Замечали, как сложно бывает признать свои ошибки, увидеть существование в себе каких-то неприятных черт личности (зависти, жадности, злости, эгоцентризма...)? Принять неважные поступки...Кажется, сделаешь всё, чтобы выгородить себя, как-то оправдать.А всё потому, что мы привыкли любить себя только хорошими, правильными. Если бы мы любили себя всякими, как своего любимого ребёнка, то было бы гораздо проще позволить себе совершать ошибки и на них учиться. А значит - перестать ходить по кругу агрессии, срывов и ненависти к себе.Попробуйте сделать простое упражнение - подарить себе тёплые объятия!Это известное несложное упражнение требует небольшой первоначальной настройки. Постарайтесь немного подышать спокойно, закрыть глаза и расслабиться. Почувствовать свое тело. Потом нужно развести в стороны руки и на выдохе скрестить их, обнимая себя за плечи. Очень мягко, тепло и с любовью. Можно даже немного понянчить, покачать себя, ровно и спокойно дыша и стараясь почувствовать к себе глубокое принятие, ...
