Как снизить тревожность: опубликованы несколько действенных советов

Как снизить тревожность: опубликованы несколько действенных советов

2 ноября отмечается День осведомлённости о стрессе, сообщает МедКрай. Цель праздника - рассказать о способах борьбы со стрессом, особенно на работе.

Стресс - реакция организма на внешние воздействия. Негативный стресс может подорвать здоровье, поэтому важно научиться им управлять.

Необходимо задуматься, что вызывает у вас стресс, и как его минимизировать. 

Вот несколько советов, которые помогают многим людям в борьбе со стрессом:

- наладьте режим сна

- посмотрите любимый фильм или сериал, который повысит ваше настроение

- послушайте музыку

- выполните дыхательные практики

- займитесь спортом

- медитируйте