9 декабря в группе «Здоровье» ГБУ «Центр досуга семьи и молодежи «Астра», расположенном в районе Проспект Вернадского, прошел открытый урок.
Поскольку в группе занимаются люди от 50 лет, большое внимание на тренировках уделяется щадящим и одновременно эффективным упражнениям, а нагрузка каждому подбирается в зависимости от состояния здоровья.
— Мы делаем упражнения для растяжки и укрепления мышц, это хорошая профилактика остеохондроза, — рассказала тренер Ксения Павлова.
На открытом уроке члены группы занимались на тренажерах и отрабатывали упражнения на гибкость на специальных ковриках, а кое-кто брал в руки гантели. Некоторые участники в группе уже три года, другие же пришли недавно, однако успели добиться определенных успехов и останавливаться на достигнутом не собираются.
— Это хорошо, что у людей моего возраста есть возможность посещать спортивные занятия недалеко от дома. Я занимаюсь с октября и могу сказать, что мое здоровье укрепилось, начали лучше работать мышцы и уже можно осваивать новые упражнения, — отметила Валентина, одна из новичков.
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Дисбактериоз, Синдром дырявого кишечника и отеки: Кутушов рассказал, как связаны эти проблемы
Наибольшую похвалу зрителей получили спектакли «Где-то на краю земли» и «Волнение» на гастролеях студентов РГИСИ в Бурятии - Театр, Культура и Концерт, Россия и Дети
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Генсек ООН заявил об "эпидемии" экстремальной жары на Земле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг