Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

«6 лепестков»: экспресс-диета, на которой не нужно голодать!



«Лети, лети, лепесток…», — произносила героиня советского мультфильма, загадывая желание. Подобно сказочному цветку, диета «6 лепестков» исполнит твое желание потерять лишний вес и за 6 дней строгого соблюдения поможет сбросить от 3 до 6 кг!


Существует версия, что изобрела диету доктор-диетолог из Швеции Анна Юханссон, но документальных подтверждений этого факта нет. Однако есть эффективность! Эта система питания построена на белково-углеводном чередовании, что позволяет терять подкожный жир, а не мышечную массу.
Принцип заключается в том, чтобы создать визуальный образ — цветок с 6 лепестками, каждый из которых представляет 1 день диеты с конкретным набором продуктов. В конце дня отрывай лепесток и убеждайся, что ты стала легче: очень мотивирует! Лепестки отрывай по часовой стрелке, нарушать порядок нельзя.
Последовательность дней такова: рыбный день, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый. При такой системе питания белки не смешиваются с углеводами, что способствует ускорению метаболизма и расщеплению накопившихся жиров.

Диета «6 лепестков»

Рекомендации по количеству продуктов: рыба, курица, творог — до 500 г в день; овощи, фрукты — 1,5 кг в день; крупа — 200 г сухого продукта (отвари). В течение всего периода диеты строго ограничь количество соли, сахара, кофе — можно 1 раз в день.
Пей воду в достаточном количестве, зеленый чай, в творожный день разрешается 300 мл кефира. В овощной день можешь использовать столовую ложку растительного масла для заправки салатов.
  1. Рыба
    Рыба снабжает организм омега-3 жирными кислотами, о пользе которых не знают только ленивые, а также обладает исключительными диетическими свойствами: хорошо усваивается и насыщает. Готовь рыбу любым способом, кроме жарки, можешь также есть креветки.
  2. Овощи
    Повышенное содержание клетчатки в овощах обеспечивает ощущение сытости и хорошую перистальтику кишечника. Для переваривания овощей организму требуется много усилий, что лучшим образом отражается на фигуре. Для получения наибольшей пользы употребляй овощи в сыром виде. О картошке в этот день забудь!
  3. Курица
    В богатом белком курином мясе содержится также в изобилии фосфор, калий, магний, железо, витамины группы В. Употребляй отварное куриное мясо.
  4. Злаки
    Накануне злакового дня замочи вечером необходимое количество выбранной крупы, а утром отвари. Это увеличит диетическую ценность злаков. Также рекомендуется употреблять горсть льняного семени.
  5. Творог
    Для этого дня диеты выбирай свежий натуральный творог. Он восполнит запас минеральных компонентов, которые теряются при любой монодиете.
  6. Фрукты
    Фрукты дополнительно насытят организм витаминами, позаботятся о финальной чистке кишечника. Выбирая фрукты для этого дня, пройди мимо бананов — в них много крахмала.
Диета «6 лепестков» противопоказана: беременным, кормящим матерям, людям, имеющим индивидуальную непереносимость отдельных продуктов, тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ. Как и во всех монодиетах, доктора рекомендуют придерживаться подобного режима питания не более 7 дней.


Источник



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России




«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Мартинс: Не думаю, что в матче с «Балтикой» будет битва именно флангов атаки

Москва отдохнет от ливней с грозами: жаркую и сухую погоду принесет антициклон


14 избирательных участков создано в Москве для голосования на выборах губернатора Иркутской области

Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новости о разводе: что происходит в семье актера

Члены семьи Евгения Гинера могли потерять более 1 млрд в финансовой пирамиде

Спортивные выходные. Дрэг-рейсинг, большой теннис, футбол и бичсоккер


Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»

Потапова проиграла 88-й ракетке мира на старте турнира WTA в Вашингтоне

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе


Группа Аквилон передала государству первые квартиры

МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

Трагедия для всей России: наша любимая актриса из "Служебного романа" скончалась на 82-м году жизни

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах


Музыкальные новости

Бузова, Элджей и Боня посетили вечеринку: как развлекались звезды шоу-бизнеса

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве



Росгвардия и МЧС провели совместные учения в Москве

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка


Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Группа Аквилон передала государству первые квартиры

Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.


В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

Надеждину отказали в исключении его автомобиля из конкурсной массы.

Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД


Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"





Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

В России создан инновационный способ терапии опухолей.



Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.



Сергей Собянин. Главное за день


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)

В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори

Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани


В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


В Ростовской области обломки БПЛА привели к задержке 10 пассажирских поездов

Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном

Группа Аквилон передала государству первые квартиры

Надеждину отказали в исключении его автомобиля из конкурсной массы.












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Владимир Сидоренко

Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе






Британец, посетивший Россию, поделился неожиданными наблюдениями о СВО.

Компания «Титан-СМ» переходит на маркировку «Честный знак»

В Ростовской области обломки БПЛА привели к задержке 10 пассажирских поездов

Патрушев поделился информацией о провокационных замыслах Великобритании.