ

Собянин: еще один беспилотник, летевший к Москве, ликвидирован силами ПВО


«Я о слове “тарелочница” только в Москве узнал»: Камиль Зулфугаров расскажет о новых правилах свиданий в новом сезоне шоу Stand Up на ТНТ

Собянин: уничтожен еще один беспилотник, атаковавший

Гафин поделился ожиданиями от встречи "Динамо" с "Балтикой" в РПЛ.

Температура морской воды на крымских пляжах, 20 июля


У Крымского моста скопилась очередь из 720 машин

Новые китайские авто на механике: топ-5 по мнению экспертов

Росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в угоне в Подмосковье

Новая Рига продолжает удерживать статус одного из самых желанных районов


МИД Ирана: советник Хаменеи передал послание Путину от президента Ирана

Обсудили ситуацию вокруг ядерной программы: Путин встретился с советником верховного лидера Ирана

Такер Карлсон высказался о Владимире Путине.

Путин поделился новостями о развитии производства на "АвтоВАЗе"





Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

МЧС сообщило о здоровье поврежденных в аварии в Якутии.

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как убрать следы от акне


Зеленский назвал сумму, которую планирует взыскать с России

Перед новыми переговорами? Москва отбивается от дронов, в Киеве - «реально ад»


Собянин: в Москве работает более 2,3 тысячи шахматных кружков

Киберспортсмен из Алтайского края стал двукратным чемпионом России 

Младшая дочь Ларионова переехала с мужем-иностранцем из Англии в Россию: «Москва — один из лучших городов мира»

В Урус-Мартане состоялся турнир среди росгвардейцев, посвященный Международному дню шахмат


Вячеслав Федорищев и Александр Лукашенко наметили направления развития сотрудничества Самарской области и Беларуси

Самарская делегация встретится с Александром Лукашенко в рамках работы в Минске



Собянин: еще два беспилотника, летевших на Москву, были ликвидированы

Собянин: противовоздушная оборона сбила еще один беспилотник, летевший к столице

Собянин: в Москве работает более 2,3 тысячи шахматных кружков

ПВО пресекла попытку атаки еще двух БПЛА, летевших к Москве — Собянин  


Зеленая миссия примет участие в международном экоакселераторе

Воронежская бегунья выиграла второй автомобиль в этом году

Премия достойным. Названы лучшие экотехнологии

В Республике Алтай расследуют дело по факту очередного крушения вертолета у Телецкого озера


Задымление произошло в отделении реанимации столичной больницы № 52

Как работает аэропорт Пулково в Петербурге сегодня 21 июля 2025

Суд восстановил сотрудницу, уволенную после передачи ее функций ИИ

На работу на сапборде: в Москве за 12 часов выпала месячная норма осадков


Собянин: Первый участок Рублево-Архангельской линии метро полностью пройден

Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

Семь туристов на байдарках пропали между Карелией и Соловками — троих до сих пор ищут

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки


Опубликована обновлённая информация о задержке поездов в Крым и обратно

В пути следования задерживаются поезда «Таврия»

Информация о задержке поездов в Крым и обратно

Уважаемые пассажиры!. Сегодня в пути следования задерживаются поезда


В Московской области появился гольф-курорт от команды Moss Hospitality

Шахматистка из Балакова Вероника Пузырева победила на Всероссийских соревнованиях

Мельникова изменила музыкальное сопровождение для международных соревнований.

В Подмосковье из-за дождей рухнул бетонный мост












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Буассон завоевала свой первый титул в WTA






Синоптик рассказал о количестве выпавших осадков в Москве утром 21 июля

Московский картограф показал, как выглядел Нижний Новгород в «Жмурках» и сейчас

В Подмосковье из-за дождей рухнул бетонный мост

Собянин сообщил о сбитом беспилотнике на подлете к Москве